Лесная зона.

Зима

Источник воды. Снег, лед.

Распространение и поиск. Повсеместно.

Добыча воды. Топление снега (льда). В случае наличия огня получение воды из снега (льда) очевидно. В случае невозможности использования огня воду получают путем смешивания снега (льда) с мочой в массовом соотношении 3:1. Кроме того, для топления снега (льда) можно использовать остаточное тепло тела, помещая флягу со снегом (льдом) под верхнюю одежду. Как источник тепла можно использовать тушки свежедобытых зверей и птиц. В этом случае фляга со снегом (льдом) помещается в полость тела животного.

Водный режим. Потери воды значительны. Абсолютная влажность воздуха низка. Это вызывает значительные потери воды с выдыхаемым воздухом. Снизить эти потери позволяет дыхание через специальную трубку общим объемом 300-500 см3. Этот прием особенно эффективен при нахождении вне помещений (убежищ), на открытом воздухе.

Высокие энергозатраты вызывают образование большого количества метаболитов, для выведения которых из организма требуется большие количества воды. В связи с этим необходимо минимизировать потребление пищи; с целью снижения количества метаболитов основную долю в питании должны составлять углеводы и жиры.

При низких температурах часто возникает холодовой диурез - повышенное мочеотделение, связанное с переохлаждением. Для минимизации потерь по этому пункту следует избегать переохлаждения и не допускать одноразового приема больших объемов воды. Прием воды должен быть дробным: по 50-75 см3 равномерно в течение всего периода бодрствования. Такой режим способствует более полному усвоению организмом поступающей в него жидкости и устранению симптомов «ложной жажды», появляющихся в результате высыхания слизистых ротовой полости.

Вода, полученная топлением снега (льда), очень бедна солями. Употребление такой воды в течение нескольких суток и более приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, что чревато самыми серьезными последствиями. Избежать этого помогает добавление в воду солей, прежде всего NaCI (понятно, что в случае получения воды путем смешения снега (льда) с мочой добавка NaCI не требуется). В любом случае полезно добавлять в воду двууглекислый натрий (питьевая сода) в расчете 0,5 г на человека в сутки, витамины С, группы В, А, D, РР. Также полезно будет пропускать воду через «зольный фильтр».

Межсезонье

Источник воды. Талые воды, реки, ручьи, болота, озера, почвенные воды, атмосферные осадки.

Распространение и поиск. Повсеместно. Поиск источника воды наиболее рационально вести в распадках, низинах, глубоких оврагах. При возможности осмотра лесного массива сверху (вершина сопки, высокое дерево) выявление безлесых участков, могущих свидетельствовать о наличии открытых водоемов (реки, озера, болота) значительно облегчают поиск источников воды. Плотная моховая подстилка, характерная для хвойных лесов, может скрывать небольшие ручьи, выводы почвенных вод.

Добыча воды. Как правило, добыча воды не представляет проблемы. Иногда может потребоваться фильтрация воды. Фильтрация осуществляется с использованием «зольного фильтра». Весьма желательно обеззараживание, которое осуществляется кипячением или добавлением в воду лимонной кислоты, раствора йода или перманганата калия.

Водный режим. Невысокие положительные температуры и значительная влажность воздуха не создают критических условий с точки зрения водопотерь. В случае отсутствия ограничения по запасам питьевой воды нет определенной специфики в режиме водопотребления. Использование талых вод, бедных минеральными солями, требует добавки к ним солей и витаминов: NaCI, питьевой соды, витаминов С, группы В, А, D, РР. Полезно увеличение в пищевом рационе продуктов, богатых солями (мясо, творог, соленая рыба и т. п.). Вода ручьев, ключей, рек, как правило, содержит достаточное количество минеральных солей и не требует фильтрации и обеззараживания. Вода болот, озер и почвенных вод должна быть, по возможности, подвергнута обеззараживанию.

Лето

Источник воды. Реки, ручьи, болота, озера, почвенные воды, атмосферные осадки.

Распространение и поиск. Повсеместно. Поиск источника воды наиболее рационально вести в распадках, низинах, глубоких оврагах. При возможности осмотра лесного массива сверху (вершина сопки, высокое дерево) выявление безлесых участков, могущих свидетельствовать о наличии открытых водоемов (реки, озера, болота) значительно облегчают поиск источников воды. Плотная моховая подстилка, характерная для хвойных лесов, может скрывать небольшие ручьи, выходы почвенных вод.

Добыча воды. Как правило, добыча воды не представляет проблемы. Иногда может потребоваться фильтрация воды. Фильтрация осуществляется с использованием «зольного фильтра». Весьма желательно обеззараживание, которое осуществляется кипячением или добавлением в воду раствора йода или перманганата калия.

Водный режим. Положительные температуры, порой значительные, создают предпосылки потерь воды через потоотделение. Однако в случае отсутствия ограничения по запасам питьевой воды нет определенной специфики в режиме водопотребления. Полезна добавка к питьевой воде витаминов: С, группы В, А, D, РР.