Билет №1

Вопрос 1

Понятие «физическая культура». Соотношение понятий «культура» и «физическая культура». Основные аспекты в понимании физической культуры (как род деятельности, как совокупность предметных ценностей и как персонифицированный результат деятельности).

 Физи́ческаякульту́ра — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Самым широким, собирательным и многогранным является понятие «физическая культура». Для более глубокого и правильного представления о содержании этого понятия его целесообразно сравнить с термином «культура». Культуру, согласно позиции Лев Павловича, правомерно рассматривать в качестве всей совокупности способов и результатов творческого преобразования человеком явлений и свойств природы и общества, созидания им материальных и духовных ценностей, особенно тех, которые служат фактором человеческого развития.Физическая культура, так же, как и общая культура, имеет две части – предметную и личностную. Это значит, что она существует как в виде конкретных материальных реалий, так и в форме личностного достояния человека, занимающегося физическими упражнениями. В ее структуре можно выделить три самостоятельных аспекта: деятельностный (фк как способ деятельности), предметно–ценностный (фк как совокупность материальных и духовных ценностей) и результативный (фк как результат воплощения ее ценностей в самом человеке).Вдеятельностном аспекте ФК предстает в качестве способов двигательной деятельности, отлаженных по нормам, действующим в сфере функционирования данной культуры. Это значит, что к ФК относится не всякая физическая активность индивида, а только те ее формы и режимы, которые преобразованы так, чтобы обеспечить направленное формирование двигательных умений и навыков, нужных в жизненной практике. ФК как совокупность предметных ценностей представлена совокупностью материальных и духовных ценностей, создаваемых в обществе в процессе ее функционирования и развития. Речь идет, в первую очередь, о комплексах методик использования физических упражнений и о принципах и методах целесообразного их применения. Ктаким полезным результатам можно отнести: полученные в процессе физкультурных занятий двигательные умения и навыки; саму способность быстро овладевать новыми движениями, развитую в ходе занятий; возросшую физическую работоспособность; пропорционально развитое телосложение и осанку; физкультурные знания; нравственные и эстетические качества, возвышающие личность человека.

Вопрос 2

Углубленная специализация юных спортсменов. Задачи, направленность и режимы тренировочных нагрузок с учетом биологических и психических особенностей занимающихся.

Рост спортивных достижений все в большей степени зависит от эффективности системы многолетней тренировки юных спортсменов, осуществляемый в спортивных школах и училищах олимпийского резерва на основе положений, учебных программ и других программно-нормативных документов. Для успешного осуществления многолетней тренировки юных спортсменов на каждом ее этапе необходимо учитывать следующие показатели:

• оптимальный возраст для достижения наивысших результатов в избранном виде спорта;

• преимущественную направленность трен.процесса на данном этапе;

• уровни физической, технической, тактической подготовленности, которых должны достигнуть спортсмены;

• комплексы эффективных средств, методов, организационных форм спортивной подготовки;

• допустимые тренировочные и соревновательные нагрузки;

• контрольные нормативы

• психи биологические особенности

В современной теории спорта принято деление на три зоны спортивных успехов: зона первых больших успехов (выход на уровень результатов мастера спорта); зона оптимальных возможностей (выход на уровень лучших спортсменов мира, участие в олимпийских играх, чемпионатах мира и Европы); зона поддержания высших спортивных результатов. В зависимости от преимущественной направленности процесс многолетней тренировки юных спортсменов условно делится на четыре этапа: предварительной подготовки, начальной спортивной специализации, углубленной тренировки в избранном виде спорта, спортивного совершенствования. Продолжительность этих этапов обуславливается специфическими особенностями вида спорта, а так же уровнем спортивной подготовленности занимающихся.следует учитывать паспортный и биологический возраст спортсмена, уровень его физического развития и подготовленности, способность к выполнению все возрастающих тренировочных и соревновательных нагрузок. Степень биологического развития организма спортсмена должна учитываться при организации подгрупп на спортивных занятиях, при дозировании тренировочной нагрузки.В каждом конкретном случае педагогические наблюдения и медико-биологические исследования помогут правильно определить срок перехода спортсмена к очередному этапу многолетней подготовки.

