- •Глава 19. Основи побудови процесу спортивної підготовки
- •19.1. Спортивна підготовка як багаторічний процес
- •Етапи багаторічної підготовки
- •19.2. Побудова тренування в малих циклах (мікроциклах)
- •Приблизні схеми тренувальних мікроциклів у футболі
- •2. Загальні основи чергування занять з різними за величиною і спрямованістю навантаженнями
- •3. Відповідність величини навантаження завданням заняття
- •Завдання підготовки легкоатлетів і рівень тренувальних навантажень (по н.Г.Озоліну, л.С. Хоменкову)
- •Завдання підготовки і рівень навантажень (спрощений варіант, по в. Н.Платонову)
- •4. Бажані і небажані поєднання навантажень різної спрямованості у рамках одного заняття
- •Допустимі поєднання великих і значних навантажень різної спрямованості у рамках одного тренувального заняття
- •Найбільш несприятливі поєднання великих або значних навантажень різної спрямованості у рамках одного тренувального заняття
- •5. Післядія навантажень, різних за величиною і спрямованістю
- •6. Поєднання занять з різними навантаженнями в мікроциклі
- •19.3. Побудова тренування в середніх циклах (мезоциклах)
- •19.4. Побудова тренування у великих циклах (макроциклах)
- •Особливості побудови тренування в мікроциклах, мезоциклах та макроциклах.
Назвіть основні чинники, що визначають структуру багаторічної підготовки спортсменів і вікові зони демонстрації високих спортивних результатів.
Назвіть основні завдання, засоби і методи, що вирішуються на етапі початкової підготовки.
Завдання та особливості організації тренувального процесу на етапі попередньої базової підготовки.
Особливості організації занять на етапі спеціалізованої базової підготовки.
Особливості організації занять на етапі підготовки до вищих досягнень.
Особливості організації тренування і завдання, які вирішуються на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей.
Особливості організації тренувального процесу на етапі збереження вищої спортивної майстерності.
Особливості організації тренувального процесу на етапі поступового зниження досягнень.
Назвіть основні напрями інтенсифікації підготовки в процесі багаторічного спортивного вдосконалення.
Особливості побудови тренування в мікроциклах, мезоциклах та макроциклах.
Надати загальну характеристику багаторічної підготовки спортсменів.
Порівняти особливості організації тренувального процесу на етапах початкової, попередньої базової та спеціалізованої базової підготовки.
Скласти план підготовки спортсменів протягом трьох років на етапі спеціалізованої базової підготовки.
Динаміка спортивної форми як передумова побудови макроциклу.
Скласти індивідуальний план річного макроциклу підготовки з включенням мезоциклів (на базі свого виду спорту та кількості відповідальних змагань).
Місце мезоцикла в структурі річного циклу.
Скласти план тренувальних МКЦ (на прикладі обраної спеціалізації)
Базового;
Змагального.
Скласти план тренувального заняття:
комплексної спрямованості у базовому мікроциклі;
виборчої спрямованості у модельному мікроциклі. Конкретизувати: контингент спортсменів, етап та період підготовки, мету та завдання тренувального заняття, зміст по частинах.