Заключение

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обя­занность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружаю­щих. Ведь нередкобывает и так, что человек неправильным обра­зом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20–30 годамдоводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всехболезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

Сраннего возраста необходи­мо вести активный образ жизни, закаливаться,заниматься физ­культурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, сло­вом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи ивзаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизическихсил орга­низма повышает резервы здоровья, создает условия для творче­скогосамовыражения в различных областях нашей жизни.Ак­тивный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность.Здоровый образ жизни включает в себя следующиеоснов­ные элементы: плодотворный труд,рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальныйдвигатель­ный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способностьего к труду и обеспечивающая гармо­ническое развитие личности. Поэтому значение двигательной активности в жизнедеятельности людей играетзначимую роль.

Библиографический список

1. Быков В. С. Физическое воспитание студента: Учебное пособие – 5-е изд., испр. и доп. – Челябинск: ЮУрГУ, 2010. – 108 с.

2. Вотякова О.И. Обоснование эффективности занятий шейпингом и восста-новительного психотренинга в системе тренировок женщин 20-35 лет :автореф. дис. канд. пед. наук / О.И. Вотякова ; УралГАФК. - Челябинск, 1995. – 20 с.

3. http://fizkult-ura.ru/node/233 - шейпинг.

4. http://fitn.ru/info/part_13.html - шейпинг, отличие от шейпинга.