ЛЕКЦИЯ 1
Многолетняя периодизация тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов
ПЛАН
1. Общие закономерности многолетней периодизации подготовки спортсменов
2. Современные взгляды на структуру многолетней подготовки в спорте
3. Динамика нагрузок и соотношение работы различной преимущественной направленности в процессе многолетнего совершенствования
4. Этап подготовки к высшим достижениям
5. Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
6. Этап сохранения высшего спортивного мастерства
7. Этап постепенного снижения достижений
8. Этап ухода из спорта высших достижений
Структура процесса подготовки базируется на объективно существующих закономерностях становления спортивного мастерства, которые имеют специфическое проявление в конкретных видах спорта. Эти закономерности обусловливаются факторами, определяющими эффективность соревновательной деятельности и оптимальную структуру подготовленности, особенностями адаптации к характерным для данного вида спорта средств и методов воздействия, индивидуальными особенностями спортсменов, сроками основных соревнований и их соответствием оптимальному для достижения высоких результатов возраста спортсмена, этапом многолетнего спортивного совершенствования .
1. Общие закономерности многолетней периодизации подготовки спортсменов
Продолжительность и структура многолетней подготовки зависит от следующих факторов:
• индивидуальных и половых особенностей спортсменов, темпов их биологического созревания и во многом связанных с ними темпов роста спортивного мастерства;
• возраста, в котором спортсмен начал занятия, а также возраста, когда он приступил к специальной тренировки;
• структуры соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов, обеспечивает высокие спортивные результаты;
• закономерностей становления различных сторон спортивного мастерства и формирования адаптационных процессов в ведущих для данного вида спорта функциональных системах;
• содержания тренировочного процесса — состава средств и методов, динамики нагрузок, построения различных структурных образований тренировочного процесса, применения дополнительных ресурсов (тренажеры, восстановительные и стимулирующие работоспособные средства и т. п.).
Указанные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки, время, необходимое для достижения высших спортивных результатов, возрастные зоны, в которых эти результаты обычно показываются.
Таблица 1.
Возраст начала занятий спортом и продолжительность подготовки в различных видах спорта к результату мастер спорта и мастер спорта международного класса
Объективные закономерности формирования долговременной адаптации организма к тренировочным и соревнованием нагрузок того или иного вида спорта обусловливают различия в возрасте начала занятий спортом и разную длительность процесса подготовки к результатам мастера спорта или мастера спорта международного класса (табл. 1). Женщины обычно проходят короткую дорогу к аналогичным достижений по сравнению с мужчинами.
Есть также значительные различия и в объеме тренировочной работы, необходимом для достижения высоких спортивных результатов (табл. 2)..
Рациональное планирование многолетней подготовки во многом связано с точным установлением оптимальных возрастных границ, в которых обычно демонстрируются высокие спортивные результаты. Обычно в процессе многолетней подготовки выделяют три возрастные зоны - первых крупных успехов, оптимальных возможностей, поддержания высоких результатов (табл. 3).
Такое разделение позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, точно определить период напряженной тренировки, направленного на достижение высоких результатов.
Таблица 2.