Глава 1. Состояние здоровья школьников города Казани

  В последнее время мы очень часто слышим разговоры о том, что здоровье школьников резко ухудшилось. Этот вопрос стал очень актуальным. Так ли это на самом деле? Что думают об этом специалисты? По каким причинам болеют школьники? Что сделать для того, чтобы школьники меньше болели? Эти вопросы нас очень заинтересовали. Мы изучили литературу, нашли информацию в Интернете, консультировались со специалистами, провели анкету среди одноклассников. В ходе исследовательской работы мы узнали много интересного. Оказывается, здоровье человека зависит от самого человека, от его образа жизни.

Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека,  но всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать наши жизненные задачи, преодолевать трудности. Доброе здоровье обеспечивает долгую и счастливую жизнь. Сегодняшнее состояние здоровья школьников вызывает серьёзную тревогу. К сожалению, современные школьники имеют  всё больше и больше хронических заболеваний. Это связано с тем, что современные дети всё меньше двигаются. Школьные уроки физической культуры компенсируют лишь 10%  необходимой двигательной активности. Этих уроков недостаточно, нужно заниматься спортом. Согласно статистическим данным, около 30% российских школьников имеют проблемы со здоровьем, 50% имеют функциональные отклонения, 30-40% - хронические заболевания. За последние 5 лет  число детей – инвалидов увеличилось на 150 тысяч человек. Здоровье зависит во многом от самого человека. Чтобы быть здоровым нужно этого очень хотеть. Наше здоровье в наших собственных руках. Мы должны понять, что выжить в современном мире по силам только здоровым людям. Поэтому надо беречь самое ценное, что у нас есть. Здоровье человека на 50 - 70 % зависит от образа жизни.

Основные причины заболеваемости школьников: плохая экология, неправильное питание, привязанность детей к компьютеру, сотовые телефоны, нарушение правил личной гигиены, отсутствие закалки.

Плохая экология. АО «Нэфис»-КХК имени Вахитова в центре города около нашей гимназии №27. В группу компаний «Нэфис» входят: ОАО «Нэфис Косметикс», ОАО «Казанский жировой комбинат», ОАО «Казанский МЭЗ» (Казанский маслоэкстракционный завод) и ОАО «Нэфис-Биопродукт». Большинство из них сбрасывают свои отходы в озеру Кабан и задымляют атмосферу. Это приводит к снижению иммунитета, заболеваниям дыхательной системы. ОАО «Казаньоргсинтез» - одно из крупнейших предприятий химической отрасли России, основанное в 1958 году. В настоящее время предприятие производит этилен, полиэтилены высокой и низкой плотности, поликарбонат, полиэтиленовые трубы, бисфенол, фенол, ацетон, этиленгликоли, этаноламины и другие продукты органического синтеза. ОАО «Казаньоргсинтез» производит более 38 % всего российского полиэтилена и является его крупнейшим экспортером. Если изучить недавно опубликованный годовой отчет ОАО «Казаньоргсинтез» (КОС), то выяснится, что за минувший год количество выброшенных в атмосферу загрязняющих веществ увеличилось на 2,9% и составило 10,6 тыс. тонн, нанося неповторимый вред экологии Казани и здоровью населения. Увеличение выбросов оксида углерода, метана, сажи к уровню прошлого года связано с увеличением производства этилена, полиэтилена высокого и низкого давления. Химические выбросы вызывают у человека серьёзные физиологические нарушения: токсикоз, аллергию, онкологические заболевания. Кроме того, за прошедший год на предприятии Казани образовалось 21,8 тыс. т отходов производства и потребления (в 2012-м — 22,7 тыс. т), из них обезврежено 5,8 тыс. т (в 2012-м — 6 тыс. т), 1 тыс. т использовано на предприятии (в 2012-м —1,2 тыс. т). Остальной объем отходов передан сторонним организациям на захоронение, размещение и утилизацию. Досталось и Волге-матушке. За 2013 год в нее было сброшено 11 889,3 тыс. куб. м сточных вод (при установленном нормативе 14 216,6 тыс. куб. м/год), при этом все сточные воды прошли механическую и биологическую очистку. Общее количество загрязняющих веществ, сброшенных со сточными водами в Волгу, в 2013 году составило 3,98 тыс. т (в 2012-м — 5,8 тыс. т). И если Россия занимает 127 место в мире по показателям здоровья и 134- по продолжительности жизни, то ясно, что наша республика внесла в это свою весомую лепту. Многие годы продолжаются искажения, сокрытие информацию об истинной опасности для людей полностью устаревших химических  предприятий, расположенных в г. Казани.

Неправильное питание. Дети, употребляющие в пищу ненатуральные продукты, содержащие консерванты и красители (чипсы, сухарики, кока – кола и т.п.) чаще подвержены заболеваниям. Некоторые продукты питания не рекомендуется, есть, и пить до 18 лет. Чипсы – излюбленное лакомство для взрослых и детей. Однако продукт этот обладает сомнительной ценностью для здоровья.  Они в списках вредных продуктов стоят на первом месте.

