Климакс

Связан со снижением содержания в организме гормонов эстрогена и прогестерона при затухании циклических функций яичников, что ведет к изменениям в состоянии организма, особенно со стороны вегетативной нервной системы. При этом характерны нерегулярные менструации с постепенным их прекращением, внезапные приливы тепла к коже, мигрень, головокружение, повышенная раздражительность, депрессия, учащенное сердцебиение, затруднения при мочеиспускании. Одним из опаснейших осложнений климакса является остеопороз (см. раздел «Остеопороз»).

Применение незаменимых веществ

Витамин Е предотвращает разрушение половых гормонов и может, таким образом, заменить лечение с помощью эстрогена. Если снижается выработка эстрогена в яичниках, то в дело вступает кора надпочечников, которая берет на себя синтез эстрогена и андрогенов.

У многих женщин, страдающих от нехватки питательных веществ, при этом истощаются надпочечники. Как следствие этого, по утрам они чувствуют усталость, вечером долго не могут заснуть. Витамины В2 (рибофлавин), В3 (пантотеновая кислота), В12 (кобаламин) и ВС (фолиевая кислота) стабилизируют работу надпочечников, а витамин С и цинк стимулируют выработку гормонов. Кроме того, для оптимального усвоения кальция, необходимого для поддержания в здоровом состоянии костей и зубов, требуются витамин D (1000 МЕ/сут) и магний (500 мг/сут).

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

 В климактерическом периоде потребность в витамине Е возрастает во много раз. Приливы жара и ночной пот проходят, если ежедневно принимать 100–200 мг витамина Е, но начинаются снова при прекращении его использования.

 Кальций желательно получать с натуральными пищевыми продуктами, используя 1 л молока или кисломолочных продуктов в день, скорлупу яиц, лишь в крайнем случае прибегая к препаратам типа лактата или цитрата кальция (1000 мг/сут).

Кожные болезни

За последние годы витамины и минералы получили широкое распространение при лечении и профилактике ряда заболеваний кожи. При этом многие витамины благоприятно действуют на кожу как при приеме внутрь, так и при наружном применении.

Витамин В1 оказывает благоприятное действие при выпадении волос, себорее, поседении . Недостаток витамина В2 бывает причиной ангулярного стоматита (в углах рта возникает мокнутие с последующим развитием трещин, покрывающихся в дальнейшем корочками), именуемого в народе «заеда». Слизистая оболочка губ шелушится, покрывается вертикальными трещинами, губы набухают, становятся чрезмерно красными, легко кровоточат – это хейлоз. На коже могут появляться угри.

Витамин В3 (пантотеновая кислота) вместе с другими витаминами группы В регулирует, в частности, образование пигмента в волосах. При недостатке пантотеновой кислоты отмечается поседение.

Отсутствие витамина В6 в пище вызывает сухие дерматиты в области глаз, носогубной складки, иногда – на шее и волосистой части головы. Реже появляется хейлоз и ангулярный стоматит .

Витамин РР (никотиновая кислота) уменьшает зуд и способствует нормальному функционированию кожи . При дефиците этого витамина отмечаются бледность и сухость кожи, могут появляться красные пятна (эритема) на кистях рук, лице, шее и локтях. Кожа становится отечной, болит, зудит, могут даже образоваться пузыри. Если недостаточность витамина не устранить, кожа будет шелушиться, станет темно-коричневой, жесткой, шероховатой. Подобное поражение кожи может провоцироваться лучами солнца.

Витамин Е помогает при кожных заболеваниях , особенно если изменения касаются соединительной ткани (долго не заживающие рубцы, плохо заживающие раны, ожоги). Длительный прием витамина Е способствует сглаживанию морщин на коже лица, шеи. Кстати, прием около 300 МЕ витамина Е во время беременности предупреждает образование «рубцов беременности», так называемых стрий, которые возникают из-за растяжения кожи.

Витамины А и Н (биотин) положительно действуют при себорее , биотин – при облысении .

