Заняття 13
Обладнання: бланки до методик, музичні записи.
Хід заняття
1. Вітання
Діти, сьогодні, вітаючись один з одним, ми поділимось краплиною своєї доброти (діти складають долоні, дмухають у них і передають один одному «краплинку» своєї доброти).
2. Рефлексія минулих занять
3. Експрес-методика вивчення розумового розвитку дітей старшого дошкільного та молодшого шкільного віку (Н.М.Стадненко)
4. Рухлива фізкультхвилинка під музику
5. Кольоровий тест діагностики психічного стану молодших школярів. (А.О. Прохоров, Г.Н. Генінг)
6. Прощання. Вправа «Подарунок для всіх»
Мета: розвиток почуття колективізму, вміння дружити, робити правильний вибір, співпрацювати з однолітками.
Кожна дитина загадує один подарунок, який вона хотіла б подарувати групі
МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
ЩОДО ЗАСТОСУВАННЯ АРОМАТЕРАПІЇ
У РОБОТІ З ДІТЬМИ
Аромапсихологія як розділ ароматерапії
Запахи здатні викликати миттєву емоційну реакцію і мати при цьому на наш організм безпосередній психологічний і фізіологічний вплив. Про те, що запахи керують асоціативним мисленням, говорив не тільки відомий академік Павлов – про це знали люди більше 7000 років тому. В психології, як вже говорилося, створено цілий напрямок –аромапсихологія. Аромапсихологи займаються вивченням вібраційного механізму впливу запаху на психіку людини. Хімічна структура ефірного масла схожа з людськими гормонами. Воно допомагає задіяти потаємні резерви організму. Запах є частиною біополя, в якому накопичується різного роду інформація. Людина не завжди відчуває запах свідомо. В подальшому, відчувши вже знайомий запах, мозок реагує, виникають певні емоції. Якщо ми відчуваємо незнайомий запах, то відразу залишаємо в пам'яті про нього інформацію. Отже, запахи можуть надовго зберегтися в пам'яті людини і активізувати емоційну пам'ять. Тому запахи часто використовують як стимул при вивченні довготривалої пам'яті. Запам'ятовується взаємозв'язок запаху з певним контекстом. Запахові стимулятори здатні збуджувати пам'ять і уяву, що часто супроводжується сильними емоціями, які схожі на ті, які відчувалися в ситуації, пов'язаної з певним запахом. Тому запахи можуть діяти як каталізатори, підсилюючи той чи інший емоційний стан.
Зараз доведено, що позитивні переживання, позитивний емоційний настрій здійснює суттєвий вплив на фізіологію і перебіг патологічних процесів, в багатьох випадках саме віра і позитивний настрій на результати допомагають зупинити злоякісні процеси. Відомо багато методів керування своїм психічним станом. Психотерапія і психологія нараховує близько 500 різних методів. Більшість із них направлені на подразнення (вплив) зорового, слухового, а рідше м'язового (кінестетичного) аналізаторів. Вцілому, ці аналізатори отримують близько 95% всієї інформації, яка надходить з оточуючого світу. Нюховий аналізатор забезпечує залишені 5%, але ця інформація дуже важлива. [1]
По-перше, нюховий аналізатор забезпечує активність життєво важливих інстинктів.
По-друге, нюховий мозок відноситься до центральної структури мозку, можливо цим пояснюється вплив на емоції, асоціативну пам'ять і в цілому на психічну сферу.
По-третє, нюх практично не підлягає контролю, тобто, якщо запах має саме для вас негативне, психотравмуюче забарвлення, то у вас виникнуть негативні емоції, коли цей запах буде в оточуючій вас атмосфері. Сприйняття запаху і його емоційне забарвлення індивідуальне, кожен має власну колекцію запахів «щастя» і «горя».
Нюх впливає на кору головного мозку, діє на мозкову активність, працездатність, психічну активність. Приємні запахи гармонізують емоційний стан, каталізують переживання прихованих травмуючих ситуацій. Запах, який має негативне забарвлення, викликає гальмування функцій центральної та периферичної нервових систем, що відображається на роботі всього організму. Фізіологи встановили, що чутливість людини до сприйняття запахів надзвичайно висока. Адже для того, щоб ми вловили той чи інший аромат, достатньо, щоб в 1 м повітря була присутня всього одна пахуча молекула.
