Приложения

Приложение 1

Методика проведения и организация оздоровительного физкультурного занятия с упражнениями повышенной координационной сложности и играми на развитие произвольности двигательных действий и внимания с детьми 6-7 лет.

Тема: Развитие координационных способностей и формирование у детей способности самоконтроля и саморегуляции двигательных действий.

Обоснование. Задачей оздоровительного физкультурного занятия является не только развитие физических качеств, формирование элементарных координационных навыков, но и психомоторное развитие, т.е. формирование способности самоконтроля и саморегуляции движений.

Признаками развития психомоторики являются:

1. Умение ребенком тонко различать движения по пространственным, силовым и временным параметрам.

2. Умение отчетливо воспринимать и запоминать собственные движения, создавать новые движения на основе двигательного воображения.

3. Умение анализировать и планировать овладением новыми двигательными действиями, контролировать свои движения и корректировать их в соответствии с изменяющимися условиями выполнения.

Младший школьный возраст является сенситивным для развития психомоторики и овладению упражнениями повышенной координационной сложности. Именно поэтому содержание оздоровительного физкультурного занятия целесообразно включать игры и сложнокоординационные упражнения, формирующие и совершенствующие навыки произвольного управления движениями, развивающие способности к различению и точному воспроизведению пространственных, силовых, временных характеристик движения. Такие упражнения при их систематическом применении увеличивает развивающее влияние на развитие физических качеств и психику ребенка на физкультурно -оздоровительных занятиях. Игровой характер этих упражнений повышает интерес занимающихся к занятиям физической культурой.

Методика проведения и организация оздоровительного физкультурного занятия с детьми дошкольного возраста.

(Мы рекомендуем выполнять задания в три этапа)

I. Этап. Подборка комплексов сложнокоординационных упражнений и игр для развития психомоторики и координационных способностей у детей. Комплексы упражнений должны отвечать следующим требованиям:

1) в них должны входить упражнения и игры, позволяющие решить две задачи: развитие произвольности двигательного действия, развитие точности дифференцировки движений по пространственным, временным и силовым характеристикам;

2) каждый комплекс должен включать 6-8 упражнений повышенной координационной сложности и две-три игры, описанных, в приложении № 2, и отвечающей, описанной в пункте № 1 направленности;

3) игры и сложнокоординационные упражнения должны быть подобраны в соответствии с возрастом детей, полом, индивидуальным психическим и физическим развитием.

II. Этап. Реализация программы на оздоровительном физкультурном занятии.

Данный этап включает обязательное проведение одного контрольного занятия в присутствии детского психолога, воспитателя, медицинских работников и родителей, с последующим анализом решения на занятии задачи развития координационных способностей и психомоторики у детей. В заключении провести обмен мнениями и обсудить, полученные результаты.

III. Этап. Анализ уровня развития физических качеств, в частности гибкости и ловкости, у дошкольников на основе оценки результатов выполнения упражнений повышенной координационной сложности, в которых они проявляются и совершенствуются. Анализ влияния на уровень психомоторного развития, применявшихся в процессе практики игр и сложнокоординационных упражнений на произвольный контроль, контроль движений, на дифференцировку основных параметров движений и самоконтроль за двигательными действиями.

Приложение 2

Психомоторные игры и сложнокоординационные упражнения на развитие координационных способностей и произвольного внимания у дошкольников.

I. Игры и упражнения на развитие произвольности внимания и двигательных действий:

1. Игра “Пожалуйста”.

Методика проведения: все участники игры вместе с ведущим встают в круг. Ведущий говори, что он будет показывать разные упражнения, а играющие должны их повторять лишь в тех случаях, когда он к показу прибавит слово ”пожалуйста”. Кто ошибается, выбывает из игры. Игра может проводиться как соревнование между двумя командами. Возможный набор команд: 1) руки вперед, 2) руки на пояс пожалуйста, 3) присесть, 4) руки в стороны, 5) руки к плечам, пожалуйста.

2. Игра “Запрещенные движения”.

Дети стоят лицом к ведущему, по команде выполняя движение, которое показывает ведущий. Затем выбирается одно движение, которое нельзя повторять. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры.

3. Игра “Тропинка”.

Участники игры идут по кругу в заданном темпе (под счет или музыку). По команде ведущего “тропинка” дети останавливаются, кладут руки на плечи впереди стоящего и приседают, наклонив голову вперед. По команде “копна” все участники игры идут к центру круга, соединив руки в центре. По команде “кочки” все участники игры приседают, положив руки на голову. Эти задания чередуются ведущим. Допустивший ошибку выбывает из игры.

4. Игра “Веретено”.

Играющие делятся на две группы и становятся друг за другом. По команде “начали” дети, стоящие первыми, должны быстро, как веретено, обернуться вокруг себя. Затем стоящий за ним ребенок берет его за талию, и они оборачиваются уже вдвоем, и т.д. Побеждает та группа детей, которая о быстрее..

5 Игра “Четыре стихии”.

