Дыхательные упражнения для развития голоса.

1. Оживление легких.

Стоя прямо делаете волнообразный вдох снизу вверх продолжительностью 8 секунд, постукивая грудную клетку пальцами, создавая в грудной клетке микровибрацию. На задержке дыхания (2 секунды) интенсивно растереть грудь ладонями. Сделать полный равномерный выдох (8 секунд). Пауза между выдохом и вдохом – 2 секунды (так далее во всех пяти упражнениях).

2. Усиление легких.

Волнообразный вдох. Делаете паузу продолжительностью 8 секунд на задержке дыхания. Сложив губы трубочкой выполняете равномерно дозированный выдох восемью порциями.

3. Усиление ребер.

Помещаете ладони под мышки таким образом, чтобы большой палец смотрел назад, а остальные вперед. Делаете волнообразный вдох. Пауза на задержке дыхания 8 секунд. Медленный выдох (8 секунд), слабо сжимая бока ладонями одним плавным, слегка надавливающим движением.

4. Расширение груди.

Волнообразный вдох. Во время паузы не задержке дыхания помещаете сжатые в кулаки руки на уровне плеч. Несколько раз с усилием резко разводите руки перед собой и быстро, энергично выдыхаете. Положение тела во время выдоха остается прямым (ось тела не переламываем).

5. Усиление голоса

Делаете максимально долгий мягкий, бесшумный, тонкий вдох через нос. Пауза на задержке дыхания (8 секунд). Максимально короткий и сильный выдох через рот.

3. Тренировка артикуляционного аппарата. Гимнастика органов речи.

• Четыре раза слегка прикусите зубами кончик языка. Повторите четыре раза. (Далее каждое задание исполняется четыре раза).

• Высовывайте язык до отказа, слегка прикусывая его последовательно: вначале кончик языка, затем более отстоящие поверхности.

• Покусайте язык попеременно правыми и левыми боковыми зубами, как бы жуя его. Сделайте языком круговое движение между губами и зубами с закрытым ртом. То же в противоположном направлении.

• Упритесь языком верхнюю губу, нижнюю губу, в правую щеку, в левую щеку, пытаясь, как бы, проткнуть их насквозь.

• Пощелкайте языком, изменяя форму рта. Обратите внимание на изменения щелкающего звука. Попытайтесь произвольно издавать более высокие и более низкие щелчки.

• Покусайте нижнюю губу, верхнюю губу, втяните щеки и закусите боковыми зубами их внутреннюю поверхность.

• Выверните наружу нижнюю губу, обнажив десны и придав лицу обиженное выражение.

• Приподнимите верхнюю губу, обнажив десны и придав лицу подобие улыбки.

• Чередуйте два предыдущих упражнения в ускоряющемся темпе.

• Поставьте указательные пальцы горизонтально под глаза и попытайтесь приподнять пальцы мышцами лица, контролируя, таким образом, активность мышц.

• Поставьте указательные пальцы на переносицу и проконтролируйте «сморщенный нос».

• Одновременно приподнимите мышцы под глазами и наморщите нос, пытаясь при этом широко открывать глаза и приподнимать брови.

• Помассируйте пальцами челюстно-височные суставы.

• Сделайте нижней челюстью круговое движение вперед – вправо – назад – влево - вперед.

• Соедините движение нижней челюсти вперед-вниз с оттопыриванием (выворачиванием) нижней губы с обнажением десен.

• Соедините движение нижней челюсти вперед – вниз с поднятием верхней губы с обнажением десен.

• Соедините движение челюсти вперед – вниз с выворачиванием нижней и верхней губ, обнажением десен, приподниманием мышц под глазами и наморщиванием носа. Глаза широко открыты, брови подняты. В этом положении сделайте четыре резких движения языком вперед – назад при неподвижной челюсти и губах. При этом не надо задерживать дыхание. Дышать нужно спокойно и бесшумно.