6. Виклад питання: організація навчальної діяльності на уроці фізичної культури.

Методи організації учнів на уроці :

1. фронтальний метод (всі - учні виконують одне і теж рухове завдання)

2. груповий метод (учні поділені на групи для виконання різних вправ)

3. індивідуальний метод (учням пропонують індивідуальні завдання)

4. метод колового тренування передбачає послідовне виконання учнями серії завдань (вправ) на підготовлених вчителем місцях («станціях»).

Способи організації учнів на уроці:

1. Одночасний спосіб (учні одночасно виконують одне або різні завдання)

2. Яма для стрибків - почерговий спосіб(учень виконує вправу після закінчення попереднім)

3. Потоковий спосіб (учні виконують вправу один за одним) 

4. Навперемінний спосіб (учні виконують вправу на переміно, наприклад, передачу м’яча)

5. Позмінний спосіб (учні виконують вправу позмінно, наприклад, перекид вперед - одна шеренга виконує, інша - спостерігає).

7. Виклад питання: фізичне навантаження та його дозування на уроці.

Школярі на уроці фізичної культури виконують велику кількість фізичних вправ (бігають, стрибають, грають у рухливі і спортивні ігри). Кожну вправу повторюють багато разів з метою формування рухових умінь і навичок, розвитку фізичних якостей, фізіологічних змін в організмі. Таким чином, фахівці фізичного виховання говорять, що школярі отримують на уроці фізичне навантаження.

Фізичне навантаження - це певна міра впливу фізичних вправ на організм школяра.

Фізичне навантаження характеризується :обсягом і інтенсивністю.

Обсяг фізичного навантаження - це кількість виконаних вправ, що вимірюється у разах, метрах, секундах, хвилинах, кілограмах.

Інтенсивність фізичного навантаження - це виконання фізичних вправ за одиницю часу.

Об’єктивним показником інтенсивності фізичного навантаження є частота серцевих скорочень (ЧСС) за 1 хвилину.

За інтенсивністю фізичне навантаження є:

• низької інтенсивності (ЧСС - 100-110 уд./хв);

• середньої інтенсивності (ЧСС - 130-160 уд./хв);

• високої інтенсивності (ЧСС - 160-190 уд./хв).

На думку професора Б.Шияна, найціннішими для фізичного виховання школярів є середні (закріплювальні) і високі (розвивальні) фізичні навантаження.

Сучасний урок фізичної культури - це урок із фізичним навантаженням середньої інтенсивності і 2-3 «піками» фізичного навантаження високої інтенсивності

Суб’єктивними показниками інтенсивності фізичного навантаження є зовнішні ознаки особистості (зміни шкіри обличчя, її пітливості, якість виконання фізичної вправи, самопочуття особи, відсутність або наявність скарг на втому).

Прийоми регулювання фізичного навантаження:

• кількість повторень вправи;

• умови виконання вправ;

• швидкість виконання вправи;

• тривалість виконання вправи і відпочинку;

• амплітуда виконання вправи;

• вихідне положення виконання вправи;

• спосіб виконання вправи;

• темп виконання вправ.

6. Виклад питання: пульсова крива уроку фізичної культури.

За допомогою побудови пульсової кривої визначають рівень фізичного навантаження на уроці фізичної культури.

Наводимо примірний взірець пульсової кривої уроку фізичної культури у 4 класі (розділи програми «Легка атлетика» і «Рухливі ігри»).