- •Цель программы:
- •Программа занятия
- •Занятие 2. Управление эмоциями в конфликте Программа занятия
- •Информационный материал Литература для ознакомления:
- •Основные позиции в работе с телесным образом «я»
- •Стратегии ослабления стресса:
- •Разрушающие переживания (а. Эллис)
- •Сильное огорчение, отчаяние
- •Эмоциональные состояния гнева:
- •Основные шаги в управлении эмоциями в конфликте
- •Группы методов управления эмоциями
- •I. Изменение процесса восприятия
Учиться никогда не поздно или как управлять эмоциями в конфликте
Программа групповой арт - терапии
(в адаптации О. М. Селявко)
Цель программы:
развитие способностей эмоциональной и поведенческой саморегуляции
Задачи:
1) дистанцирование от травматичных переживаний;
2) вербальное и невербальное выражение эмоций;
3) интеграция чувственного опыта;
4) освоение техник управления эмоциями в конфликте;
5) раскрытие творческого потенциала.
Занятие 1. «Телесный образ «Я» (ТОЯ) и эмоциональные переживания: обретение силы посредством диалога с визуальными образами» (Б.Стоун)
Программа занятия
2 ч 40 мин – 3 ч 40 мин
Время проведения |
Тема |
Содержание |
Оборудование |
5 - 7 мин
|
Вступительное слово ведущего
|
1. Представление программы (цели и задачи занятий). 2. Обсуждение норм и правил групповой работы.
|
Информационный материал
|
15 – 20 мин
|
Знакомство, ожидания
|
Обсуждение ожиданий, опасений, основных позиций в работе с ТОЯ.
|
Интерактивная методика
|
10 – 15 мин |
Игра в ассоциации |
Опыт образного восприятия, активизация правого полушария. |
Интерактивная методика
|
10 мин |
Короткий сеанс релаксации
|
«Сконцентрируйтесь на источнике жизненной силы и представьте себя в каком-нибудь приятном и безопасном месте, например на природе, или на берегу океана, или в горах. И снова сконцентрируйтесь на энергетическом центре тела и вспомните момент, когда вы чувствовали себя полными сил, или представьте себя в том состоянии, которого вам хотелось бы достичь. Попробуйте энергию желаемого состояния направить в разные части тела, представив себе эту энергию как потоки света или цветные волны». |
Музыкальный центр |
10 – 15 мин |
Рисунок 1: ТОЯ, наполненный энергией |
Отразите на рисунке ваше представление о наполненном энергией ТОЯ. Исключите разговоры, чтобы не мешать контакту с образом. |
Бумага формата А4, карандаши, мелки, краски, гуашь и др. |
10 – 15 мин |
Рисунок 2: ТОЯ в разрушающем эмоционально-насыщенном переживании |
Отразите на рисунке ваше представление о теле, лишенном сил, в состоянии переживания, удерживая в своём воображении образ наполненного энергией тела. Проникнитесь сочувствием и гордостью за себя. |
Бумага формата А4, карандаши, мелки, краски, гуашь и др. |
10 мин |
Диалог с визуальными образами |
Проведите внутренний диалог между двумя образами – сильным и слабым «я». Запишите диалог на рисунке. |
Авторучки |
10 – 15 мин |
Рисунок 3: интегрированный ТОЯ |
Изобразите результат взаимодействия двух образов |
Бумага формата А4, карандаши, мелки, краски, гуашь и др. |
60 – 90 мин |
Демонстрация рисунков |
Рассказ о рисунках, чувствах, ощущениях в процессе рисования для изменения самовосприятия эмоционального состояния, а не обнаружения проблем.
|
Музыкальный центр |
20 мин |
Подведение итогов |
Комментарии по приобретённому опыту |
|