20. Треккинговые палки

Палки сильно облегчают подъем в гору. Они позволяют частично перенести вес тела на руки и разгрузить ноги. Их длину можно регулировать в соответствии со своим ростом и углом подъема. В сложенном виде палки очень компактны и легко помещаются в рюкзаке. Вместо телескопических можно использовать обычные лыжные палки, но они не так удобны.

21. Ледоруб

Предназначен для самозадержания на снежном склоне при падении. При скольжении вниз нужно вонзить в снег рукоять или острый клювик ледоруба и всем весом навалиться на него, этому гид обучит вас на специальных снежных занятиях.  На ледорубах иногда бывает петелька из стропы, она называется "темляк". Она надевается на кисть руки, чтобы случайно его не выронить.  На маршруте восхождения на Эльбрус есть одно довольно крутое место, где идут с ледорубом, а все остальное время его несут в рюкзаке.  Ледоруб подойдет самый простой. Чем длиннее рукоять, тем удобнее с ним идти.  Изогнутые ледорубы с короткой ручкой - это ледовый инструмент и предназначены для ледолазания - нам они не подходят.

22. Термос 0,75 – 1 л.

27. Солнцезащитные очки или горнолыжная маска (фактор защиты от ультрафиолета не меньше 3).

28. Желательно иметь накидку на рюкзак, защищающую от дождя, или упаковывать вещи в отдельные полиэтиленовые пакеты Сандалии или тапочки для лагеря

• Теплые носки для сна

• Треккинговые носки (2-3 пары)

• Панама (кепка, бафф) от солнца

• Теплый флисовый свитер. Лучше даже два - один потолще, другой потоньше (больше вариантов комбинации слоев)

• Футболка (1-2), хотя бы одна с длинным рукавом

• Легкие треккинговые штаны или шорты

• Плавки или купальник

• Сменное нижнее белье

Личная аптечка:

• Гигиеническая помада (защита от обветривания губ, лучше солнцезащитная)

• Крем от загара (максимальной защиты)

• Витамины, лучше в шипучих таблетках

• Диакарб (от горной болезни)

• Аспирин, лучше в шипучих таблетках

• Парацетамол

• Пластырь (заклеивать ноги для профилактики мозолей)

• От расстройства желудка

• Лекарства от своих болезней

 

Прочее:

• Бутылка для воды (1,5 л)

• Фотоаппарат

• Мобильный телефон

• Документы в герметичной упаковке

влажные салфетки, туалетная бумага 

Одежда

Термобелье

После достижения высоты 3700 метров термобелье (верх и низ) будет на нас постоянно - днем и ночью. Поэтому оно должно быть максимально комфортным и функциональным. Не берите сверхтонкое "летнее" термобелье - оно вообще не греет, не берите толстое термобелье а-ля "зимняя рыбалка" - оно вообще не сохнет. Нужен некий средний вариант. Производитель не важен. Материал - синтетика или шерсть мериноса. Никакого хлопка!

Пуховая куртка

Пуховка в высоких горах нужна обязательно. Это единственный, на данный момент, способ радикально утеплиться (вечером, на привале, на страховке). Заменить ее не смогут даже 4 полара и 8 лыжных курточек. Смысл в том, что утеплиться надо будет быстро и ничего не снимая. Вот вы шли, потели, решили отдохнуть - тут же достаете из штурмового рюкзака пуховку и надеваете прямо поверх "ходовой" куртки. Без этого вы неизбежно начнете мерзнуть, придётся топать дальше, лишив себя нормального отдыха.

А если наверху поднимется ветер, то пуховки мы нацепим и без всяких привалов. Еще один способ применения пуховки - утепление спальника. Нет, залазить в спальный мешок в куртке не надо - это неэффективная тактика. Гораздо теплее будет если просто укрыться курткой - внутри спальника или поверх него, в зависимости от наличия места.

Теперь о требованиях к изделию. Естественно, у куртки должен быть капюшон. Чисто теоретически, пуховка может быть не пуховой - на синтапоне, тинсулейте, прималофте. Но "синтетика" весит в 2 раза больше аналогичного по теплоте "пуха", т.е. 1,6 кг вместо 800 грамм (вес типичной пуховки), и занимает гораздо больше места. Оно вам надо?