Новосибирский Государственный Аграрный Университет

Биолого-технологический факультет

Кафедра физического воспитания

Реферат по физической культуре на тему: Основы здорового образа жизни студента

Выполнила:

Студентка 2 курса, гр.2213

Барышникова Н.Ю.

Проверила:

Пилюгина Эльвира Владимировна

Новосибирск 2014

План

Введение…………………………………………………………………………...3

1)Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие…………….4

2)Структура жизнедеятельности студентов и её отражение в образе жизни…6

3)Здоровый образ жизни и его составляющие…………………………………11

4)Основные требования к организации здорового образа жизни…………….15

Заключение……………………………………………………………………….16

Список литературы………………………………………………………………17

Введение

 Здоро́вье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Здоровый образ жизни - это такой стиль жизни, при котором человек стремится восстановить и сохранить здоровье и делает для этого все возможное.

Здоровый образ жизни очень важен для студентов, так как в это время они сталкиваются со многими проблемами, которые могут «подшатать» их здоровье. Например, недосып, неправильный режим и рацион питания, преобладание умственной и недостаток физической активности и так далее.

В наше время все меньше и меньше студентов обращают внимание на свое здоровье, а вспоминают о нем, когда уже поздно…

Проблему здорового образа жизни у студентов я считаю и актуальной и предлагаю рассмотреть подробнее основы здорового образа жизни студента .

1.Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие Здоровье – самое ценное, чем обладает человек. Часто мы слышим фразу : «Было бы здоровье, а остальное будет». Действительно, здоровый во всех смыслах человек добьется намного большего, нежели больной. Здоровье – это такая ценность, которую нельзя купить, но за ней нужно постоянно следить, ведь здоровье – это полноценная жизнь.

Основными факторами, определяющими здоровье человека, являются образ жизни, биология и наследственность, внешняя среда и природно-климатические условия, здравоохранение.

• Экологическая обстановка сильно влияет на здоровье человека. Организм отвечает различными расстройствами на вредные воздействия физических излучений; нервно-психической неустойчивостью на информационные перегрузки и перенаселенность, чрезмерный шум в городах; аллергическими реакциями на изменение химического состава окружающей среды.

Исследования показали, что у людей с более высоким уровнем физической подготовленности устойчивость организма к влиянию внешней среды значительно выше, чем у лиц с низкой общей физической подготовленностью.

• Наследственность и возрастные изменения, происходящие в организме человека по мере его развития, во многом определяют качество здоровья. Способности, потребности, интересы, желания, а также проблемы табакокурения, алкоголизма и наркомании, предрасположенность или непредрасположенность к болезням имеют наследственную компоненту.

• Здравоохранение - система государственных и общественных мероприятий по предупреждению заболеваний и лечению заболевших. Существующая система здравоохранения не может снизить рост заболеваемости населения, связанный с неблагоприятными изменениями условий жизни, трудовой деятельности, окружающей среды, так как не имеет реальных социальных и экономических возможностей влиять на причины возникновения болезней. Решение проблемы находится в области совершенствования механизмов саморегуляции, расширения физиологических резервов человека, достижения утерянной гармонии в структуре организма и личности.

• Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения. В настоящее время, из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 51,2% приходится на образ жизни человека.