- •I. Вступ........................................................................................................................4
- •II. Теорія плавання....................................................................................................9
- •III. Техніка плавання..............................................................................................18
- •IV. Методика навчання плаванню.......................................................................24
- •Вступ План
- •1. Поняття про спортивне плавання.
- •2. Характерні особливості плавання як засобу фізичного виховання
- •3. Прикладне оздоровче і спортивне значення плавання
- •4. Місце плавання в державній системі фізичного виховання
- •5. З історії плавання
- •2. Фізичні властивості води та їх вплив на техніку плавання
- •3. Опір води і динамічне плавання
- •4. Залежність опору води від форми тіла і гладкості його поверхні
- •5. Швидкість руху тіла у воді і її вплив на величину опору
- •6. Анатомічна будова тіла людини і її вплив на величину опору
- •7. Фізіологічні процеси і їх вплив на техніку плавання
- •8. Характерні особливості спортивних способів плавання
- •2. Кроль на спині
- •3. Батерфляй (дельфін)
- •4. Брас
- •7. Правила змагань
- •2. Навчальні стрибки у воду
- •3. Навчання спортивних способів плавання
- •4. Навчання техніки плавання кролем на грудях і на спині Заняття №1
- •Заняття №2
- •Заняття №3
- •Заняття №4
- •Заняття № 5
- •Заняття №6
- •Заняття №7-8
- •Заняття № 9
- •Заняття №10
- •5. Навчання техніки плавання дельфіном Заняття №1
- •Заняття №2
- •Заняття № 3
- •Заняття №4
- •Заняття №5
- •Заняття №6
- •6. Навчання техніки плавання способом брас Заняття №1
- •Заняття №2
- •Заняття №3
- •Заняття №4
- •Заняття №5
- •Заняття №6
- •Заняття №7
- •Заняття №1
- •Заняття №2
- •Заняття №3
- •Заняття № 4
- •Заняття №5
- •2. Пірнання
- •Заняття №6
- •3. Рятування потерпілого на воді
- •Заняття №1
- •Заняття №2
- •Заняття №3
- •Заняття №4
- •Рекомендована література
- •Додаток
- •Для нотаток
Для нотаток
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________