Контрольная работа. Вариант 5
Перечислите основные признаки, характеризующие усталость, утомление и переутомление. Укажите причину их возникновения и методы восстановления.
Признаки, характеризующие усталость, утомление и переутомление.
Усталость.
Субъективное переживание, чувство обычно отражающее утомление, хотя иногда чувство усталости может возникать и без предшествующей нагрузки, т.е. без реального утомления.
Нередко термин «усталость» употребляется как синоним утомления, хотя это и не совсем равнозначные понятия.
Утомление
Сегодня под утомлением понимают совокупность таких сдвигов в психофизиологическом состоянии организма человека, которые развиваются после совершения работы и приводят к временному снижению эффективности труда.
Итак, состояние утомления (усталость) характеризуется определенными объективными показателями и субъективными ощущениями.
Субъективные признаки
Утомление является сигналом к тому, что необходимо прекратить выполнение действий, сделать перерыв или уменьшить интенсивность. Субъективные проявления усталости выражаются в следующих признаках:
- общий дискомфорт;
- головная боль различной степени интенсивности;
- боли и напряжение в ногах и руках;
- снижение внимания;
- вялость, апатия;
- сонливость;
- раздражительность;
- вспыльчивость;
- безразличие к деятельности и людям;
- замедление речи, мимики и движений, а также их сглаженность.
Объективные признаки
Помимо вышеперечисленных субъективных симптомов утомления имеются еще и объективные признаки. К объективным признакам утомления относятся следующие:
- учащение сердцебиения;
- снижение или повышение кровяного давления;
- невозможность выполнить простейшие действия (физические или умственные);
- изменения на ЭКГ;
- шумы в сердце;
- явления аритмии;
- увеличение концентрации молочной кислоты;
- увеличение концентрации натрия и уменьшение – калия и кальция;
- увеличение количества лейкоцитов, эритроцитов, гемоглобина;
- уменьшение количества тромбоцитов;
- увеличение частоты дыхательных движений.
Все данные симптомы утомления являются физиологическими и играют огромную роль в процессах регуляции жизнедеятельности индивидуума. Поэтому утомление следует воспринимать как неотъемлемое физиологическое состояние организма. Несильное утомление благоприятно воздействует на организм, заставляя использовать резервы и вырабатывать более рациональные формы деятельности. Сильное утомление негативно влияет на организм, поскольку происходит сильное напряжение резервов, что может осложняться психологическими срывами или развитием переутомления.
Переутомление.
Переутомление – это патологическое состояние в отличие от утомления.
Люди часто не задумываются о смысловой наполненности термина «утомление» и именуют некоторое состояние организма переутомлением, подразумевая совершенно определенную, на данный момент времени, психофизическую сильную усталость.
Поэтому необходимо четко представлять себе границы просто сильного утомления и переутомления.
Переутомление представляет собой патологическое состояние организма, которое развивается под действием длительного утомления с превалированием психического или физического компонента.
Симптомы переутомления возникают вследствие развития нарушений функционирования центральной нервной системы, которые преимущественно проявляются в дисбалансе процессов возбуждения и торможения нейронов головного мозга. Важным фактором развития переутомления является недостаточность и неполноценность периодов отдыха, которые не приводят к восстановлению работоспособности и резервов организма. Работа на пределе возможностей с отсутствием функциональных резервов в состоянии переутомления является крайне опасным состоянием, которое может оканчиваться, при самом неблагоприятном развитии событий, даже смертью.