Техники арт – терапии
Рисунок себя.
Задача этого упражнения - представить себя группе, не прибегая к словам. Это может быть: иллюстрация вашего образа жизни, ваши ценности и интересы, ваше мироощущение, метафора, отражающая вас в целом или мир, в котором вы живёте.
Рисунок состояния.
Каждый член группы имеет в своем распоряжении много бумаги и краски, цветные карандаши, мелки. Используйте одну-две минуты, чтоб осознать ощущения и чувства, которые возникают в этот момент. Забудьте об искусстве и не старайтесь быть художником. Возьмите карандаш и начните наносить какие-нибудь штрихи на бумагу. Рисуйте цветные линии и формы, говорящие о том, как вы себя чувствуете. Попытайтесь символически выразить свое состояние в данный момент. Не заставляйте себя рисовать что-то определенное и высокохудожественное. Рисуйте то, что приходит в голову. Когда все члены группы закончат задание, группа может поделиться впечатлениями о каждом рисунке, никак его не оценивая. В качестве варианта испробуйте другие материалы, например, глину. В любом случае доверяйте своим внутренним ощущениям и старайтесь в своей работе обнаружить информацию для себя.
Коллаж.
При изготовлении коллажа не возникает страха оцентки, связанного с неуверенностью в своих художественных способностях, эта техника позволяет каждому получить успешный результат. Коллаж может быть использован в индивидуальной сессии, в групповой и даже самостоятельной работе. Эффективным является включение в коллаж рисунков, личных фотографий участников, авторами которых они являются, либо на которых они запечатлены, а также использование коллажа в перфомансе и инсталляции. Тема для создания коллажа может быть разной в зависимости от потребностей группы («Мужчина и женщина», «тело», «я», «прошлое-настоящее-будущее» и мн. др.)Материалом для коллажа могут служить глянцевые журналы, разнообразные изображения, фотографии, природные материалы, предметы, изготовленные или преобразованные его создателями.
Инструкция: вырежьте из журналов фигуры людей, животных и пр., а затем оформите их в композицию. С элементами можно делать всё, что угодно, можно дополнить работу надписями, комментариями, закрасить и декорировать пустоты, быть конкретным или абстрактным.
Анализ коллажа: размер элементов и их расположение на листе относительно друг друга, выявление доминирующих элементов, основания выбора конкретных элементов, цветовая палитра, сюжетность и упорядоченность или хаотичность и разрозненность.
Работа с глиной.
Используйте глину для выражения актуальных в данный момент переживаний. Это может быть: тактильное освоение глины, сжимание, разглаживание, разрывание, формообразование, бросание и пр. Варианты работы:
- Создайте скульптурное изображение, закрыв глаза;
- Создайте отпечатки различных предметов в глине;
- Изготовьте из глины фигурки для тематической групповой композиции;
- Изготовьте различные сосуды из глины;
- Создайте, а затем разрисуйте фигуры из глины;
- Создайте глиняные слепки различных предметов и поверхностей, частей тела;
- Создайте плоскую глиняную маску, раскатав глину валиком, оформите поверхность отпечатками различных текстур (если есть возможность обжига, эту маску потом можно раскрасить);
- Создайте глиняный амулет или оберег.
Работа с эффектами
развивает спонтанность и новизну восприятия. Целью данной работы всегда является углублённое самопознание, освоение новых видов деятельности и способов поведения в неизвестной ситуации. Все эти упражнения актуализируют сильные переживания, чувства, фантазии и страхи. В них нет чёткой тематической обусловленности. Применимы они на рабочей стадии группы в условиях сформировавшейся атмосферы доверия и принятия. Эти техники относятся к техникам работы с глубинным бессознательным и используются в контексте аналитической и экзистенциальной арт-терапии.