А
роматерапія
є методом фітотерапії і використовує
при цьому ароматичні рослини. Ефірні
масла - найбільш популярні і розповсюдженні
елементи лікувального впливу в
ароматерапії. Для отримання ефірних
масел використовують різні види рослин:
соснові, цитрусові, миртові, кипарисові,
геранієві та інші.
Ефірні олії - це суміш сполук різних класів. Наприклад, у складі м'ятної ефірної олії біля 150 хімічних речовин, трояндової - близько 200, лавандової - близько 300, а в ефірних оліях бергамоту, лимону, мандарину, апельсину - близько 500 компонентів у кожному. І кожна з цих чисельних речовин певним чином впливає на організм.
Запахи можуть заспокоювати чи збуджувати, підвищувати апетит, чи то навпаки зменшувати почуття голоду, крім того ефірні масла здатні відновлювати і підтримувати душевну рівновагу, процеси саморегуляції і систему імунітету та інше. Компоненти ефірних масел проникають по всіх тканинах організму через дихальні шляхи та шкіру. Запахи через органи нюху активізують спеціальну систему головного мозку людини, відповідальну за наші емоції. При цьому відбувається виділення біологічно активних речовин та «гормонів задоволення», які викликають почуття благополуччя та задоволення, знімають тривогу, активізують систему мозку. Приємний аромат легко і просто відновлює настрій, позитивно діє на сон і працездатність людини. Ефірні масла гармонізують психологічну і фізіологічну сфери людини. Стійкий ефект від ароматерапії слід чекати при систематичному використанні. [1]
Позитивний вплив ефірних масел на душевний настрій людини розпочинається зі стимуляції центральної нервової системи, асоціативного мислення, відновлення пам'яті та душевної рівноваги. Всі масла в певній мірі регулюють емоції, психофізичний стан в цілому. Клінічні експерименти показали, що аромати лаванди, ромашки, лимону і сандалового дерева послаблюють активність головного мозку швидше, ніж любий депресант. А жасмин, роза, м'ята і гвоздика збуджують клітини сірої речовини головного мозку сильніше, ніж міцна кава.
Дія ефірних масел на організм багатогранна, зупинимось на її психологічній стороні. Дія виражена в двох аспектах: загальному та індивідуальному впливі ефірних масел на організм.
Загальний вплив проявляється в характерних особливостях лікувального ефекту окремих ефірних масел. За загальним впливом можна виділити такі групи ефірних масел, які мають:
стимулюючий вплив - виражений ефект стимуляції психічних процесів /ефірні масла левзеї, лемонграсса, розмарину, лимоннику/;
тонізуючий вплив - ефект тонізації нервових і психічних процесів /лимон, грейпфрут, евкаліпт/;
розслаблюючий вплив - ефект легкої релаксації, розслаблення /лаванда, апельсин, мандарин, герань/;
седативні масла полегшують процес засипання та мають виражений ефект гальмування нервової системи /валеріана, душиця/;
гіпногенні масла підвищують навіюваність, застосовують в якості релаксантів при проведенні сеансів трансу та гіпнозу /шалфей мускатний, меліса/;
адаптогенні масла - мають гармонізуючий вплив і приводять нервовий та психічний стан до найбільш оптимального, тобто дозволяють організму пристосовуватись до умов оточуючого середовища, що постійно змінюється /піхта, сосна, кедр, м'ята/;
гармонізуючі ефірні масла сприяють налагодженню внутрішньої гармонії, полегшують переживання кризових ситуацій /ладан, мира, сандал/.
Індивідуальна дія виражається в прояві актуального стану, тобто дія яка найбільш актуальна для суттєвого моменту. В кожному конкретному випадку вибираються різні масла: або релаксанти, або стимулятори, в залежності від стану і особливостей особистості людини.
Слід відмітити, що на загальні для всіх людей рефлекси сприйняття запахів завжди має вплив специфіка конкретної культури. Так, європейця може схвилювати запах церковного ладану, створити у нього особливий духовний настрій. Але цей запах нічого не говорить індійському буддисту. У людей різних культур один і той же аромат може викликати різні асоціації. На відношення до запахів впливає не тільки культура, а й географічне положення країни, її рівень розвитку, менталітет та інше.
Кваліфікований підхід дозволяє відрегулювати психоемоційний стан за допомогою індивідуально підібраних ефірних масел та їх комбінацій.