Шесть правил здоровья и методика их выполнения

Система здоровья Ниши включает «Шесть правил здоровья», которые очень эффективны и легко выполнимы. Если человек будет выполнять их дважды в день, это не только принесет ему здоровья, но и поможет сохранить его в течении всей жизни.

Первое правило здоровья – твердая ровная постель

Спать надо на ровной твердой постели. Одеяло и белье должны быть легкими, пропускающими воздух, но в разумных пределах, чтобы не переохлаждаться.

При этом вес тела распределяется равномерно, мышцы максимально расслабляются, позвоночник выпрямляется и растягивается, увеличиваются межпозвоночные промежутки, освобождая тем самым нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это значит, что внутренние органы, которые недополучали кислород, получают его теперь в достатке. В результате этого сгорают шлаки, накопившиеся в организме за ночь.

Твердая ровная постель стимулирует деятельность кожи, предохраняет печень и органы малого таза от опущения, активизирует работу кожных венозных сосудов, тем самым, ускоряя кровообращение в целом. Это способствует хорошему сну, бодрому состоянию после него, сжигает накопившиеся в организме шлаки, укрепляет нервную систему, способствует формированию правильной осанки, обеспечивает полноценную работу кишечника, почек, легких, сердца и других органов.

Кацудзо Ниши говорил: «К тому, кто спит на мягкой постели, болезни являются без приглашения» и «Ваше здоровье зависит от толщены вашего матраца».

Второе правило здоровья – твердая подушка

Вместо мягких больших подушек К. Ниши предлагает пользоваться твердой подушкой-валиком. Шею надо помещать на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней.

В этом правиле, как и в первом, - много разумного.

Применение твердой подушки поддерживает нормальное состояние носовой перегородки, которая является источником стимуляции внутренних органов, поскольку концентрирует центры различных рефлексов. Установлено, что носовая перегородка контролирует физиологическое равновесие в каждом внутреннем органе. Таким образом, применение твердой подушки предотвращает развитие болезней.

В таком положении выпрямляется шея, которая дополняет правильную осанку. Японцы говорят: «Искривленная шея - признак короткой жизни».

Немецкий зубной врач Парма связывал зубную боль с подвывихом 3-4-го шейных позвонков. Твердая подушка лечит склероз мозговых сосудов.

Древние определяли секрет долголетия так: «Держи голову в холоде, ноги в тепле, а желудок - в голоде». Такая «холодная голова» возможна только при использовании твердой подушки-валика. Ниши утверждает, что наиболее подходящей является подушка из дерева.

Третье правило здоровья – упражнение «золотая рыбка»

В одной из провинций Японии применяют удивительный метод оживления рыбы, который используют в своих играх дети: рыбу – серебряного карася или другую пресноводную рыбу – держат за хвост и, раскачивая из стороны в сторону, то поднимая ее, то опуская в воду, напевают: « Оживай, оживай! Если ты оживешь, мы отпустим тебя в ручей!» Долго никто не мог понять значения этой игры, пока игра не стала одним из правил Системы здоровья Ниши как наиболее полезного метода восстановления жизнеспособности человеческого тела.

Упражнение «Золотая рыбка» выполняется так.

Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть, ступни поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятки и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.

Предварительное упражнение: несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги «ползти» по полу вперед, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем также с другой ноги. Повторять 5-7 раз с каждой пятки и обеими руками.

Основное упражнение: положить ладони под шейные позвонки; ноги соединить, носки на себя; все «выпуклости» (затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол). В этом положении выполнять быстрые колебания (вибрации) ступней ног и затылка справа-налево наподобие быстро плавающей рыбки. При этом позвоночник должен лежать неподвижно. Это упражнение надо делать утром и вечером в течении 1-2 минут.

При систематическом выполнении упражнение дает наибольший эффект исправлении осанки, а значит - в установлении баланса в организме между очищением, питанием и нервным равновесием. Улучшается кровообращение и работа всех внутренних органов.