Диета при варикозной болезни
Что нужно употреблять в пищу
Что нельзя употреблять в пищу или нужно употреблять редко и (или) в минимальных количествах
Продукты, богатые витамином E, поскольку они способствуют эластичности вен:
проросшие зерна пшеницы ржи,
бобовые (горох, фасоль),
чечевица,
зеленый лук,
яичный желток,
печень,
масло (оливковое, кукурузное, соевое).
Продукты, способствующие увеличению веса, поскольку лишний вес, как отмечалось, провоцирует формирование и развитие варикоза:
жирное;
сладкое;
мучное.
Продукты с высоким содержанием витамина C:
сладкий перец;
картофель;
плоды шиповника;
крыжовник;
облепиха;
помидоры;
клубника;
петрушка, укроп;
все цитрусовые.
Продукты, способствующие расширению стенок венок и клапанов:
студни;
маринады;
наваристые мясные бульоны;
консервы;
копчености
Десерты, напитки и варенье из фруктов, содержащих большое количество рутина (витамина P):
шиповник;
лимон;
апельсин;
черная смородина;
грейпфруты;
грецкие орехи;
рябина;
чай.
Жидкости:
кофе – не более двух чашек в день, желательно добавлять в кофе молоко;
алкогольные напитки, в особенности пиво, нельзя употреблять, поскольку они способствуют задержке жидкости в организме, что увеличивает нагрузку на вены.
Морепродукты, богатые медью, которая участвует в выработке необходимого для здоровья вен эластина:
мидии;
креветки;
устрицы;
крабы;
омары;
кальмары.
А также говяжья печень и бараньи почки.
Продукты, обогащенные клетчаткой, что позволяет улучшить работу ЖКТ и предотвращает образование запоров, провоцирующих варикоз:
все овощи;
фрукты, особенно выделяются среди них сливы;
отруби;
можно добавлять клетчатку в пищу (ее можно приобрести в аптеках или отделах здорового здоровья в магазинах).
Большое количество жидкости, но не любой:
квас;
соки;
морс;
компот;
чай.
Общее количество жидкости должно быть не менее 1,5 – 2 литров, в противном случае кровь будет становиться вязкой, из-за чего она будет тяжело продвигаться по венам, увеличивая нагрузку на них.
Продукты, содержащие биофлавоноиды:
вишня кислых сортов;
вишня темных сортов.
Для профилактики варикозной болезни нужно съедать 20 ягод в день. Биофлавоноиды выполняют очень важную функцию: они растворяют тромбы (причем в таком качестве они действуют активнее, чем аспирин), а также облегчают продвижение крови по венам
Лечебная гимнастика при варикозной болезни нижних конечностей
При лечении варикозного расширения вен немаловажным моментом является применение физических упражнений.
Комплекс физических нагрузок должен быть правильно подобран. Рекомендуется заниматься ежедневно, как минимум два раза в день (утром и вечером), не снимая при этом эластичных бинтов или компрессионных чулок.
Упражнения необходимы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и тем, кто по роду своей деятельности испытывает длительные статические нагрузки.
Лечебная гимнастика при варикозе - выполнение несложных упражнений, подбор которых осуществляется врачом и зависит от клинической картины заболевания и степени тренированности пациента. Продолжительность занятий устанавливается индивидуально, в среднем, без учёта отдыха, она составляет 10-15 минут. При этом непрерывная активность не должна превышать 5 минут, после чего необходим пятиминутный покой. Сложность упражнений варьирует в достаточно широком диапазоне. Есть элементарные, с выполнением которых справится каждый.