Цветотерапия - лечение цветом
Цвет представляет собой свет, без которого немыслимо наше существование. В основном мы воспринимаем его с помощью зрения, но также мы впитываем его через кожу, мышцы и иногда кости. При проникновении в наш организм, цвет обычно вызывает различные биохимические реакции в тканях, а также стимулирует необходимые железы. Такая жизненно важная железа как гипофиз тоже поддается стимуляции цветом. Она порождает гормоны, которые управляют функциями всего организма в целом (сном, сексуальным возбуждением, обменом веществ и аппетитом). Цветотерапия является своеобразным целителем для организма человека. (cм. приложение)
Взаимодействие с бумагой.
Используя бумагу, создайте объёмную композицию или скульптуру. Можно пользоваться ножницами, клеем, скотчем и пр. Варьировать это задание можно как тематически, так и инструментально, например:- передавайте по кругу лист бумаги и пусть участники делают с ним всё, что захочется (мять, рвать, вырезать, склеивать и пр.);- создайте или вырежьте фигурки из бумаги и обыграйте рассказ, историю;- используйте для создания композиции туалетную бумагу;- используйте для создания композиции обёрточную бумагу, картон (гафрированный, цветной и пр.), пакеты, коробки, обёртки от конфет и пр.- используйте для создания объёмной композиции газеты, журналы.
Рисунок на мятой бумаге.
Используйте в качестве основы для рисунка мятую бумагу. Предварительно изомните её хорошенько и настройтесь на работу. Рисовать при этом можно красками или карандашами (мелом), можно оборвать края рисунка, оформив его в виде овала, круга и т.д.
Рисование на мокрой бумаге.
Намочите лист бумаги и нанесите с помощью акварели (либо порошка) рисунок, можно использовать распылитель. Следует поэкспериментировать с цветами, наблюдать как они смешиваются, растекаются и замечать какие чувства возникают при этом. Потом можно попробовать трансформировать узоры в образы, дать им названия. Возможно групповое взаимодействие, обмен впечатлениями.
Каракули.
Свободно водя по листу бумаги карандашом, нарисуйте каракули без какой-либо цели и замысла и передайте партнёру, который должен будет создать из них образ и развить его.
Варианты:
-затем поменяйтесь с партнёром трансформированными каракулями и попытайтесь продолжить рисунок, не нарушая нарисованное им, затем обсудите вместе ваши ассоциации, связанные с рисунками друг друга,
- после завершения рисунка, на основе каракулей сочините рассказ;
- выразите в словах свои чувства и ассоциации, возникшие при восприятии каракулей партнёра;
- размашистыми движениями различных частей тела создайте каракули на большом листе (ватмане, оборотной стороной обоев), можно закрыть глаза. После завершения найдите в изображённом образ и развейте его.
Упражнение «Играть как ребенок...». Нарисовать «нерабочей» рукой самую любимую игру (или занятие) своего детства и придумать к рисунку название. Для работы лучше брать мягкие изобразительные материалы (гуашь, мелки, акварель и т.п.), листы бумаги большого формата (А3 и больше). Понятно, что при рисовании левой рукой «правша» как бы раздвигает границы умений, открывает в себе новые чувства, становится более спонтанным. При этом высока вероятность проявления сильных переживаний, детских страхов, и наоборот, появления ярких творческих образов. Затем можно обсудить, почему именно эта детская игра возникла в воображении? Как чувствовал себя человек, работая над образами? Что чувствует сейчас?
Пескотерапия - игра с песком, как способ развития и самотерапии известен с древних времен. Податливость песка будит желание создать из него миниатюрную картину мира. Человек выступает в песочнице, как созидатель — один жизненный сюжет меняет другой, следуя законам бытия: все приходит и все уходит, нет ничего такого, что было бы непоправимо разрушено, просто старое превращается в нечто иное, новое. При многократном переживании этого ощущения человек достигает состояния душевного равновесия.
Наблюдения психологов показывают, что именно первые совместные игры детей в песочнице могут наглядно показать родителям особенности поведения и развития их детей.
