Театр архетипов в тренинге «Технологии самопрезентации и делового общения»

Таблица 10. Коммуникативные параметры архетипических ролевых моделей

Архе-типы	Границы (личные, социальные, профессио-нальные)	Дефицитарные ресурсы	Ключевые слова при коммуникации	Агрессия внешняя	Агрессия внутрен няя
Принц	Натыкается	Расходует до истощения	Красиво, интересно, захватывающе, увлекательно, удобно, элегантно	Получает травму	Не имеет
Воин	Обозначает, формирует, стоит на страже или переходит, если объявлена война	Держит, отстаивает, завоевывает	Цель, технология, эффективность, сила Что мешает, зачем, что я получу	Преобразует во внутреннюю энергию	Выплески-вает вовне для борьбы
Король	Устанавли вает	Распределяет управляет, приумножает	Договор, сотрудничество, партнерство, давайте рассмотрим варианты, перспективы, результат	Преобразует в силу для достижения своих целей	Использует для созидания
Маг	Поверх границ	Видит источники, ресурсы для него неисчерпаемы	Открытие, новая информация, смысл, модель, исследование, закономерность	Использует как объект для изучения	Не имеет
Шут	Демонстра тивно нарушает	Захватывает путем манипулятивной игры, затем растрачивает, не считая	Урвать Штучка, фокус, хотелка, супер, ругательства, провокации	Игнорирует или реагирует парадок-сально	Преобразует в насмешку

Медитация – настройка на эффективную презентацию делового проекта

А сейчас мы с вами займемся настройкой на плодотворную работу дня и используем для этого технологию, объединяющую направленное воображение с элементами медитации, и концентрацию внимания.

Главным инструментом и выразительным средством при самопрезентации в общении с людьми является наше тело. Именно оно вмещает то единство рационального и эмоционального содержания, которое обеспечивает эффективность человеческих взаимодействий. И важно эффективно настроиться на коммуникацию, оценить состояние своего тела. Главные показатели или параметры, которые будут нужны в этой работе – дыхание и тонус мышц. Особенно важен тонус задней группы мышц – разгибателей шеи, спины, ног. Это – мышцы стойкости, победы и радости. Мышцы, формирующие осанку. И с ней – настроение. И важен тонус передней группы мышц – лица, груди, живота. Они обеспечивают мимику, дыхание. Это – мышцы нашего взаимодействия с окружающим миром.

Примите максимально комфортную позу. Обратите мысленный взор, все свое внимание – вглубь себя. Проследите, как воздух входит в Ваши ноздри, проходит по дыхательным путям, наполняет тело живительной силой и покоем. Чувство покоя, гармонии, баланса всех сил и способностей – основа для любой деятельности.

И теплый, согретый воздух уходит через ноздри, унося лишнее волнение, эмоции, то, что рассеивает и отвлекает Ваше внимание. Дыхание ровное, спокойное, ритмичное. Дышите животом.

Сегодня Вам предстоит выступление перед аудиторией. Одно из очень многих в жизни и, вместе с тем, уникальное. Уникальна и неповторима эта аудитория, уникально и неповторимо Ваше нынешнее состояние. Вы скажете людям о том, что важно для вас самих. Выразите в своей речи свою профессиональную позицию, свою одаренность, свою жизненную силу. Свою идею, которая отражает ценности и потребности людей, для которых вы будете работать. И люди услышат Вас.

А теперь Вы будете понемногу настраиваться, экспериментировать с различными состояниями, ощущениями, эмоциями и смыслами, которые могут пригодиться Вам в этом выступлении. Обращайте внимание на положение тела в каждой роли, дыхание и тонус мышц.

Установите ровное расслабленное дыхание, делая паузу после выдоха. Дыхание ровное, спокойное, ритмичное. Дышите животом. Обратите мысленный взор, все свое внимание – вглубь себя.

Почувствуйте точку центра или зону полного покоя внутри себя, почувствуйте ее настолько, насколько это возможно… где она находится, что это за ощущение в теле? Есть ли у нее цвет? На что она похожа? Почувствуйте это спокойно и расслабленно. И все нужные Вам ощущения придут сами. Дыхание ровное, спокойное, ритмичное.

А теперь обратитесь к своим жизненным ролям – архетипам – Принцу, Воину, Королю, Магу, Шуту… Заново осознайте их богатство, их ресурсы, которые Вы можете использовать сегодня в выступлении.

Итак – Принц, Принцесса – прочувствуйте, представьте это в себе. Себя в этой ипостаси.

Как изменяется при этом Ваша поза, осанка, мимика, дыхание? Как Вы чувствуете свое тело и воспринимаете пространство вокруг? Куда направлено и как распределяется Ваше внимание?

Какие ощущения, образы, звуки и краски при этом возникают в пространстве Вашего воображения и ощущений? Что Вы возьмете с собой для выступления? Может быть, умение Принца взглянуть на это событие как на увлекательное приключение? Может быть, лучезарную улыбку и неотразимое обаяние? Может быть, уважение к ценностям и восхищение красотой души Ваших слушателей? Что-то еще, что-то специфически Ваше? Прочувствуйте это, осознайте, представьте как теплую волну определенного цвета и растворите в теле – в каждой клетке.

