4. Факторы, влияющие на продолжительность жизни человека

Призыв к повышению уровня дви-гательной активности населения едва ли новый. В Азии философы и врачи осмысливали значение физи­ческих упра-жнений для здоровья и долголетия в тече-ние 4 000 лет, а на Западе 2 500 лет назад греки провозгласили двигательную актив-ность как часть хорошо прожитой жизни. Однако призыв к активности принимает форму все возрастающей необходимости: мы являемся "седею­щей" нацией, которая полна решимости оставаться мало-подвижной (Паффенбаргер Р.С.).

Смертность в 1990 г., обусловленная образом жизни и другими причи­нами, составила (%):

• курение – 40 %;

• режим питания и активности – 30%;

• потребление алкогольных напитков – 10%;

• инфекционные заболевания – 9%;

• огнестрельное оружие – 3,5%;

• венерические заболевания – 3,0%;

• дорожный травматизм – 2,5%;

• необоснованное употребление лекарст-венных средств – 2%.

Факторы, влияющие на смертность населения (р. Паффенбаргер, 1999) Выпрямление «кривой» линии жизни

Джеймс Фрис и Лоуренс Крепо в своей книге «Vitality and Aging» («Жизне-способность и старение») рассматривают понятие «прямоугольная форма «кривой» линии жизни», используя график жизне-способности человека в течение опреде-ленного периода времени. Под жизнес-пособностью подразумевается физическая и психическая энергия, любовь к жизни и отсутствие заболеваний, т.е. все то, что мы называем качеством жизни.

Рис. «Кривая» линия жизни человека

- типичная;

- пессимистично-оптимистичная;

- идеальная.

Современные средства медицины способны существенно продлить жизнь больных раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, однако не излечить. С. Джей Ольшански — специалист в области демографии Центра по изучению процесса старения, здоровья человека и общества а также Исследовательского центра Чикагского университета отмечает что «последствием снижения смертности в пожилом возрасте может быть пропорциональное, увеличение числа не поддающихся лечению недомоганий, широко распространенных в наше время среди самых старых представителей общества». По его мнению, это представляет со­бой «торговлю более продолжительной жизнью за счет ухудшения сос­тояния здоровья». Согласно Тони Смиту, помощнику редактора «Бри­танского медицинского журнала», следует беспокоиться не столько о продлении срока жизни, сколько о том, как долго сможем наслаждать­ся жизнью в полном смысле этого слова.

По мнению английского ученого Дж. Д. Монтегю, древние греки и римля­не, избежавшие смерти при рождении и в раннем детстве, а также от несчастных случаев и насилия, могли жить столько же, сколько живет современный человек. И действительно, изучив даты их рождения и смерти, Монтегю установил, что древние греки, родившиеся до 100 г. до н. э., жили около 72 лет, т. е. почти столько же, сколько живут люди в наши дни. Интересно отметить, что римляне, родившиеся после 100 г. до н. э., жили в среднем 66 лет. Следовательно, сокращение продол-жительности жизни римлян по сравнению с греками связано с изоб­ретением водопровода со свинцовыми трубами, а также с более обильным рационом питания и довольно малоподвижным образом жиз­ни римлян, что обусловлено периодом относительного мира и благопо­лучия в стране в то время.

Только в последние 50 лет благодаря достижениям в области меди­цины, в частности педиатрии, удалось существенно снизить смертность в раннем детском возрасте, что в значительной степени обусловило на­ши достижения в увеличении продолжительности жизни. Удалось так­же снизить риск смерти вследствие несчастных случаев и насилия, в определенной степени — смертность от инфекционных заболеваний, однако на смену им пришли так называемые болезни цивилизации, обусловленные снижением физических нагрузок, режимом питания с высоким содержанием жиров, хроническими стрессами, вредными привычками. Это главным образом болезни сердца, диабет и рак, т.е. хронические заболевания, которые подтачивают силы, к летальному ис­ходу зачастую приводят только после многих лет страданий.

Каков теоретический предел жизни человека? Существует множес­тво легенд о людях, живших очень долго. В подавляющем большинстве случаев это были мужчины, чаще всего жившие в пещерах, употреб­лявшие рис или кашу из ячменя, носившие набедренные повязки и стремившиеся познать смысл жизни. Люди, о которых говорится в Ветхом завете, жили 800 — 900 лет, до тех пор, пока Бог, уставший от их бессмысленного и распутного образа жизни, положил этому конец, о чем в Книге Бытия 6:1—3 записано: «срок жизни человека будет сос­тавлять сто и двадцать лет».

Легенды — одно, а реальность — совсем другое, и насколько извес­тно, все биологические виды имеют определенный срок жизни. Так, мыши живут около двух лет; слоны на воле — около 35; продолжитель­ность жизни человека, по мнению Фриса, — около 85±15 лет. В нас­тоящее время трудно сказать, является ли этот показатель абсолютным. Многие ученые, работающие в области биологии и генетики процесса старения, ожидают или, по крайней мере, искренне надеются, что в один из дней нечто существенно повысит предел жизни человека. В лю­бом случае обращаем ваше внимание на то, что 85 лет, верхний предел жизни человека, — всего лишь средний показатель. Наблюдаются зна­чительные индивидуальные колебания. Отметим также, что, по мнению ряда ученых, теоретическим пределом человеческой жизни может быть возраст 120 лет. Эта цифра в определенной степени теологически основана, и мы искренне верим, что данные ученые правы.

Шесть способов коррекции процесса старения. У молодых людей ущерб, нанесенный ДНК свободными радикалами, устраняют специаль­ные ферменты — актиоксиданты (антиокислители). Однако со време­нем они перестают справляться с аккумулирующимся ущербом. Следо­вательно, все, что мы можем сделать для сокращения числа свободных радикалов, производимых в нашем организме либо проникающих в ор­ганизм с воздухом или пищей, а также все, что мы можем предпринять для повышения производительности естественной системы «ремонта» нашего организма, должно теоретически замедлять процесс старения. Мы можем повысить производительность нашей системы ремонта ор­ганизма, изменив образ жизни.

• Физические нагрузки: позволяют противостоять действию свобод­ных радикалов, стимулируя производство организмом большего коли­чества естественных антиоксидантов.

• Снижение стресса: понижающее стресс воздействие физических нагрузок, а также медитация могут снижать неблагоприятное воздей­ствие свободных радикалов. Японские ученые обнаружили, что психо­логический стресс отрицательно влияет на ДНК.

• Отказ от курения: в каждой затяжке содержатся миллиарды сво­бодных радикалов.

• Употребление витаминов: С, Е и бета-каротин действуют как антиоксиданты, убирая свободные радикалы.

• Режим питания: по мнению некоторых ученых, ограничение потребления калорий, так называемое контролируемое недоедание, может также замедлить отрицательное воздействие свободных ради­калов. Сокращение потребления калорий до 60 % обычного увеличи­вает продолжительность жизни подопытных животных почти в два раза.

Выключение тепла: по мнению ряда ученых, проживание в ус­ловиях низкой температуры окружающей среды может способствовать увеличению продолжительности жизни, очевидно, за счет за­медления интенсивности, с которой свободные радикалы вносят по­мехи или ошибки в информационную систему клетки. В лаборатор­ных условиях не было выявлено положительного влияния низких температур.