Спортивная медицина. Зачет. Вопрос/ответ.

1.Здоровье. Определение. Факторы.

Здоровье – это состояние полного физического, душевного, социального благополучия, а не только отсутствие, каких-либо болезней или дефектов. Наличие достаточного функционального резерва. ВОЗ (Женева)

Здоровье – это равновесие. Здоровый человек, у которого имеется равновесное отношение между всеми органами тела. (Пифагор)

Здоровье – это состояние равновесия (баланса) между адаптационными возможностями организма и постоянно меняющимися условиями окружающей среды.

Факторы здоровья: физический, моральный, социальный, наличие резерва, функциональный.

2. Фитнес. Основные аспекты. Определение. Основные фитнес программы.

Фитнесс от англ. Fitness, то глагола «to fit» - соответствовать, быть в хорошей форме – в широком смысле – это общая физическая подготовленность организма человека.

Научный аспект – исследует взаимосвязи фитнеса и здоровья (заболеваемость, смертность, экология), социума (работа, отдых, семья), личности (физические качества, генетика, мотивация, внешний вид)

Спортивный аспект – направления развития фитнеса, как спорта (мужской пляжный, фитнесс бикини)

Обывательский аспект – физкультура за деньги (развитие фитнес индустрии)

Программы: степ –аэробика, аквааэробика, тай-бо, стрейчинг, и тд.

3. Факторы риска ибс. Значение. Классификация.

Неустранимые: возраст более 40лет, пол – наибольший риск имеют мужчины, а также женщины после наступления климакса, наследственность.

Устранимые: высокое АД и ЛВП и сахар, курение, гиподинамия, не правильное питание, избыточный вес, злоупотребление алкоголем.

Классификация по клиническим формам: внезапная коронарная смерть (первичная остановка сердца), стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз, нарушения сердечного ритма, сердечная недостаточность.

4. Признаки экономизации кардио-респираторной системы в результате занятия спортом.

Кардиореспираторная система – это транспортная сеть нашего организма (сердечно-сосудистая + дыхательная системы), ее главная задача, обеспечить кислородом все ткани, вне зависимости от деятельности организма (отдых или покой)

В результате занятий спортом происходит: увеличение объема желудочков сердца, увеличение силы сокращений, увеличение объема крови перекачиваемого за одно сокращение (в покое 60-80мл, при аэробной нагрузке 100-150мл), снижение ЧСС в покое, снижение ЧСС при субмаксимальных нагрузках, уменьшение риска ИБС, увеличение жизненного объема легких (дыхательный объем 400-500мл+резервный объем вдоха 1.5-3л) до 3-5л. У спортсменов свыше 5л., снижение остаточного объема легких. Улучшение легочного кровообращения, улучшение диффузии дыхательных газов.

5. Валеология. Предмет. Что изучает?

Валеология – это наука изучающая здоровье. Наука о здоровом образе жизни и формировании, сохранении и укреплении здоровья.

Валеология – научно- педагогическое направление о здравствовании человека, о причинах, формировании и укреплении здоровья. И составляет научную основу здорового образа жизни.

Объект изучения - здоровый человек или человек в предболезни: его индивидуальный (наследственные) особенности здоровья и предрасположенность к болезням, склонности и привычки социального поведения, предпочтения в образе жизни, пищевые предпочтения, духовные установки, мир эмоций, формирование установки на здоровый образ жизни, сохранение, укрепление здоровья и резервов здоровья человека.