Этап углубленной тренировки в избранном виде спорта

2-3 года

Совершенствование в технике избранного вида спота. Воспитание специальных физических качеств. Повышение уровня функциональной подготовленности. Накопление соревнователь-ного опыта в избранном виде спорта.

Учебно-тренировочная группа, 3-5-й годы обучения

Важное значение для успешного осуществления многолетней тренировки спортсмена имеет эффективное использование средств и методов всесторонней подготовки, определение оптимального соотношения объемов общей и специальной подготовки спортсменов. На этапе углублен ной тренировки в избранном виде спорта содержание общей физической подготовки в большей мере приближается по своему воздействию к избранном виду спорта, обеспечивает развитие специальных физических качеств и совершенствование в спортивной технике.

Тренировочные режимы

Вопрос №3

Перспективное, оперативное и текущее планирование спортивного совершенствования в дзюдо (самбо). Составить план недельного микроцикла тренировки для ГСС..Полноценному решению задачучебно тренировочного процесса способствует правильное планирование, предусматривающее перспективное, текущее и оперативное распределение учебного материала.

Планирование в спорте – это совокупность методологических и организационно-методических установок, определяющих на конкретный отрезок времени конкретные задачи, подбор, компоновку и порядок применения наиболее целесообразных средств, методов, организационных форм, материально-технического обеспечения занятий, а так же составление конкретной тренировочной документации.

Перспективное планирование предусматривает создание единой системы организационных и методических мероприятий на несколько лет с постоянным усложнением и повышением требований к занимающимся.  Перспективное планирование получает уточняющую конкретизацию прежде всего в этапных планах. Этапный план в этом отношении является фрагментом крупно циклового плана, он составляется непосредственно перед началом каждого этапа с учетом фактически пройденного и достигнутого на предыдущем этапе. Такие этапы в практике физического воспитания имеют продолжительность от 1,5 до 2,5 месяцев.Текущее планирование (недельный или микроцикловый план) связано с оптимизацией учебно-тренировочного процесса, подготовкой к отдельным соревнованиям или их серии. Оно призвано представить различные факторы тренировочного процесса (подбор соответствующих средств тренировки, соревновательных стартов, методов направленного восстановления и стимуляции работоспособности), в таком сочетании, которое обеспечивало бы условия для подготовки спортсмена к проявлению наивысших возможностей на основных соревнованиях. Текущий (годовой) план тренировки является частью перспективного. В текущем плане более детально отражаются задачи года, периодов и этапов тренировки, а также средства, методы тренировки и динамика нагрузок. Годичный, цикл условно делят на подготовительный, соревновательный и переходный периоды. Подготовительный период охватывает отрезок времени от начала возобновления занятий до первого планового соревнования. Соревновательный период-— это период проведения соревнований . Переходный период начинается с момента окончания сезона и длится до начала занятий в новом годичном цикле.Оперативное планированиеэто краткосрочное планирование на одно или несколько тренировочных занятий. Здесь уже с учётом требований периода тренировки, функционального состояния занимающегося определяют средства (подбор) упражнений и содержание каждого занятия.

Недельный (микроцикловый) план. В плане микроцикла наряду с общими чертами системы занятий намечают отличительные черты отдельных занятий, относящиеся к их содержанию, параметрам нагрузки, методическим особенностям. Для составления столь детализированного план-графика микроцикла нужно выполнить соответствующие подготовительные операции в частности: - конкретизировать целевую установку на предстоящий микроцикл; - детализировать и уточнить перечень упражнений, предусмотренных в качестве основных и дополнительных средств реализации целевой установки; - рассчитать параметры нагрузок и их динамику.

План недельного микроцикла ГСС

Билет№2