Игра-упражнение «Песочный круг»
На песке вместе с ребенком рисуем любыми способами круг и украшаем его различными предметами: камешками, семенами, пуговицами, монетами, бусинами. Можно дать название своему «песочному кругу». Те же манипуляции можно производить с отпечатками своих ладоней, при этом сочинить историю о каждом пальчике: «Кем он был раньше, кто он сейчас, кем он будет в будущем».
Сказкотерапия
направлена на решение трудных ситуаций, развитие творчества и фантазии, приобретение новых навыков в личностном развитии. Неслучайно дети просят прочитать много раз одну и ту же сказку. Можно придумать и записать сказку про любой предмет, который притягивает Ваш взгляд в доме.
Собравшись вечером вместе с семьей, Ваши дети будут счастливы, если Вы поиграете с ними «В угадай сказку». По очереди используя известную сказку Вы сочиняете другую по аналогичной истории, заменяя главных героев вымышленными и придумываете им приключения, а остальные угадывают, что это за сказка зашифрована. Еще можно использовать картинки для составления общей сказки. Если хотите можно инсценировать полученную сказку - это уже драмматерапия.
Музыкотерапия
- использование музыки в качестве лечащего средства. Начало развития этого направления идет с 1930 года. Немецкие терапевты используют музыку в качестве лечащего средства, например, используют музыку для лечения язвы желудка. Швейцарские специалисты - для лечения от туберкулеза. Австрийские акушеры говорили о помощи музыки для обезболивания родов…Музыка радости согреет любое сердце, веселые произведения Моцарта, Россини и Гайдна избавит от депрессии и отрицательных эмоций, поддержит творческое вдохновение. Сонаты Бетховена навевают радость. Душевное равновесие появляется от музыки Баха. Религиозные чувства вызывают оратории Генделя, Скрябин вызывает восторг, музыка Гайдна ослабляет агрессивность.
Танцетерапия
- импровизация под музыку, это те движения, которые требует само тело, само их выполняет, а Вы тут будто и не причем. Включите музыку, закройте глаза и пусть тело само совершает движения под музыку. Доверьтесь…Ваше тело делает умные движения, разогревая и растягивая те зоны и части, которым жизненно необходимо уже в первую очередь и разогреться, и потянуться, чтобы оставаться молодым и в здоровом тонусе.
«Мандала»
Сядьте в удобную позу, разложите необходимые материалы и закройте глаза. Чувствуйте свое тело, начните вспоминать ситуации, связанные с вашей проблемой. Припомните все детали, которые заставляли вас испытывать страх, ненависть или стыд (из вашего списка). Ваша задача – войти в свою душевную боль, оживить чувства и переживания. Не сопротивляйтесь, позвольте себе прижить свое негативное чувство. Когда вы войдете в свою боль, обведите круг на листе бумаги и начните заполнять его теми цветами и формами, которыми хочется. При этом нельзя думать, выбирать, чем рисовать и оценивать то, что у вас получается. Действуйте спонтанно, пусть рука сама выбирает, чем, что и как рисовать. Сохраняйте контакт со своими переживаниями, отпустите контроль и позвольте вашей боли вылиться на бумагу. По мере закрашивания круга отмечайте изменения в своем состоянии – этот этап техники арт-терапии позволяет дать выход подавленным чувствам, ощущениям, от которых вы когда-то отстранились, но которые все еще живут в вас и вызывают различные заболевания и проблемы. Задача арт-терапии – дожить то, что не дожито и таким образом дать ему выход из сознания и тела. Круг нужно закрасить полностью, чтобы в нем не осталось белых пятен. Если хочется, затем можно закрасить и некоторое пространство вокруг него. Неважно, будет это позитивная или негативная мандала, продолжать работу нужно именно с ней. Отделите ее от листа и созерцайте 10-15 минут, позволяя происходить всему, что происходит внутри вас. Просто замечайте возникающие мысли и чувства, например, «есть гнев». Теперь ответьте, что в мандале вызывает гнев? Какой цвет отвечает за гнев или, может быть, форма? Каждое переживание содержит в себе желание. Спросите себя, что вам сейчас хочется сделать по поводу этого гнева, к чему влечет ваше чувство? Как тело хочет подвигаться сейчас? Позвольте телу выразить ваше желание, не контролируйте его. Как бы звучала ваша мандала? Озвучьте ее. Посмотрите на мандалу: что бы она сказала вам, если бы умела говорить? Произнесите это вслух. А если бы она могла слышать, что бы вы ей ответили? В заключение дайте своей мандале имя или название. Подумайте, про что она, что это для вас значит. Теперь запишите в блокнот или на листе бумаги свои озарения, осознания, чувства, вопросы, возникшие по ходу работы.
