38. Понятие стресса. Общий адаптационный синдром

Стресс - это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя независимо от того, какой он несет заряд - отрицательный или положительный.

Главный признак - изменение поведения. Чаще всего встречаются:

•повышенная раздражительность и неадекватная реакция на малейшее затруднение;

•снижение активности и, соответственно, уменьшение количества успешно выполненных дел;

•частое желание спорить и излишняя критичность к вещам, которые раньше вполне устраивали;

•потребность в алкоголе для повышения уверенности в себе;

•постоянное уныние и жалость к себе;

•потеря контроля над ситуацией: невозможность справиться со множеством проблем, требующих одновременного и немедленного решения;

•нежелательные реакции организма, как то: учащенное сердцебиение, расстройство желудка

Адаптационный синдром - совокупность общих защитных реакций, возникающих в организме животных и человека при действии значительных по силе и продолжительности внешних и внутренних раздражителей; эти реакции способствуют восстановлению нарушенного равновесия и направлены на поддержание постоянства внутренний среды организма — Гомеостаза. Понятие А. с. выдвинул канадский учёный Г. Селье. Факторы, вызывающие развитие А. с.: резкие изменения температуры, физическая и психическая травма, большая мышечная нагрузка, кровопотеря, многие фармакологические воздействия и др.

Основные признаки А. с. — увеличение коры надпочечников и усиление их секреторной активности, уменьшение вилочковой железы, селезёнки, лимфатических узлов, изменение состава крови (лейкоцитоз, лимфопения, эозинопения), нарушение обмена веществ (с преобладанием процессов распада), ведущее к похуданию, падение кровяного давления и др. Развитие А. с. проходит 2 или 3 стадии, 1-я — стадия тревоги, продолжается от 6 до 48 часов и делится на фазы шока и противошока; на этой стадии усиливаются выработка и поступление в кровь гормонов надпочечников — глюкокортикоидов и Адреналина, организм перестраивается, приспосабливается к трудным условиям, 2-я — стадия резистентности, когда устойчивость организма к различным воздействиям повышена; к концу этой стадии состояние организма нормализуется и происходит выздоровление. Если действие раздражителей велико по силе и продолжительности, то наступает 3-я стадия — стадия истощения, которая может завершиться гибелью организма.

39. Механизмы психологической защиты и стратегии совладания со стрессовой ситуацией

ВпервыеЗигмунд Фрейд и особенно Анна Фрейд, описали различные формы защиты. Чтобы уметь защититься от внутренних раздражителей и не допустить угрожающие раздражители до сознания, человек в ходе своего развития выстраивает защитные механизмы.

Первичные защитные механизмы

Всемогущий контроль — восприятие себя как причины всего, что происходит в мире.Диссоциация — отделение себя от своих неприятных переживаний.Интроекция, в частности Идентификация с агрессором — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации.Примитивная идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего.Примитивная изоляция — уход от реальности в другое психическое состояние.Проективная идентификация — когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции. .Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.Расщепление Эго; Соматизацияили Конверсия.

Вторичные защитные механизмы

Аннулирование или Возмещение — бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некоего позитивного события.Вытеснение, Подавление или Репрессия — «забывание» неприятной информации.Вымещение, Замещение или Смещение — в бытовом смысле «поиск козла отпущения». .Игнорирование или Избегание — контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо в искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера.Идентификация — отождествление себя с другим человеком или группой людей. Также Изоляция аффекта, Интеллектуализация, Компенсация, Морализация, Разрядка, Поворот против себя или Аутоагрессия, Раздельное мышление, Рационализация, Регрессия, Сублимацияи др.

Форма поведения, отражающая готовность индивида решать жизненные проблемы, названа копинг-поведением (от англ. to соре – справиться, совладать).

Стратегии совладания разрабатываются на этапе вторичной оценке стрессора, в результате чего формируется один из трех возможных способов борьбы со стрессом:

– непосредственные активные поступки индивида с целью уменьшения или устранения опасности (нападение или бегство, восторг или любовное наслаждение);

– косвенная или мыслительная форма без прямого воздействия, невозможного из-за внутреннего или внешнего торможения, такие как вытеснение («это меня не касается»), переоценка («это не так уж и опасно»), подавление, переключение на другую форму активности, перенаправление эмоции с целью ее нейтрализации и т. д.;

– совладание без эмоций, когда угроза личности не оценивается как реальная (соприкосновение со средствами транспорта, бытовой техникой, повседневными опасностями, которых мы успешно избегаем).