Формування рухової активності школярів

Рухова активність є найважливішим компонентом способу життя і поведінки школярів, вона визначається як соціально-економічними умовами і рівнем культури суспільства, так і організацією фізичного виховання, а також і індивідуально-типологічними особливостями вищої нервової діяльності, особливостями статури і функціональними особливостями і можливостями школярів.

Рівень звичної рухової активності може не відповідати біологічній потребі організму в рухах і існуючим віково-статевим гігієнічним нормам (гармонійний фізичний розвиток, підвищення функціонального стану провідних адаптивних систем організму, збереження і зміцнення здоров'я).

Основні чинники, що формують звичну рухову активність школярів. Всі чинники, що визначають той або інший рівень звичної рухової активності школярів, умовно діляться на три групи: біологічні, соціальні і гігієнічні.

Біологічні чинники. Провідні біологічні чинники, що формують потребу організму людини в рухах, — вік і пів.

Середньодобова активність школярів, виражена числом локомоций і об'ємом фізичної роботи, виконаної при ходьбі, з віком збільшується. Наприклад, якщо хлопчики 8—9 років при вільному режимі роблять за добу 21 ±0,6 тис. кроків, а в 10— 11 років - 24±0,5, то в 14—15 років вже 28,7±0,3 тис. кроків. Об'єм роботи при ходьбі у хлопчиків 8—9 років рівний 560 кДж/сут, а в 14—15 років — 1470 кДж/сут, тобто він збільшується майже в 3 рази.

Рівень рухової активності дівчаток 8—9 років практично такий же, як і хлопчиків. Проте з віком відмінності набувають істотного характеру. Наприклад, у дівчаток 14— 15 років середньодобове число кроків менше на 4,9 тис., а об'єм виконаної роботи — на 217 кДж.

З віком збільшуються енергетичні потреби школярів. У хлопчиків 9 і 10 років вони не відрізняються і складають 9000 кДж/сут, а у дівчаток — відрізняються і складають відповідно 4940 і 8900 кДж/сут. В період так званого пубертатного стрибка показники основного обміну і середньодобові величини енерговитрат надзвичайно мінливі. У хлопчиків вони прогресивно збільшуються з віком (особливо в пубертатному періоді), тоді як у дівчаток вони досягають максимуму в 11 років і надалі практично не міняються або навіть декілька знижуються.

Вікові зміни кількісних показників добовій руховій активності обумовлені генетичним кодом і є біологічною особливістю організму, що росте.

Інший біологічний чинник, що формує звичну рухову активність, — постійність внутрішнього середовища організму.

Рівень добової рухової активності, сприяючої нормальному зростанню, біологічному розвитку і збереженню і зміцненню здоров'я, вважається фізіологічною нормою і застосовується як гігієнічний критерій для оптимізації організації фізичного виховання школярів різних віково-статевих груп.

Соціальні чинники впливають на величину звичної рухової активності школярів: спосіб життя, організація учбово-виховного процесу, фізичне виховання.

У школярів, що не займаються спортом або іншими додатковими формами фізичного виховання, найменша рухова активність. Особливо різко вона знижується у першокласників. У них на 30—40% число локомоций менше, ніж у однолітків, не відвідуючих школу. Рівень добової рухової активності знижується у старшокласників під час випускних іспитів в школі, а у випускників шкіл — при підготовці до вступних іспитів до вузу.

Формуванню стійкої позитивної мотивації школярів до активної рухової діяльності сприяє в першу чергу спосіб життя сім'ї, її руховий режим. У підлітковому віці одним з найважливіших соціальних чинників, що формують звичну рухову активність, стають масові фізкультурно-спортивні заходи і створення сприятливих умов для регулярних тренувальних занять різними видами спорту з урахуванням інтересів самих школярів. Установка на регулярні заняття фізичною культурою — обов'язкова умова формування і підтримки здорового способу життя.

Гігієнічні чинники. До найважливіших гігієнічних чинників, що формують звичну рухову активність школярів, відносяться:

сприятливі гігієнічні чинники (раціональний добовий режим; правильне чергування праці і відпочинку, фізичної і розумової роботи; різноманітність використовуваних засобів і форм фізичного виховання; нормальні гігієнічні умови навколишнього середовища; наявність достатніх гігієнічних навиків; правильний спосіб життя сім'ї);

несприятливі гігієнічні чинники (учбове перевантаження в школі і удома; порушення режиму дня; відсутність умов для правильної організації фізичного виховання; наявність шкідливих звичок; несприятливий психологічний клімат в сім'ї і класі).

Поєднання несприятливих соціальних, біологічних і гігієнічних чинників, що формують звичну рухову активність школярів, приводить до формування у них дуже низького її рівня і, як наслідок, до збільшення риски різних порушень морфологічного і функціонального розвитку, виникнення різних хронічних захворювань.

Основні гігієнічні принципи оптимізації рухової активності школярів. Гігієнічно оптимальна рухова активність школярів може бути досягнута при дотриманні двох основоположних принципів:

1) цілеспрямованій корекції сумарної добової рухової активності засобами фізичного виховання в межах гігієнічних віково-статевих норм;

2) використання такої гігієнічно обгрунтованої моделі процесу фізичного виховання, яка б в найбільшій мірі відповідала віковим, статевим і індивідуальним функціональним особливостям і можливостям школярів.

Реалізувати ці гігієнічні принципи можна, використовуючи комплексну модель фізичного виховання школярів, що містить різні засоби, форми і методи фізичного виховання (уранішню гігієнічну гімнастику, гімнастику до уроків, физкультминутки на уроках, динамічна година, позакласні і позашкільні форми масової фізкультурно-оздоровчої роботи, урок фізичної культури).