Конец формы

Формы организации физической активности школьников в режиме дня

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

I. Формы организации двигательной активности школьников в режиме дня

1.1 Понятие физическое воспитание

1.2 Физическая активность школьников в режиме дня

1.3 Общая характеристика форм организации физического воспитания школьников

1.4 Урок физической культуры

1.5 Характер физической и психической нагрузки на занятиях. Приёмы её регулирования

1.6 Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня

1.7 Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах

1.8 Ежедневные физкультурные занятия на воздухе в группе продлённого дня

1.9 Внеклассная работа и мероприятия по физическому воспитанию

Заключение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Универсальный и абсолютно надёжный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия - физическая культура - способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Но и эти небольшие "жертвы" нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычайное чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым потому, что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаливает волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе проявления той жизненной активности, которая возникает у людей, занимающихся физкультурой и спортом.

Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать всё возможное и сверх того для себя, удивить окружающих своими достижениями. Но для этого, с самого рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания основных качеств человека. Образовательный период в жизни человека происходит с 6-26 лет, в течение этого времени происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни.

Целью физического воспитания является содействие подготовке гармонично развитых, здоровых людей. И здоровье учеников во многом зависит от учителей.

В настоящее время в школе начинают складываться гуманистические воспитательные системы. При этом каждая общая система образования должна отводить должное место физическому воспитанию и спорту.

Это необходимо для установления равновесия и укрепления взаимосвязей между составляющими элементами образования.

Также физическая культура широко распространена в школах. Она является неполным отражением индивидуальных дисциплин. Но для учеников играет огромную роль в их физическом и умственном развитии. В последнее время спорт приобрёл массовое развитие. И поэтому воспитание в школах направленно на оздоровление и реализацию спортивного потенциала обучающихся.

Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. В последние годы из-за высокой учебной нагрузки в школе, дома и другим причинам, у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, обуславливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Поэтому педагоги должны прикладывать больше усилий для реализации потенциала учащихся.

На церемонии открытия Первого всероссийского спортивного форума 23.10.2009, Президент Российской Федерации Д. А. Медведев сказал:

"Уверен, что всех нас объединяет внимание к спорту и сознание того, что без такой скоординированной работы мы не сможем поднять уровень развития спорта в нашей стране на должную высоту, а это и здоровье всех нас, здоровье российских граждан, и авторитет России, её престиж.

Мы должны создать такую систему физкультуры и спорта в нашей стране, когда всё начинается в школе, а ещё лучше в детском саду, когда существуют детские и юношеские спортивные секции и когда развит университетский спорт".

I. Формы организации двигательной активности школьников в режиме дня

1.1 Понятие физическое воспитание

Физическая культура - часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленной на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека.

Физическая культура - основа здорового образа жизни. Физическая культура объединяет многие компоненты: культуру двигательной активности, закаливание, дыхание, массаж, питание, использование факторов природы. О физической культуре следует говорить в первую очередь с учётом этих компонентов, тогда становится очевидным, что она - основа и формирование здорового образа жизни. Если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависит от наследственных факторов, 20% - от внешне-средовых условий, от экологии, 1% - от деятельности систем здравоохранения, 50% - зависит от образа жизни, который человек сам себе организовывает.

Физическое воспитание является одной из составляющих культуры общества. Находясь в определённых взаимодействиях с другими социальными подсистемами( общекультурными, политическими, социально-экономическими и др.), в процессе накопления духовных и материальных ценностей складывается физическая культура как совокупность специфических и материальных ценностей, в том числе в системе физического воспитания.

Основная цель политики государства в области физической культуры - оздоровление нации, формирование здорового образа жизни населения.

Удручающие статистические данные свидетельствуют о том, что в последние годы в России ухудшилось состояние здоровья населения. Министерством образования России с Госкомспортом России, Минздравом РАО проделана существенная работа по формированию законодательного нормативно-правового и учебно-методического обеспечения процесса физического воспитания в системе образования. Традиционная система физического воспитания на современном этапе нуждается в усилении оздоровительной направленности, улучшении материальной обеспеченности, разнообразии форм и методов работы. Одним из приоритетных направлений деятельности образовательных учреждений является обеспечение уровня физической культуры, физического развития и физической подготовленности школьников. Физическое воспитание - органическая часть общего воспитания, социально-педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья, гармонического развития форм и функций организма человека. Всестороннее физическое воспитание является одной из важнейших задач общества. Важнейшим средством в достижении данной цели является развитие двигательных качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости, быстроты и т. д., которые определяют двигательные возможности человека, которыми каждый человек наделён от рождения. Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основной работоспособностью во всех видах как учебной, так и спортивной деятельности. В процессе роста и развития организма, физические качества претерпевают изменения.

1.2 Физическая активность школьников в режиме дня

Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу учебной нагрузки в школе, дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обуславливающая появление гиподинамии (недостаток движения), которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.

