- •Здоровый образ жизни - главный фактор здоровья. Нормы зож и пути формирования.
- •Роль мотиваций в формировании здорового образа жизни.
- •Природа эмоций и их функции. Правила эффективного общения (вербального и невербального).
- •Общие представления о стрессе, виды стресса, стадии развития. Физиологические механизмы стресса по г. Селье.
- •Эустресс
- •Стресс и болезни.
- •6.2.1. Моторная функция
- •6.2.4.Тренерующая функция
- •1) Мобилизация энергетических ресурсов организма и их распределение с избирательным направлением в органы и ткани
- •2) Потенциация работы самой этой системы;
- •3) Формирование структурной основы "долговременной" адаптации.
- •6.2.6. Стимулирующая функция
- •Физические упражнения, влияние на организм человека.
- •Биоритмы, классификация, хронотипы, понятие десинхроноза.
- •Проблемы питания современного человека.
- •Принципы рационального питания (сбалансированность и режим питания), нормы питания.
- •Работоспособность и факторы, ее обусловливающие.
- •Утомление и переутомление, причины развития. Принципы предупреждения переутомления.
- •Алкоголизм, причины алкоголизма, влияние алкоголя на органы и системы организма.
- •Причины развития алкоголизма
- •2) Алкоголь является мутагеном.
- •Алкоголизм - важнейшая проблема современного общества.
- •Наркомания. Факторы, влияющие на возникновение наркомании. Состояние проблемы.
- •Основные принципы избавления от наркотической зависимости.
- •Вредные последствия курения табака.
- •Половое воспитание, определение, цели, задачи, модели.
- •Адаптация и здоровье.
- •Анализ и классификация факторов, влияющих на здоровье человека.
- •Антропометрические методы оценки физического развития.
- •Влияние современных тенденций развития общества на состояние здоровья человека.
- •Глобальные факторы, влияющие на состояние здоровья человека.
- •Диагностика основных показателей здоровья.
- •Здоровье в иерархии потребностей культурного человека.
- •Здоровье и физические нагрузки.
- •Иммунитет и здоровье человека.
- •Методы диагностики состояния здоровья человека.
- •Определение возраста и его вариации.
- •Определение оптимального рациона питания.
- •Оценка соматического здоровья.
- •Понятие о стрессах и их влияние на здоровье.
- •Психические и психологические факторы здоровья.
2) Алкоголь является мутагеном.
Мутантные клетки собственного тела во взрослом организме обычно уничтожаются иммунной системой (а если она почему-то не справляется, то возникает рак, у алкоголиков – рак ротовой полости, пищевода, желудка и печени).
Мутации в половых клетках никак не проявляются у человека, который выработал эти клетки, зато они проявляются у его детей.
Сперматозоиды в семенниках у мужчин развиваются в течение 75 дней, поэтому если вы запланировали кого-нибудь зачать – перед этим 2,5 месяца полностью воздержитесь от алкоголя, и все будет хорошо.
Женщинам такая мера не поможет: яйцеклетки имеются у них с рождения, так что если женщине 20 лет, значит и ее яйцеклеткам 20 лет, и все мутагенные воздействия, которые происходили за эти 20 лет, в яйцеклетках накапливаются.
3) Алкоголь нарушает развитие плода. Нарушения эти связаны не с мутациями, а с неправильным взаимодействием клеток развивающегося плода. Больше всего страдает мозг: дети алкоголиков обычно умственно отсталые. Кроме того, возможны и уродства: недоразвитие конечностей, поражение сердца, почек и т.д.
4) Алкоголь является наркотиком. После употребления он концентрируется в мозге и там он воздействует на 2 группы нейромедиаторов.
Активирует рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), одного из важнейших тормозных медиаторов нервной системы человека. Понижается возбудимость клеток, человек успокаивается.
Усиливает синтез наших собственных опиатов: эндорфинов (гормонов удовольствия), а так же дофамина – медиатора, который возбуждает центры удовольствия. У человека возникает эйфория.
Систематическое потребление алкоголя изменяет обмен веществ в организме:
Этанол становится штатным источником энергии, поскольку получать энергию из спирта организму гораздо проще, чем из пищи. Но аминокислоты, жирные кислоты, витамины из алкогольных напитков получить нельзя, поэтому у алкоголиков развиваются дистрофия и авитаминозы.
Искусственное стимулирование приводит к тому, что организм начинает производить меньше собственных опиатов и ГАМКа. Без опиатов человек испытывает неудовлетворение, которое снимается приёмом алкоголя. Это приводит к развитию синдрома психической зависимости, а затем и всех остальных наркоманских синдромов.
Алкоголизм - важнейшая проблема современного общества.
Злоупотребление алкоголем является одной из актуальных проблем не только нашего времени, но и глубокой древности. Широкая продажа и реклама алкогольных напитков, социальная, экономическая и психологическая напряженность, неорганизованность досуга и отдыха способствовали росту алкоголизации населения. Регистрируемое ранее снижение заболеваемости хроническим алкоголизмом сменилось ростом, в том числе наиболее тяжелого его состояния, алкогольного психоза (с 5,5 случаев на 100 тыс. населения в 1987 г. до 32,1 в 1993 г.). Несчастные случаи, отравления и травмы поражают, преимущественно, лиц цветущего возраста (особенно мужчин) и в значительной мере связаны с алкоголизмом. Рост показателей смертности трудоспособного населения оказывает влияние на формирование трудовых ресурсов и увеличение показателя смертности всего населения России. Как известно, к началу 1994 г. трудовые ресурсы уменьшились на 187 тыс. человек против 1991 г., а за период 1987-1993 гг. смертность от всех причин возросла в 1,4 раза, от травм и отравлений - в 2,3 раза, в том числе от отравлений алкоголизмом. По официальным данным, в США, например, ежегодно регистрируется 400 тысяч травм, происходящих в состоянии опьянения. Травмы и отравления, связанные с алкоголизмом, занимают первое место в структуре смертности трудоспособного населения и вышли на второе место по структуре причин смертности всего населения России. Они явились причиной смертности каждого второго мужчины и каждой третьей женщины, умерших в рабочем возрасте. Алкогольный образ жизни, как антипод здорового образа жизни, является одним из важнейших факторов, ведущих к преждевременной смерти. Алкоголизм -это огромное социальное зло, которое изнутри разъедает личность, нанося огромный урон обществу. Национальное бедствие, коллективное самоубийство нации, путь к катастрофе человечества - так оценивают ученые и общественность многих стран растущее злоупотребление спиртными напитками. Алкоголизм - это болезнь или распущенность? Начало систематического опьянения - это распущенность, бескультурье и безволие. А период психической зависимости от спиртного - это уже зарождающееся заболевание.