       Чипсы – это самая вредная для организма!!! Большинство детей обожают чипсы – и это факт. Они готовы есть их вместо обеда и ужина, похрустывать ими по дороге из школы домой. В чём же секрет такой привлекательности? Недавно группа учёных исследовала действие чипсов на животных и пришла к выводу – они могут вызвать привыкание. Дело в том, что когда из рациона убрали чипсы, у них началась ломка, похожая на наркотическую. Британские врачи пришли в ужас, когда провели они  опыты. Оказывается, один пакет чипсов – это 5 литров подсолнечного масла в год. В чипсах находится огромное количество акриламида – вещества, чьё токсическое действие может спровоцировать появление рака. В результате опытов на животных было установлено, что это вещество вызывает опухоли  желудка. Диетологи предупреждают: в чипсах содержится избыточное количество соли и масла. Об этом нужно знать гипертоникам и людям, страдающим болезнями почек. Соль задерживает воду, увеличивая объём крови тем самым повышая артериальное давление. Такой избыток соли мешает нормальному развитию костной ткани. Диетологи занесли чипсы в список запрещённой для детей еды. Кстати, недавно чипсы включили в список продуктов, которые запрещены для продажи в образовательных учреждениях. Газированные напитки. Газированные напитки очень плохо влияют на организм человека, особенно на детский. Химический состав напитков оказывает губительное действие на здоровье: разрушаются зубы, становятся хрупкими кости, может возникнуть аллергия, заболевания желудка, кофеиновая зависимость, сахарный диабет. Вероятность переломов и нарушений формирования костей в 5 раз выше у тех,  кто часто пьёт газированные напитки. Газированные напитки имеют высокую кислотность. От этого зубы становятся непрочными, более чувствительными и склонными к разрушению. Углекислый газ, присутствующие во всех напитках, при постоянном воздействии на стенки желудочно–кишечного тракта провоцирует возникновение болезней желудка гастрита и язвенной болезни. Под воздействием газировок может разрушиться и печень.

    Употребление газированных напитков длительное время (особенно  маленькими глотками) в результате может привести к разрушению зубной эмали. Поэтому рекомендуется пить газировку через соломинку – тогда жидкость попадает сразу заднюю часть полости рта и не вступает в контакт с зубами. Сахар и его заменители со временем разрушают и печень. Газированные напитки являются сильным мочегонным средством, т.е. они выводят из организма жидкость.  Для восполнения выведенной жидкости необходимо на каждый стакан газированной воды выпивать 8-12 стаканов обычной воды.

Сладкие газированные напитки не могут утолить жажду. Частое употребление газированных напитков негативно сказывается и  на психическом состоянии подростков. Рациональное питание и употребление витаминов заключается в выборе продуктов питания, их калорийности, времени употребления. Дети, которые не получают здоровое питание, отстают в развитии. У них замедляется рост, ухудшается память, снижается сила и выносливость. «Питание школьника – здоровье школьника».

«Школьное питание на 2011 – 2015 годы» - республиканская целевая программа по обеспечению школьников горячими завтраками  и бесплатными обедами (детей из малообеспеченных и социально – незащищённых семей). По этой программе за счёт средств республиканского бюджета во всех школах города организованы бесплатные завтраки и обеды, которые нам очень нравятся. Хочется сказать большое спасибо нашему повару Лейсан Гатауллиной за вкусную калорийную пищу.

Привязанность школьников к компьютеру. Технический прогресс не стоит на месте и компьютеры всё больше входят в нашу жизнь. Но просиживания за ними зачастую приносят здоровью большой вред. От многочасового просиживания перед компьютером страдает не только психика, но и физическое здоровье.  Результаты обследования детей, которые ежедневно проводят по несколько часов за компьютером, показали, что у них снижен иммунитет, нарушено кровоснабжение головного мозга, со сбоями работает сердечно - сосудистая система. Повышенное артериальное давление, нарушение сердечного ритма и даже инфаркты и инсульты у подростков – ещё одно негативное последствие. Основные факторы, влияющие на здоровье:

1.Состояние неподвижности, которое вызывает неестественное напряжение тела и психики.

2.Ухудшение зрения т.к. у ребёнка зрительная система активно формируется, а перегрузки могут привести к нарушениям. Глядя в компьютер, ребёнок напрягает мышцы глаз

3.Долгое просиживание неполезно влияет на осанку.

