Бессонница

Расстройства сна с нарушением засыпания либо прерывистым поверхностным сном и преждевременным пробуждением, а также отсутствие после него ощущения отдыха. Очень часто человеку кажется, что он не спит вообще. Возникают отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность.

Следует иметь в виду, что нарушение сна часто является одним из симптомов многих заболеваний. Инфекционные болезни, длительные болевые ощущения (больной зуб, воспаление желчного пузыря, гайморит, насморк, радикулит), стрессовые ситуации в семье или на работе – все эти причины могут приводить к нарушению сна. Отсутствие полноценного сна влечет за собой дальнейшее ухудшение самочувствия, снижение сопротивляемости организма, а значит и появление новых заболеваний.

Естественно, прежде всего надо лечить причину бессонницы – основное заболевание, используя наряду с этим и общие мероприятия: часовая прогулка перед сном, теплая ванна с хвойным экстрактом, легкий массаж шеи и спины, расчесывание головы мягкой массажной щеткой, прием настоя мяты или пустырника, успокаивающее чтение на ночь.

Применение незаменимых веществ

Одновременное использование успокаивающих свойств магния и брома, а также нормализующих деятельность нервной системы кальция, инозита, витаминов В1, В6 и РР позволит ускорить излечение от бессонницы и смягчить ее проявления.

«Сонный коктейль»: за 1,5–2 ч до сна выпить 500 мл теплого молока с 10 мг витамина В6, 100 мг пантотеновой кислоты, 1000 мг инозита, 250 мг окиси магния и 500 мг лактата кальция. Для улучшения вкуса и усиления снотворного эффекта можно добавить 1 ч. л. меда.

Варикозное расширение вен

Заболевание вен, выражающееся в увеличении их размеров, изменении формы и уменьшении эластичности. При этом просвечивающиеся под кожей вены выбухают в виде извитых тяжей и узлов, кожа над ними истончается, легко травмируется, впоследствии пигментируется, могут присоединяться отеки, трофические язвы.

Применение незаменимых веществ

Для профилактики расширения вен нужно укреплять их стенки с помощью аскорбиновой кислоты (1–2 г в день) и биофлавоноидов (0,5–1 г в день). Попробуйте 2–3 раза в день пить крепкий чай, отвар шиповника, есть черноплодную рябину и черную смородину. Имеются также данные о способности витамина Е предотвращать слипание эритроцитов и образование тромбов, закупоривающих вены. Есть сообщения и о возможности рассасывания тромбов при приеме витамина Е. Кроме того, необходимо уменьшить в питании количество продуктов, богатых витамином К (см. «Филлохинон»), так как он увеличивает свертываемость крови и ее способность к тромбообразованию.

Выпадение волос

Усиленное выпадение волос наблюдается в результате множества причин. Так, волосы могут выпадать при инфекционных заболеваниях, интоксикациях различными лекарственными препаратами, во время беременности, при переутомлении, а также при ряде кожных заболеваний (себорея, нейродермит, экзема), сопровождающихся сухостью кожи и волосяных фолликулов. Одной из существенных причин является также спазм подкожных кровеносных сосудов.

Одновременно следует иметь в виду, что химический состав волос весьма сложен – в него входит около 40 компонентов (марганец, натрий, йод, бром и др.), поэтому недостаточность в питании многих макро– и микроэлементов может сказываться на состоянии волос. Кстати, если в темных волосах много марганца, свинца, титана, серебра, то в седых волосах содержится лишь никель и пузырьки воздуха.

Применение незаменимых веществ

Крысы заметно теряют шерсть на диете, бедной магнием, а при ограничении биотина и инозита полностью лысеют. Подобные изменения отмечаются и при дефиците витаминов В6, ВС и ПАБК.

Как показало изучение множества книг и статей, посвященных выпадению волос, для его лечения широко используется длительный прием витаминов А и Е (лучше в виде комплексного препарата Аевит), В2, В6, биотина, фитина, фолиевой кислоты, кальция пангамата и пантотената, инозита, ПАБК, полиненасыщенных жирных кислот, а также препаратов магния, железа, меди, цинка. Многие авторы отмечают мощный эффект такого приема поливитаминных комплексов.

ЭТО ВАЖНО!

• Наружно применяют касторовое, репейное, миндальное, льняное и другие растительные масла, лосьоны, содержащие Аевит или витамин А.