1Предисловие к русскому изданию

2ОТ АВТОРА

3Часть I. ВОЙДЕМ В МИР ТРЕКА

4ТРЕКИ

5Размеры треков

6Итальянские треки

7Конструктивные особенности

8ВИДЫ ГОНОК, ЧЕМПИОНАТЫ МИРА, ОЛИМПИАДЫ

9Виды гонок

10Чемпионаты мира

11Олимпиады

12СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕКОВЫЕ ВЕЛОСИПЕДЫ

13РАЗМЕРЫ РЕГЛАМЕНТИРОВАННОГО ВЕЛОСИПЕДА

14Статья 1

15Статья 2

16ПОДБОР ВЕЛОСИПЕДА

17Рама

18Подседельная труба

19Горизонтальная труба

20Труба рулевой колонки

21Каретка

22Задняя вилка

23Вилка

24Колеса

25Обода

26Втулки

27Спицы

28Однотрубки

29Для гонок на скорость

30Для гонок преследования

31Для стайерских гонок

32Для гонок на тандемах

33Шатуны

34Для преследователей

35Для спринтеров

36Для тандемов

37Для стайеров

38Руль

39Седло

40Шестерни и зубчатки

41Для преследователей

42Для спринтеров, стайеров и тандемистов

43Цепь

44Педали

45Туклипсы

46Передачи

47Передача для спринтеров

48Передача для преследователей

49Передачи для стайеров

50СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ ГОНЩИКА

51ФИЗИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ГОНЩИКА И ЕГО СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

52Трековый гонщик

53Преследователи и стайеры

54Часть II. ОБУЧИМСЯ ГОНКАМ

55ПОСАДКА

56Посадка спринтера

57Посадка преследователя

58Посадка стайера

59АЭРОДИНАМИЧНОСТЬ ПОСАДКИ

60КАК НАЙТИ НАИЛУЧШУЮ ПОСАДКУ

61Высота и положение седла

62Продвижение седла вперед и назад в горизонтальном положении

63Положение руля

64Положение ступни на педали

65КРУГОВОЕ ПЕДАЛИРОВАНИЕ

66РЕЖИМ ЖИЗНИ

67Отдых

68Курение и алкоголь

69ОБЩИЙ ХАРАКТЕР ПОДГОТОВКИ И ТРЕНИРОВКИ

70ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ

71ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ

72СПРИНТЕРСКИЕ ГОНКИ

73ТРЕНИРОВКА СПРИНТЕРА

74Эмиль Фриоль

75Джефф Шеренс

76Реджинальд Харрис

77Луи Жерарден

78Итальянские спринтеры

79Подготовительный период (зимний этап)

80Первая неделя

81Вторая и третья недели

82Четвертая неделя

83Пятая неделя

84Шестая неделя

85Предсоревновательный период (весенний этап)

86Первая неделя

87Вторая неделя

88Третья неделя

89Четвертая неделя

90Неделя перед соревнованием

91День соревнований

92ТАКТИКА ГОНКИ

93Основные нормы

94Матчевые заезды

95Заезды по три и больше гонщиков

96ГОНКИ НА ТАНДЕМАХ

97Тренировка

98Тактика

99ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ СОРЕВНОВАНИЙ

100ГОНКИ ПРЕСЛЕДОВАНИЯ

101ОБЩАЯ ТРЕНИРОВКА

102Первая неделя

103Вторая неделя

104Третья неделя

105Четвертая неделя

106СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

107Первая неделя

108Вторая неделя

109Третья неделя

110Четвертая неделя

111День соревнований

112ТАКТИКА ГОНКИ

113КОМАНДНАЯ ГОНКА ПРЕСЛЕДОВАНИЯ

114ГОНКИ С МОТОРАМИ

115Физические и волевые качества стайера

116Тренировка

117Лидер

118Тактика гонки

119ДРУГИЕ ВИДЫ ГОНОК

120Гит на 1 км

121Индивидуальные и парные гонки

122Часть III. ИЗУЧИМ НАШЕ ТЕЛО

123ПИТАНИЕ

124ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

125МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ

126МАССАЖ И САМОМАССАЖ

127Подготовительный массаж

128Восстановительный массаж

129Самомассаж

130ТРАВМАТИЧЕСКИЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ, ДОПИНГ

131Переломы

132Растяжения

133Надрыв мышечных волокон

134Противостолбнячный укол

135Допинг