Таблица 1 Виды гиподинамии и причины её возникновения

Вид гипокинезии	Классификационный признак - причина и мотивация гиподинамии
1. Физиологическая	Влияние генетических факторов, наличие моторной " дебильности ", аномалии развития.
2. Привычно-бытовая	Привыкание к малоподвижному образу жизни, наличие сниженной двигательной инициативы, бытовой комфорт, пренебрежение физической культурой.
3. Профессиональная	Ограничение объёма движений вследствие производственной необходимости.
4. Школьная	Неправильная организация учебного процесса: перегрузка учебными занятиями, игнорирование физического и трудового воспитания, отсутствие свободного времени.
5. Климатогеографическая	Неблагоприятные климатические условия, ограничивающие двигательную активность.
6. Экспериментальная	Моделирование сниженной двигательной активности для проведения мед. исследований.
7. Клиническая	Заболевание опорно-двигательного аппарата; болезни и травмы, требующие длительного постельного режима.

Недостаток движений в жизни детей младшего школьного возраста является одной из причин нарушения осанки, ухудшения дееспособностей стопы, появление избыточного веса и других нарушений в физическом развитии. Недостаточная двигательная активность снижает функции сердечнососудистой и дыхательной систем ребёнка, в результате чего появляются неадекватная реакция сердца на нагрузку, уменьшается жизненная ёмкость лёгких, замедляется моторное развитие. Малоподвижный ребёнок владеет меньшим объёмом двигательных навыков, ему свойственен более низкий уровень двигательных качеств. Дети с дефицитом движений обладают меньшей силой и выносливостью, менее быстрые и ловкие, менее закалены, чаще болеют. Американские врачи провели опыт, лишив добровольцев движений путём наложения высокого гипса и сохранив им, нормальный режим питания, убедились, что через 40 дней у них началась атрофия мышц, и накопился жир. Одновременно повысилась реактивность сердечнососудистой системы, и снизился основной обмен. Однако в течение последующих 4 недель, когда испытуемые начали активно двигаться( при том же режиме питания), указанные выше явления были ликвидированы, мышцы укрепились и гипертрофировались. Таким образом, благодаря физическим нагрузкам удалось восстановление, как в функциональном, так и в структурном отношениях.

Сорокапятиминутный урок физической культуры компенсирует в среднем 11%, а максимально( при большей моторной плотности) 40% необходимого объёма движений. Это говорит о том, что даже ежедневные уроки не способны ликвидировать дефицит движений.

Известно, что потребность детей младшего школьного возраста двигаться на 18-22% в сутки удовлетворяется самостоятельными спонтанными движениями. К ним относятся движения рук, ног. Повороты туловища, головы, движения рук во время письма, труда, рисования, выход к доске и т. д., однако спонтанно создаваемые движения на уроках не могут полностью удовлетворить движение учащихся.

В дни, когда по расписанию проводится урок физической культуры, дефицит двигательной активности составляет 40%, а в дни когда их нет, увеличивается до 80%. Исходя из данных о том, что урок максимально компенсирует 40% естественной биологической потребности школьников в движении, суточный объём активных движений должен быть не менее 2-х часов, а недельный не менее 14 часов. Конечно же, физическое перенапряжение не может добавлять здоровья, но и недостаток физической активности вреден для организма. Истина всегда лежит где-то посередине.

На современном этапе развития школ, недопустимо ограничение двигательной активности учащихся только на уроках физической культуры. В условиях школы гиподинамию можно ликвидировать теми видами физического воспитания, которые являются ежедневными, массовыми и обязательны для всех здоровых детей.

Огромную роль играют все виды физкультурно-оздоровительной работы в режиме школ с продлённым днём. Они являются основными поставщиками необходимых ребёнку движений. В школах, где физкультурно-оздоровительная работа является обязательной для всех здоровых людей, не стоит проблема "двигательного голодания" со всеми вытекающими последствиями. Поэтому с первых дней нужно учить школьников строго соблюдать режим. Несоблюдение режима, неумение планомерно распределять время отрицательно сказывается на растущем организме ребёнка.

Когда мы видим вялого, нервозного, недостаточно физически развитого ребёнка с плохой осанкой, то безошибочно можно сказать, что он мало бывает на воздухе, малоподвижен, поздно ложится спать, а значит и не досыпает. Отсутствие занятий физической культурой, физическими упражнениями отрицательно сказывается не только на физическом развитии, но и на психоневрологическом статусе ребёнка.

Твёрдый распорядок предусматривает все моменты двигательного режима, поможет детям так построить день, чтобы хватило времени и на уроки, и на помощь дома, и на игры, и развлечения и занятия спортом. Разнообразия движений необходимы для роста и жизнедеятельности ребёнка.

Воистину - движение это жизнь.