К содержанию More: http://allergolife.Ru/dyxatelnaya-gimnastika-pri-bronxialnoj-astme/ Преимущества дыхательной гимнастики при бронхиальной астме

В результате систематических занятий дыхательной гимнастикой можно достичь значительных улучшений:

• поверхность слизистой оболочки дыхательных путей очищается от слизи и мокроты;

• увеличивается просвет дыхательных путей, что приводит к улучшению вентиляции бронхов и легких;

• восстанавливается нормальная регуляция и функции аппарата дыхания;

• спастика бронхов приходит в норму, вследствие чего снижается частота бронхиальных спазмов;

• укрепляются мышечные ткани и диафрагма, которые отвечают за нормальный процесс дыхания;

• нормализуется работа сердечнососудистой системы;

• человек, страдающий бронхиальной астмой, учится управлять своим дыханием, чем облегчает собственное состояние во время астматических приступов;

• благодаря улучшению работы органов дыхания, частота и интенсивность астматических приступов постепенно снижается;

• по мере улучшения общего состояния, снижается уровень стресса – это один из факторов, являющийся причиной астматических приступов.

к содержанию ↑

Дополнительные советы

Регулярные занятия дыхательной гимнастикой не только помогут снизить частоту и тяжесть приступов астмы, но также окажут благотворное влияние на общее состояние здоровья. Пациенты, выполняющие такие упражнения на постоянной основе, отмечают улучшение работы сердечнососудистой системы, качества сна и снижают потребление медикаментов, в которых они ранее нуждались для облегчения приступов бронхиальной астмы.

Для того чтобы дыхательная гимнастика стала еще более эффективной, мы дадим несколько рекомендаций, которые помогут вам оптимизировать свои занятия и улучшить качество жизни.

Под какую музыку лучше заниматься?

В полной тишине. Во время дыхательной гимнастики вам необходимо быть сосредоточенным на каждом вдохе и выдохе, на произносимых звуках. Музыка, какой бы спокойной и медитативной она ни была, способна отвлечь вас, снизить концентрацию внимания и нарушить требуемую последовательность вдохов-выдохов.

В какое время дня лучше проводить занятия дыхательной гимнастикой?

В идеале вы должны заниматься утром, только проснувшись, и вечером – за 1-1.5 до сна. Но если по каким-либо причинам вам не удается соблюдать такой режим занятий, вы можете заниматься в любое удобное время. Но должны быть соблюдены главные условия: регулярность занятий и тщательность при выполнении упражнений. Лучше всего, если вы с самого начала отведете на занятия нужное вам время и предупредите об этом членов вашей семьи. Таким образом, у вас появится личное время, когда вас не станут отвлекать, и вы сможете полноценно заняться упражнениями.

Обязательно ли выполнять весь комплекс дыхательных упражнений?

В дыхательной гимнастике при бронхиальной астме большее значение имеет не количество сделанных упражнений, а аккуратность и внимательность при их выполнении. Часто бывает так, что человек, прекрасно выполняющий первые 5-7 упражнений, затем устает, и остальные упражнения делаются «для галочки». В таком случае можно выбрать из всего комплекса упражнений несколько, но тщательно следовать рекомендациям по их выполнению. По мере того, как состояние здоровья будет улучшаться, повысится выносливость, и через некоторое время можно будет добавлять другие упражнения. More: http://allergolife.ru/dyxatelnaya-gimnastika-pri-bronxialnoj-astme/