Гораздо опаснее использование компьютера может быть для психики ребёнка. Если ребёнок много времени проводит за компьютером - он переутомляется. Выявлено, что беспокойство, рассеянность, усталость начинают проявляться уже на 14-й минуте работы, а на 20-й минуте у 25% детей были зафиксированы «сбои», как со стороны центральной нервной системе, так и со стороны зрительного аппарата. Ребёнок, нажимая на кнопку мыши, не может научиться активному творчеству. Он не получает сенсорный опыт (опыт ощущений) через компьютер. Такие игры останавливают процесс развития головного мозга. Заядлые игроки характеризуются более агрессивным поведением и сниженной способностью к самоконтролю. В большинстве компьютерных игр сюжет состоит в том, чтобы выжить, выиграть, уничтожить, убить соперника. Чему может ребёнок научиться в такой игре? Сидение за компьютером сверх нормы – это потеря драгоценных минут и часов детства. Для сохранения физического, а главное, психического здоровья необходимо соблюдать осторожность. Малышам до 6 лет лучше не сидеть за компьютером более 20 минут – и то, желательно, не каждый день. Детям в возрасте 7-8 лет это время можно продлить до 30-40 минут в день. А с 9-11 лет – не более часа.

В ряду главных проблем, которые может доставить компьютер детям – большая нагрузка на зрение. Глядя в компьютер, ребёнок сильно напрягает мышцы глаз. Поэтому очень, полезно будет научиться  специальной гимнастике для глаз. Нужно стараться выбирать и смотреть интересные и полезные программы, развивающие творческие способности и мышление.

Сотовые телефоны. Актуальность проблемы: Мобильные телефоны – это средство связи, которое в наше время есть почти у каждого. Но мало кто знает, что за несколько секунд можно получить болезни, от которых будешь лечиться всю жизнь. Сотовые телефоны пагубно влияют на организм ребёнка. Споры о влиянии сотовых телефонов на наше здоровье не утихают. Некоторые даже представление не имеют о том, какой вред наносят телефоны здоровью. Электромагнитные излучения сотовых телефонов негативно влияет на весь организм, но наиболее сильно страдает центральная нервная система, головной мозг, иммунитет. Эти излучения могут привести к ухудшению памяти, повышению артериального давления, бессоннице. Длительные разговоры по телефону могут привести к кожному заболеванию  ушей, раздражительности, стрессу. Излучения от мобильного телефона оказывают воздействие на головной мозг, это может способствовать развитию лейкоза.

Многолетнее пользование сотовыми телефонами может стать причиной возникновения рака головного мозга. Учёные давно бьют тревогу. Они подсчитали: если каждый день 3 часа слушать музыку через наушники, через 5 лет слух ухудшится на 30%. Экологи обеспокоены: В год выбрасывается до 100 миллионов мобильных телефонов. А 1000 тонн ядовитых отходов, которые угрожают здоровью, а то и жизни людей. В телефонных аппаратах содержится свинец, ртуть, кадмий и другие тяжёлые металлы. Они наносят ощутимый вред окружающей среде. Меры профилактики и защиты:

1. Ограничить продолжительность одного разговора до 3-х минут. Период    между разговорами до 15 минут.

2. Не носить телефон в кармане или на шнурке, а держать его в сумке или на столе.

3. Не разговаривать по телефону в автобусе, трамвае, машине, так как электромагнитные волны, отражаясь от металлического кузова, усиливаются в несколько раз.

4. Прикладывать телефон к уху только после соединения.  

5. Использовать для телефонов чехлы.

6. Во время сна отключать или держать подальше от себя.

7. Необходимо пользоваться во время разговора громкой связью.

Нарушение правил личной гигиены. Главным правилом гигиены является соблюдение чистоты полости рта и тела. Если эти правила не соблюдать, то появляется многие заболевания. Нельзя забывать о правилах личной гигиены. К ним относятся: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, чередование труда и отдыха, полноценный сон, содержание в чистоте одежды и обуви, режим дня. Соблюдение этих правил способствует сохранению и укреплению здоровья.

Закаливание. Для укрепления здоровья необходимо проводить закаливание организма. Его проводят летом и зимой. Обтирания, обливания, контрастный душ укрепляют нервную систему, улучшают работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, а также хорошо влияют на психику. Одним из важных средств закаливания является плавание. Занятия эти укрепляют мышцы. Укрепляется нервная система, улучшается аппетит. Мы проанализировали пропуски занятий по болезни в нашем классе в этом учебном году. Результаты наших наблюдений. Болел 4 раза – 1 ученик (4%), 3 раза – 2 ученика (8%), 2 раза – 5 учеников (20%); 1 раз – 10 человек (40%); не болели ни разу – 8 человек (32%). Чаще всех в нашем классе болеет Вафина Дина и Валиуллина Алина. Девочки часто пропускает уроки физкультуры, боясь простудных заболеваний. А вот Муравьев Георгий закаливает свой организм, никогда не пропускает уроки физической культуры, 3 раза в неделю ходит на тренировки по футболу. Георгий в любую погоду каждый день гуляет на воздухе, играет в подвижные игры. Поэтому он всегда полон сил, весел и здоров. С таких школьников нужно брать пример. Мы составили памятку для тех школьников, которых волнует здоровье. На основе проделанной работы можно сделать следующие выводы:

1.О здоровье можно сказать точно: оно бесценно и во многом зависит от самого человека.

2.Здоровье можно и нужно беречь!!!

3.Единственный способ сохранить здоровье – это всё время заботиться о нём.