48

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ..............................................................................................................3

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЪЕКТИВНЫХ И СУБЪЕКТИВНЫХ ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРЕССА...........................................................5

1.1. Понятие стресса...............................................................................................5

1.2. Объективные и субъективные причины возникновения стресса..............12

2. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СПЕЦИФИЧНОСТЬ СТРЕССА...............................21

2.1. Устойчивость к стрессу.................................................................................21

2.2. Связь стресса со здоровьем человека...........................................................23

3. СПОСОБЫ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ.........................26

3.1. Релаксация......................................................................................................29

3.2. Концентрация.................................................................................................32

3.3. Ауторегуляция дыхания................................................................................34

3.4. Методы профилактики стресса.....................................................................35

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.....................................................................................................40

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ..............................................42

ПРИЛОЖЕНИЯ.....................................................................................................45

Введение

Современный человек постоянно живет на грани стресса. Причиной тому становится множество факторов, таких как: скверная экология, жесткий ритм городской жизни, агрессивная социальная среда, политическая нестабильность, финансовые кризисы и т.д. Стресс не обходит никого. Сам этот термин - «стресс» - стал для людей уже обыденным словом, в которое вкладывается представление об изменениях поведения и целая гамма чувств и переживаний, возникающих в сложных ситуациях или при повышенной опасности, которые стали неотъемлемой частью современного образа жизни.

Сегодня понятие стресса можно отнести к одной из базовых научных категорий, которая стала предметом изучения целого комплекса дисциплин: биологии и медицины, физиологии и психологии, наук об управлении, демографии, юриспруденции и даже политологии, поэтому рассмотрение данной темы актуально в настоящее время. В самом общем виде его можно определить как естественную приспособительную реакцию живого организма на любое событие, происходящее и в окружающей среде и организма касающееся. Это понятие, возникшее в физиологии в 30-х гг. ХХ в., достаточно быстро вышло за границы узкобиологической трактовки и стало весьма широко использоваться как в науке, так и в житейской практике.

Цель работы - изучение объективных и субъективных причин возникновения стресса.

Задачи работы:

- исследовать понятие стресса, объективные и субъективные причины возникновения стресса;

- изучить устойчивость к стрессу; связь стресса со здоровьем человека;