План-конспект уроку з легкої атлетики для школярів 3-х класів.

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

Шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку. Повороти: направо, наліво, довкруги. Ходьба: звичайна, широким кроком, повільний біг, ходьба з перешикування у колону по два.

Вправи в парах

1 вправа. В. п. − стоячи лицем один до одного, взятися за руки; 1, 2, 3, − встаючи на носки, руки через сторони вгору; 4 − в. п.

2 вправа. В. п. − стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки покласти на плечі сусідові: почергові нахили в одну і іншу сторону.

3 вправа. В. п. − стоячи один перед одним на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечі один одному:

пружинячі нахили.

4 вправа. В. п. − стоячи однойменним боком один до одного на одній нозі, руку на плече сусіда: розмахування вільною ногою вперед і назад.

5 вправа. В. п. − один перед одним, узятися за руки й сісти: ходьба в присіді вперед, назад і в сторони.

6 вправа. В. п. − руки на плечі сусідові: підскоки, розводити ноги.

7 вправа. Прискорення.

Основна частина.

1. Метання малого м'яча: а) кидки м'яча; стоячи обличчям у бік кидка; б) те саме, стоячи боком у напрямі метання.

2. Біг на короткі дистанції:

а) виконання команд: "на старт!", "увага!", "марш!"; б) біг з високого старту по сигналу; в) біг із старту, звертаючи увагу на нахил.

3. Стрибок в довжину з розгону: а) стрибок в кроці, штовхаючись з піднесення;

б) стрибок через перешкоду і зістрибування на піднесення;

в) стрибок в довжину з середнього розгону з приземленням на обидві ноги.

Завершальна частина.

Повільний біг, ходьба з перестроюванням в круг.

Вправа на розслаблення: 1 − руки вгору, потім розслабити кисті, передпліччя, тіло.

Підведення підсумків уроку.

Завдання додому: стрибки із скакалкою.

10 хв

2 хв

1 хв

6−8 р.

4−6 р.

10−12 р.

10−12 р.

1 хв

1 хв

3−4 р.

30 хв

4−6 р.

10 хв

10 хв

5 хв

1 хв

4−6 р.

3 * 2 хв

Повороти робити по розділеннях, звернути увагу на поставу

Тулуб прямий, руки вгору − напружені, вниз − розслаблені

Рахувати повільно

Нахили робити як можна

глибше

Тіло пряме, махова нога вільна

Кроки робити невеликі

Перші в парах вважають

Бігти групами

Клас розділити на шеренги, метати по черзі шеренгами

Оцінити правильність положень на старті, команду дати свистком, при бігу з нахилом використовувати жердину.

Трамплін, гімнастичний місток, натягнута гумка або планка

Виконати із закритими очима

Оцінити учнів