И Вы идете дальше… И дышите ровно, спокойно, ритмично…

Воин. Воительница. Прочувствуйте, представьте это в себе. Себя в этой ипостаси.

Как изменяется при этом Ваша поза, осанка, мимика, дыхание? Как Вы чувствуете свое тело и воспринимаете пространство вокруг? Куда направлено и как распределяется Ваше внимание?

Какие ощущения, образы, звуки и краски при этом возникают в пространстве Вашего воображения и ощущений? Что Вы возьмете с собой для выступления? Может быть, четкость мысли и краткость слов? Может быть, созидательную силу и всепобеждающую уверенность в своей внутренней правде? Что-то еще, что-то специфически Ваше? Прочувствуйте это, осознайте, представьте как теплую энергетическую волну определенного цвета и растворите в теле – в каждой клетке.

И Вы идете дальше. Дышите ровно, спокойно, ритмично.

Король, Королева. Прочувствуйте, представьте это в себе. Себя в этой ипостаси.

Как изменяется при этом Ваша поза, осанка, мимика, дыхание? Как Вы чувствуете свое тело и воспринимаете пространство вокруг? Куда направлено и как распределяется Ваше внимание?

Какие ощущения, образы, звуки и краски при этом возникают в пространстве Вашего воображения и ощущений? Что Вы возьмете с собой для выступления? Может быть, спокойное и мудрое достоинство Короля? Может быть, его дар – лидерство, способность воодушевить своих слушателей, приобщив их к своей внутренней правде, сделав своими союзниками и партнерами? Что-то еще, что-то специфически Ваше? Прочувствуйте это, осознайте, представьте как теплую энергетическую волну определенного цвета и растворите в теле – в каждой клетке.

Дыхание ровное, спокойное, ритмичное.

Маг, Ведьма. Прочувствуйте, представьте это в себе. Себя в этой ипостаси.

Как изменяется при этом Ваша поза, осанка, мимика, дыхание? Как Вы чувствуете свое тело и воспринимаете пространство вокруг? Куда направлено и как распределяется Ваше внимание?

Какие ощущения, образы, звуки и краски при этом возникают в пространстве Вашего воображения и ощущений? Что Вы возьмете с собой для выступления? Может быть, его глубинную интуицию? Может быть, его умение делать выразительные паузы? Его умение передавать в речи тончайшие оттенки смыслов и символов? Насквозь видеть человеческую душу? Что-то еще, что-то специфически Ваше? Прочувствуйте это, осознайте, представьте как теплую энергетическую волну определенного цвета и растворите в теле – в каждой клетке.

И вы идете дальше. Дыхание ровное, спокойное, ритмичное.

Шут. Прочувствуйте, представьте это в себе. Себя в этой ипостаси.

Как изменяется при этом Ваша поза, осанка, мимика, дыхание? Как Вы чувствуете свое тело и воспринимаете пространство вокруг? Куда направлено и как распределяется Ваше внимание?

Какие ощущения, образы, звуки и краски при этом возникают в пространстве Вашего воображения и ощущений? Что Вы возьмете с собой для выступления? Может быть, запас его масок, которые при необходимости можно легко менять без боязни потерять собственное лицо? Может быть, его уникальную способность радовать слушателей неожиданными речевыми оборотами, экспромтами, анекдотами? Что-то еще, что-то специфически Ваше? Прочувствуйте это, осознайте, представьте как теплую энергетическую волну определенного цвета и растворите в теле – в каждой клетке.

И снова вернитесь в точку центра. Расслабьте дыхание… Вспомните ощущения точки центра. И сейчас еще раз обратитесь к своим архетипическим ресурсам.

Принц/Принцесса – как ощущается в теле эта энергия? Где она у Вас запасается? Какого она цвета?

Воин/Воительница – как ощущается в теле эта энергия? Где она у Вас запасается? Какого она цвета?

Король/Королева – как ощущается в теле эта энергия? Где она у Вас запасается? Какого она цвета?

Маг/Ведьма – как ощущается в теле эта энергия? Где она у Вас запасается? Какого она цвета?

Шут/Шутиха – как ощущается в теле эта энергия? Где она у Вас запасается? Какого она цвета?

И, вобрав в себя этот опыт, выберите оптимальный на данный момент мышечный тонус. Пусть мышцы-разгибатели шеи, спины, ног, рук постепенно наполняются упругой силой, выводя вас в бодрое, спокойное рабочее состояние.

Восстановите контакт с опорой для каждой стопы, почувствуйте ногами опору, и пусть упругая волна бодрости пройдет по мышцам-разгибателям вверх - от кончиков пальцев ног и до затылка.

А мышцы передней поверхности тела пусть остаются пока комфортно расслабленными…

И сейчас можно потянуться, улыбнуться, открыть глаза и поприветствовать новые возможности, которые дарит Вам жизнь.

Приложение 2