Из минеральных веществ организму для обеспечения нормального функционирования кожного покрова более других необходим цинк . Достаточное количество цинка в питании предупреждает воспалительные процессы, появление угрей, стимулирует рост волос, ускоряет заживление ран. Кроме цинка необходимо железо , с дефицитом которого кожа бледнеет, начинается выпадение волос , ломаются ногти . Определенное содержание кальция в рационе питания необходимо не только для формирования и обновления костной ткани, но и для повышения противовоспалительных и противоаллергических свойств организма.

Для лечения гнойничковых заболеваний кожи (фурункулы, карбункулы) необходимо потребление поливитаминных препаратов (витамины С, А, В1, В2, В6), продуктов, богатых железом и фосфором, пекарских и пивных (очищенных сухих) дрожжей.

При псориазе необходимы витамины группы В (витамины В1, В6, В12), большие количества витаминов С и Е, а также пантотенат кальция, биотин и витамин А. Целесообразно применять комплексные витаминные препараты – драже Ундевит и Гендевит, таблетки Декамевит и другие по 2 драже 3 раза в день в течение месяца.

Ежедневный прием парааминобензойной кислоты (ПАБК) внутрь в количестве 1000 мг в десятки раз повышает устойчивость кожи к солнечному облучению, предупреждая ожоги кожи . В свою очередь, тем, кто не успел принять ПАБК внутрь и обгорел под солнцем, снять боль, отек и зуд поможет мазь с ПАБК, нанесенная на обгоревшие места. Так как изменения кожи при загаре идентичны изменениям стареющей кожи, то использование ПАБК замедляет старение кожи. Как показывает практический опыт, применение ПАБК (1000 мг) совместно с пантотеновой кислотой (150 мг) излечивает витилиго (светлые без пигмента участки кожи).

Розовые угри – заболевание, характеризующееся появлением на коже лица (преимущественно на носу, щеках, подбородке, лбу) сначала пятен яркоили темно-красного цвета, а затем – расширенных мелких сосудов (капилляров) и узелков, которые быстро нагнаиваются. Появление розовых угрей часто связано с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как хронический гастрит, холецистит, запоры. Рекомендуется принимать внутрь такие препараты, как Никошпан или Никотиновая кислота (витамин РР) по 1 таблетке 3 раза в день после еды в течение месяца. Иногда розовые угри вылечиваются при приеме 5 мг витамина В2 3 раза в день за 2–4 недели.

Экзема – это воспаление кожи, возникающее под воздействием внешних и внутренних раздражителей. Внешне болезнь проявляется покраснением кожи, появлением мелких пузырьков, которые мокнут, после чего образуется корка. В дальнейшем появляются трещины, шелушение. Экзема – длительное, хроническое заболевание с частым обострением. Рекомендуются препараты кальция (см. раздел «Кальций»), практически все витамины группы В , кроме витамина В1, который может усиливать аллергизацию организма при этом заболевании (поэтому больным часто помогает прием дрожжей), и витамины С и Е . Следует отметить, что при экземе часто гораздо лучший эффект дает не прием витаминов внутрь, а смазывание пораженных экземой участков кожи мазью, содержащей витамины В6 и пантотеновую кислоту.

Следует отметить, что никакие кремы, лосьоны и маски не помогут, пока вы не обеспечите организм достаточным количеством указанных незаменимых веществ.

ЭТО ВАЖНО!

 При лечении кожных заболеваний следует активно использовать дрожжи – концентрат витаминов группы В – в виде напитка за 15–20 мин до еды 1–2 раза в сутки в течение 20 дней.

Дрожжевой напиток

Измельченные пекарские дрожжи (30–100 г) заливают водой комнатной температуры (200 мл), перемешивают, варят в открытой посуде 3–5 мин (или в паровой кастрюле 10 мин), после остывания добавляют по вкусу сахар. В напиток можно добавить мед, фруктовые и овощные соки, кефир, варенье, лимон, отвары шиповника или отрубей.

Из дрожжей, богатых, кстати, селеном, можно также приготовить паштет.