Глава 6. Фізична підготовка у збройних силах
прискорене пересування і легка атлетика, лижна підготовка, військово-прикладне плавання, спортивні і рухливі ігри.
Комплексні навчально-тренувальні заняття спрямовані на підвищення загальної і спеціальної фізичної підготовки військовослужбовців. До їхнього змісту включаються вправи з кількох розділів фізичної підготовки.
Методичні заняття з фізичної підготовки поділяються на навчально-методичні, інструкторсько-методичні і показові.
Навчально-методичні заняття проводяться з курсантами навчальних частин, які готують командирів відділень і забезпечують формування в них умінь, необхідних для якісної організації і проведення фізичної підготовки особового складу.
Інструкторсько-методичні заняття проводяться з метою підвищення знань, удосконалення вмінь командирів підрозділів у організації і проведенні занять із фізичної підготовки особового складу. В ході інструкторсько-методичних занять уточнюються завдання і зміст наступного етапу фізичного вдосконалення особового складу, перевіряються знання вимог нормативних документів, а також рівень практичної підготовленості тих осіб, яких інструктують, проводиться розгляд організації і методики проведення окремих частин заняття і методики навчання вправ, прийомів і дій, здійснюється демонстрація найбільш складних моментів організації і проведення фізичної підготовки з подальшою практичною діяльністю командирів підрозділів та розбором їхніх дій, дається оцінка теоретичної, практичної і методичної підготовленості командирів підрозділів до проведення наступних занять.
Показові заняття проводяться з метою зразкової організації і методики їх проведення, вироблення у командирів підрозділів та інших посадових осіб єдиного підходу до застосовування ефективних засобів і методів фізичної підготовки.
Таким чином, навчальні заняття, завдяки розглянутим особливостям, різноманіттю видів, різного характеру їхньої спрямованості, багатому змісту, роблять вирішальний внесок у забезпечення фізичної готовності військовослужбовців до бойової діяльності й тому по праву вважаються основною формою фізичного вдосконалення особового складу армії і військово-морських сил.
Ранкова фізична зарядка. Ранкова фізична зарядка проводиться з метою систематичної фізичної підготовки військовослужбовців. Вона спрямована на швидке приведення організму після сну до активного стану, підвищення різнобічної фізичної підготовленості, виховання звички до щоденного виконання фізичних вправ, зміцнення здоров'я та загартовування організму.
Ранкова фізична зарядка — обов'язковий елемент розпорядку дня. Проводиться вона через 10 хв після підйому військовослужбовців (триває від 30 до 50 хв) і складається з підготовчої, основної і заключної частин.
Ранкова фізична зарядка проводиться у вигляді комплексного тренування з використанням раніше вивчених фізичних вправ. Варіанти фізичної зарядки розробляються фахівцем фізичної підготовки і спорту та затверджуються командиром військової частини (начальником вищого навчального закладу).
185
МЕТОДИКА
ФІЗИЧНОГО
ВИХОВАННЯ
РІЗНИХ
ГРУП
НАСЕЛЕННЯ
Чергування варіантів фізичної зарядки здійснюється з урахуванням загальних і спеціальних завдань фізичної підготовки, навчально-матеріальної бази та особливостей бойової підготовки військовослужбовців. Під час проведення фізичної зарядки ЧСС не повинна перевищувати ІбОудхв-1. З метою загартовування і попередження переохолодження військовослужбовців залежно від температури повітря і сили вітру призначається форма одягу для проведення ранкової фізичної зарядки.
Спортивно-масова робота. Спортивно-масова робота спрямована на підвищення рівня фізичної підготовленості та спортивної майстерності військовослужбовців, організацію змістовного дозвілля особового складу. Це ефективний засіб виховання у військовослужбовців прагнення до перемоги та стійкості в діях під час максимальних фізичних навантажень і психічних напружень.
Як форма фізичного вдосконалення особового складу армії і військово-морських сил спортивно-масова робота характеризується такими особливостями:
поєднання обов'язковості занять спортом із добровільністю у виборі видів спорту для спортивного вдосконалення;
перенесенням воїнами у процесі занять спортом максимальних фізичних навантажень і психічних напружень;
наданням можливості громадському спортивному активу організувати і провести спортивно-масову роботу.
Спортивно-масова робота проводиться у таких формах:
навчально-тренувальні заняття спортом;
спортивні і військово-спортивні змагання;
огляди спортивно-масової роботи;
спортивні свята, вечори та інші заходи
Навчально-тренувальні заняття проводяться:
у збірних командах військових частин, військово-навчальних закладах і підрозділах 3—4 рази на тиждень тривалістю до 2 год;
у складі підрозділів із вправ програми фізичної підготовки, військово-спортивного комплексу і військово-спортивної класифікації — у години спортивно-масової роботи;
у вигляді навчально-тренувальних зборів для підготовки збірних команд військових частин — протягом двох тижнів.
Спортивні та військово-спортивні змагання у військових частинах проводяться за діючими правилами. Спортивні змагання за своїм змістом у більшості випадків вирішують не тільки загальні, але й спеціальні завдання фізичної підготовки, тому найбільшого розповсюдження в армії і військово-морських силах набули військово-спортивні змагання з використанням найбільш прийнятих для військовослужбовців відповідного роду військ фізичних вправ з програм фізичної підготовки, видів спорту, що належать до військово-спортивної класифікації, а також військово-професійних прийомів і дій.
186