Играющие идут по кругу в темпе, заданном ведущим. По команде ведущего “земля” дети должны наклониться вперед и опустить рукиить руки вниз, по команде ”вода” - вытянуть руки вперед, по команде “огонь” - выполнить вращательное движение в лучезапястных и локтевых суставах. Кто ошибается, выбывает из игры.

6. Выполнение двигательных действий при воздействии сбивающих факторов.

Учитель дает команду повторять выполняемые им движения, заранее предупредив, на что ориентироваться: на показ или на речевую команду. В определенный момент учитель вводит несоответствие слов и движений. Дети, допустившие ошибки, выбывают из игры. Упражнение может быть проведено в форме соревнований двух команд.

7. Комплекс ОРУ с переключением координации движений.

Методика проведения: комплекс включает пары несложных общеразвивающих упражнений, состоящие из основного упражнения с переключением координации. Каждое основное упражнение выполняется 4-6 раз, затем вводится парное ему упражнение с переключением координации.

№	Основные упражнения	Упражнения с переключением
1.	И.п. - ноги на ширине плеч, руки вниз; “раз-два” - руки вперед-вверх, подняться на носки, “три-четыре” - руки через стороны вниз, опуститься на стопу в и.п.	И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверху; “раз-два” - руки через стороны вниз, подняться на носки, “три” - руки вперед, вверх, “четыре” - опуститься на стопу в и.п.
2.	И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе; “раз” - наклон вперед, руки в стороны, “два” - в и.п.	И.п. - ноги на ширине плеч, руки в сторону; “раз” - наклон вперед, руки на поясе, “два” - в и.п.
3.	И.п. - руки перед грудью, ладони вниз, ноги на ширине плеч; “раз” - левая рука в сторону влево, поворот головы влево, “два” - в и.п. “три” - правая рука в сторону вправо, поворот головы вправо, “четыре” - в и.п.	И.п. - руки перед грудью, ладони вниз, ноги на ширине плеч; “раз” - левая рука в сторону влево, поворот головы вправо, “два” - в и.п. “три” - правая рука в сторону вправо, поворот головы влево, “четыре” - в и.п.

II. Упражнения для развития различительной чувствительности по пространственным, временным и силовым характеристикам движений.

1. Хождение на месте и по залу под счет, под хлопки и под стук метронома. Продолжение движений в том же темпе без сопровождения метронома, без счета и т.д.

2. Постепенное ускорение шага (под счет и хлопки), переходящего в бег, ускоряющегося до максимального. Постепенное замедление бега и шага.

3. Прыжки на одной и двух ногах в разном темпе и с разной длиной прыжка. Прыжки в беге через половинки резиновых мячей, разложенных на разном расстоянии.

4. Прыжки со скакалкой в течении одной минуты, затем - две минуты.

5. Упражнение соревнования: а) приседание ступенями - у кого больше ступней до полного глубокого приседания, б) поднятие рук вперед-вверх, опускание рук в стороны. У кого больше ступеней.

6. Упражнение: а) лежа на спине, руки за голову, подтягивание рук не в полную и полную силу, амплитуду, б) упор руками присев, подымание ног на полную и неполную амплитуду, в) подтягивание (вися на гимнастической стенке) на неполную и полную амплитуду рук.

7. Эстафета с кубиками, разложенными на разном расстоянии друг от друга в двух вариантах: а) один участник раскладывает - другой собирает кубики, б) один и тот же ученик раскладывает и собирает кубики.

8. Игра “Кто быстрее?”. Дети строятся в две шеренги - девочки и мальчики. По команде разбегаются в разные стороны в течении 10-ти, затем 20-ти секунд, по хлопку должны быстро построиться в те же шеренги. Выигрывает команда, которая быстрее строится.

9. Игра: под стук метронома ребята вполголоса отсчитывают 30 секунд, продолжение счета еще 30 секунд, без метронома. Окончившие поднимают руку. Выявляется самый точный.

10. Прыжки с места на заданное расстояние.

11. Прыжки с места в полную силу, вполсилы, в 1/4 силы и 3/4 силы.

12. Прыжки на заданное расстояние (30 см), а затем - чуть дальше и так до 60-ти см. Попытки выполняются с открытыми и закрытыми глазами. Чем больше градации выделяется, тем лучше дифференцировка усилий.

13. Броски мяча на заданное расстояние, со сменой заданных расстояний.

14. Приседание с различными градациями.

15. Ходьба в заданном темпе, со сменой темпа.

16. Бег на 20 м в максимальном темпе, затем на 2 с медленнее и т.д.

