Тесты по теме «Участие семейной медсестры в формировании здорового образа жизни»

1. Проба с приседаниями считается неудовлетворительной, если индекс Руфье будет:

А) 1

Б) 2-5

В) 6 – 10

Г) 11-15

Д) >15

2. Если уровень физических нагрузок во время тренировок рассчитан правильно, пульс снижается через 1 минуту после окончания тренировок на:

А) 10%;

Б) 20%;

В) 30%;

Г) 50%;

Д) 70%.

3. К объективным показателям самоконтроля за состоянием своего здоровья во время регулярных занятий спортом относят:

А) самочувствие;

Б) сон;

В) работоспособность;

Г) аппетит;

Д) пульс.

4. Выбрать принципы закаливания:

А) систематичность;

Б) постепенность;

В) последовательность;

Г) индивидуальность;

Д) все перечисленное выше.

5. Солнечные ванны на юге рекомендуется принимать:

А) 6 до 8 часов;

Б) с 8 до 10 часов;

В) с 10 до 12 часов;

Г) с 12 до 14 часов;

Д) с 14 до 16 часов.

6. Начальным этапом закаливания водой является:

А) обтирание;

Б) обливание;

В) душ;

Г) купание;

Д) моржевание.

7. Сбалансированным считается питание, где соотношение белков, жиров, углеводов составляет:

А) 1:2:1;

Б) 1:1:2;

В) 1:1:4;

Г) 2:1:4;

Д) 2:1:5.

8. Для здоровых людей с 4-разовым питанием первый завтрак по калорийности должен составлять:

А) 10%;

Б) 15%;

В) 20%;

Г) 25%;

Д) 45%.

9. У пациента превышение массы тела составляет 60%. Оцените степень ожирения

А) 0;

Б) 1;

В) 2;

Г) 3;

Д) 4.

10. При заболеваниях почек пациенту рекомендуется диета:

А) №1;

Б) №5;

В) №7;

Г) №10;

Д) №15.

Эталоны ответов

1 – д

2 – б

3 – д

4 – д

5 – б

6 – а

7 – в

8 – г

9 – г

10 – в

Задачи

Задача 1

К семейной медсестре обратился пациент А. 3 дня назад выписан из стационара, где лечился с диагнозом хронический гепатит. Вопрос: необходимо ли ему соблюдать диету?

Задача 2

Оцените исходную тренированность пациента, если пульс перед началом приседаний 62 в 1 минуту, после приседаний – 90, через 1 минуту – 70.

Задача 3

Правильно ли рассчитана нагрузка при физических занятиях, если пульс сразу после окончания занятий составляет 90, а через 1 минуту 85.

Задача 4

На прием на участке семейной медицины пришла женщина, страдающая хроническим тонзиллитом. Рассказывает, что услышала о таком методе закаливания, как полоскания горла холодной водой. Вчера провела полоскания водой из холодильника и сегодня жалуется на боли в горле. Правильно ли она применяет этот метод закаливания?

Задача 5

На прием обратился пациент А., 52 лет, практически здоровый. Говорит, что решил заняться моржеванием. Как правильно начать зимние купания?

Эталоны ответов

Задача 1

Да. Рекомендации соответствуют диете №5 по Певзнеру.

Исключить экстрактивные вещества, жареные блюда, тугоплавкие жиры. Кулинарная обработка: блюда вареные, приготовленные на пару, запеченые в духовом шкафу. Лучше пищу готовить в измельченном виде (котлеты, тефтели). Режим питания 5-6 раз в сутки, дробно. Температура пищи от 15 до 16°С.

Задача 2

Посчитаем индекс Руфье (Р):

Р=(П1+П2+П3-200)/10=(62+90+78-200)/10=3.

Исходная тренированность хорошая, т.к. индекс Руфье при хорошей тренированности составляет от 2 до 5.

Задача 3

Пульс снизился на 5 ударов.

90% составляют 100%

5 ударов - Х%

Х=5*100/90=5,5%

Через 1 минуту в норме пульс должен снизиться на 20%, значить нагрузки нашему пациенту необходимо уменьшить.

Задача 4

Нет. Полоскания горла необходимо начинать водой с температурой 23-25°С, постепенно каждую неделю снижая ее на 1-2°С и доводить до 5-10°С.

Задача 5

Желательно, чтобы «моржеванию» предшествовали другие виды закаливания (обливания, душ). Перед купанием в проруби занимаются легким бегом, гимнастикой. Пребывание в воде для начинающих составляет 30 секунд. Купаться необходимо в шапочке. После выхода из воды надо проделать энергичные движения, хорошо растереть тело, провести самомассаж.