Глава 2. Фізичне виховання дітей дошкільного віку

Загальні правила масажу в домашніх умовах

1. Руки і ноги дитини повинні бути напівзігнуті.

1. Погладжувальні рухи необхідно здійснювати легко і плавно, направляючи їх від периферії до центру (наприклад, від кисті до плеча, від стопи до пахового вигину, обхо­дячи колінну чашечку).

1. Масаж коліна слід здійснювати двома великими пальцями, підтримуючи ногу ди­тини долонями, уникати штовхоподібних рухів у ділянці суглобів.

1. Здійснюючи масаж живота, потрібно щадити ділянку печінки, виконуючи масаж спини — не зачіпати ділянку нирок, статеві органи.

1. Час масажу і гімнастики потрібно чітко визначити у режимі дня. Для дітей груд­ного віку — це період неспання (через 40 хв після їжі, або не пізніше, ніж за ЗО хв до го­дування, краще у першій половині дня). Для дітей більш старшого віку — вранці, через 30 хв після сніданку, перед прогулянкою.

1. Масаж слід робити тільки здоровій дитині і за умови, якщо вона у спокійному стані.

1. Температура повітря 21—22 °С. Поверхня, на якій лежить дитина, повинна бути рівною і твердою, застелена байковою ковдрою та пелюшкою. Під час заняття потрібно ласкаво розмовляти з малюком або співати йому ніжну пісню (грудні діти відчувають ритм і розслаблюються).

1. У масажі не потрібно використовувати тальк і вазелін.

1. Кращий період для початку масажу — 4-й тиждень життя, пасивної гімнастики — 6—7-й тиждень.

Існують різні прийоми масажу, котрі неоднаково діють на нервову сис­тему і м'язову тканину.

Техніка масажу у дітей включає усі чотири прийоми класичного маса­жу: погладжування, розтирання, розминання, вібрацію. Найбільш широко застосовуються погладжування, розтирання та розминання (рис. 2.3).

Легке погладжування заспокоює нервову систему, викликає позитивні емоції, покращує живлення шкіри, підвищує її еластичність, крово- і лім-фообіг, а також зміцнює м'язову систему. При цьому підвищується спожи­вання кисню тканинами, підсилюється обмін речовин, покращується апетит, збільшується маса тіла, покращується загальний стан. Погладжуван­ня особливо показано у випадку гіпотрофії.

Розтирання викликає гіперемію шкіри, підшкірної клітковини, м'язів, сухожилків; його проводять одним або кількома пальцями у круговому напря­мі. Розтирання широко використовують при лікуванні захворювань опорно-рухового апарату, особливо показане "пальцеве" розтирання гомілок.

Розминання діє головним чином на глибоко розташовані тканини, при цьому підсилюється їх кровопостачання та живлення, покращується тонус м'язів, їх здатність скорочуватися. Цей прийом широко застосовують при лікуванні рахіту, який звичайно супроводжується значною ослабленістю м'язової системи і затримкою розвитку рухових навичок, особливо статич­них функцій.

Вібрація — енергійний прийом, який супроводжується струшуванням м'язових тканин, у педіатричній практиці використовується рідко, тільки за спеціальними показаннями, в основному у випадках масажу спини, стегон, сідниць та для підвищення статичної функції хребта, показаний також для дітей із зайвою масою тіла.

45

МЕТОДИКА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ РІЗНИХ ГРУП НАСЕЛЕННЯ

Рис. 2.3. Масаж дитини з допомогою погладжування, розтирання та розминання:

1 — масаж рук прийомом обхоплювального погладжування; дитина лежить на боці; масажист лівою рукою піднімає вгору руку дитини, правою — виконує повільні рухи погладжуванням від периферії до центру;

2—4 — масаж м'язів спини погладжуванням, розтиранням та розминанням; дитина лежить на животі, масажні рухи виконуються від поперекової ділянки у напрямі плечей дитини; усі рухи здійснюються повільно, м'яко:

2. — погладжування тильними сторонами розслаблених кистей рук масажиста;

2. — гребенеподібне розтирання середніми фалангами кистей рук масажиста, стиснутими у кулаки;

2. — розминання кінчиками пальців рук масажиста з допомогою помірного натискання на шкі­ру та належні тканини;

2. — масаж живота виконують долонями рук коловими рухами погладжу вального характеру для покращання перистальтики кишечнику;

6—7 — масаж гомілки розтиранням і кільцеподібним розминанням: 6 — плоскісне розтирання долонями рук за допомогою колоподібних рухів від периферії до центру; 7 — кільцеподібне розминання охоплюючими рухами великого і вказівного пальців рук масажиста; розминання здійснюють одночасно обома руками, але в різні сторони, при цьому напрям розминань від периферії до центру

46