Приложение 3

В процессе обучения плаванию тренер-преподаватель должен учитывать ин­дивидуальные особенности ребенка, активно воздействовать на его психомоторные и познавательные способности. Это повысит качество обучения и сократит его сро­ки. Развивающий характер обучения плаванию в отличие от традиционных форм в большей степени отвечает требованиям физического воспитания школьников. Ре­зультаты данной работы рекомендуется использовать в своей работе преподавате­лям плавания, учителям школ, тренерам ДЮСШ, а также при обучении плаванию в детском оздоровительном лагере. В учебном процессе по плаванию рекомендуется использовать разработанную технологию развития психомоторных и познавательных способностей. В содержа­ние занятия следует вводить упражнения и игры, направленные на развитие внима­ния, памяти и психомоторных способностей. Игры на развитие познавательных спо­собностей целесообразно применять в начале урока для повторения, пройденного и в заключительной части - для закрепления изученного материала. Рекомендуется проводить по 2-3 игры в течение 5-7 минут. Для развития психомоторных способно­стей необходимо проводить психотехнические игры и упражнения в течение всего урока, по 4-5 упражнений в каждом занятии. Данные упражнения повысят эмоцио­нальный фон, дадут большую информацию об изучаемом предмете, разовьют со­ревновательный интерес, откроют внутренние ориентиры, снизят утомляемость. Оценивая достижения учеников, следует в большей степени ориентироваться на ин­дивидуальные темпы развития их двигательных и познавательных способностей, а не на средне групповые показатели.

Упражнения и игры, развивающие память и внимание, в процессе занятий плаванием рекомендуется проводить на 1-4 неделе обучения плаванию. Ниже при­водится, примерный план проведения упражнений и игр:

1 неделя (1-3 занятие) - связка: скольжение на груди до полной остановки, по­ворот на спину, «стрелочка» на спине, «звёздочка» на спине, поворот на грудь, «по­плавок». Игры: «Разведчик», «Караси и карпы», «Запрещённое движение», «Вызов номеров», «Пожалуйста»,

2 неделя (4-6 занятие) - связка: скольжение на спине до остановки, поворот на грудь, «поплавок», «звёздочка», «стрелочка», движение ногами. Игры: «Учитель». «Красный, жёлтый, зелёный», «Слушай сигнал», «Карлики и великаны».

3 неделя (7-9 занятие) - связка: скольжение, движение ногами, кувырок впе­рёд, «стрелочка» на груди, поворот на спину, движение ногами на спине. Игры: «Разведчик», «Земля, вода, воздух», «Запрещённое движение», «Сверх-внимание».

4 неделя (10-12 занятие) - связка: скольжение на спине, движение ногами, по­ворот на грудь, кувырок, 4 гребка руками, вдох, «поплавок», «стрелочка», поворот на спину, «звёздочка». Игры: «Запомни по порядку», «Зеркало», «Разведчик и часо­вой», «Слушай внимательно».

Психотехнические упражнения на развитие психомоторных способностей ре­комендуется подключать с 13 по 36 занятие.

5 неделя (13-15 занятие) - скольжение с постепенным увеличением длины дистанции; игровое упражнение «Кто дальше?»; воспроизведение отрезка времени; игровое упражнение «Кто больше?» или «Ихтиандры»; развитие силы отталкивания ногами от дна бассейна.

6 неделя (16-18 занятие) - работа ног кролем с постепенным увеличением дис­танции проплывания; «плавательные связки» с запоминанием проплываемой дис­танции; воспроизведение временного отрезка по звуковому сигналу; «плавательные связки» с запоминанием временного отрезка; упражнения на дыхание с чередовани­ем временного интервала.

7 неделя (19-21 занятие) - усложнённый вариант «плавательной связки» с за­поминанием временного отрезка; упражнения на дыхание с чередованием времен­ного интервала; развитие силы отталкивания ногами от дна бассейна; плавание с различными вариантами гребковых движений; плавание с различными вариантами проноса рук.

8 неделя (22-24 занятие) - плавание с различным положением головы в кроле на груди и на спине; упражнения па различную амплитуду движений ногами в кро­ле; плавание с различными вариантами гребковых движений; плавание с различны­ми вариантами проноса рук; упражнения на дыхание с чередованием временного интервала.

9 неделя (25-27 занятие) - усложнённый вариант «плавательной связки» с за­поминанием временного отрезка; плавание с изменением положения таза в кроле на спине; упражнения на различную амплитуду движений ногами в кроле; плавание с различными вариантами гребковых движений; плавание с различными вариантами проноса рук; различные сочетания темпа дыхания.

10 неделя (28-30 занятие) -«плавательные связки», выполненные в различном темпе; плавание с различным темпом гребков; усложнённый вариант «плавательной связки» с запоминанием временного отрезка; различные сочетания темпа дыхания.

11 неделя (31-33 занятие) - «плавательные связки», выполненные в различном темпе; «плавательные связки» с запоминанием временного отрезка; плавание с раз­личными вариантами гребковых движений; упражнения с плавательными лопатка­ми; упражнения на дыхание с чередованием временного интервала.

12 неделя (34-36 занятие) - усложнённый вариант «плавательной связки» с за­поминанием временного отрезка: «плавательные связки», выполненные в различном темпе; различение усилий при плавании в полной координации; упражнения с пла­вательными лопатками; различные сочетания темпа дыхания. ,