Работа со сновидениями в арт-терапии
Сновидения характеризуют внутренние процессы, актуальные потребности. Карл Густав Юнг писал о компенсаторной природе сновидений, Зигмунд Фрейд называл сновидения «остатками дня». Арт-терапия обеспечивает объективизацию, вывод сновидения «вовне», например, посредством его художественного изображения или телесно-двигательного проигрывания, однако существуют и другие способы работы со сновидениями в рамках арт-терапевтического подхода. Среди них: - Пролонгирование контакта со сном для его более глубокого проживания, повышения эмоциональной устойчивости; - Работа над сновидениями с использованием ассоциативных карт Dream Cards Каплан-Уилльямс.
Примерный алгоритм работы:
и
другие картинки
1. Клиенту предлагается выбрать понравившуюся, подходящую ему, по его мнению, на данный момент карту; 2. Попробовать интерпретировать ее, назвать возникающие ассоциации, рассказать об эмоциональном отклике на карту; 3. Создать рисунок, отражающий состояние (мысли, эмоции, ассоциации, образы), вызванное картой. Можно использовать технику рисования на влажной бумаге, т.к. она способствует смягчению негативных эмоций, преодолению протеста к рисованию, но в то же время передает эмоциональную структуру сна, например, за счет использованной цветовой палитры). В рисунке возможно изменение структуры / динамики сна через перерисовывание или дорисовку (в случае, если сон не завершен), что тоже терапевтично, т.к. помогает завершить сон, либо изменить его картину и, как правило, приносит чувство удовлетворения, которое не было достигнуто во сне. Иногда можно уничтожать рисунок сна (например, если это рисунок кошмара), т.к. это не решает проблему страха. Нужно исследовать причину, вызвавшую страх, особенно если страшные сны снятся регулярно. - Проигрывание (драматизация) сна или его фрагмента с использованием объемных материалов: пластилина, игрушек, песочных фигур. Данный метод позволяет осуществить «вход» в сон. На подготовку дается ограниченное время это позволяет избежать глубокого анализа клиентом смысла сценки. Перед драматизацией лучше использовать техники релаксации, помогающие снизить контроль сознания. Сон, выраженный в рисунке или скульптуре обычно легче анализировать через беседу, свободные ассоциации, возникающие у клиента. Чаще ключевые вопросы по сну клиент формулирует сам. Именно они (вопросы) являются для терапевта запросом, а для клиента процесс их формулировки дает лучшее понимание сути сна. Но, терапевт также может спросить о чем-то, например: «Напоминает ли тебе этот сон какой-то фильм?», «Напоминает ли сон что-то из твоей жизни?».
Архетипы коллективного бессознательного, их функции и проявление в сновидениях на физическом, психическом, духовном уровне
В качестве дальнейшей работы возможно, к примеру, создание клиентом маски архетипа, присутствующего в сновидении и рассказ от ее лица. Клиент может полностью создать маску из бумаги, картона, дерева, папье-маше, массы для лепки или декорировать готовый шаблон. Для раскрашивания и последующего украшения маски можно использовать краски, маркеры, пастель, цветные карандаши, фольгу, блестки, перья, вату, пластилин, вырезки из журналов и газет и т.д.
|