Здоровый образ жизни

Очень большое значение для здоровья человека имеет его образ жизни. Здоровый человек может и должен строить свой образ жизни на положительном опыте старшего поколения, а не на отрицательном опыте больных людей. Здоровый образ жизни – это деятельность, направленная на формирование, сохранение, укрепление и восстановление здоровья людей как условия и предпосылки осуществления, развития других сторон и аспектов человеческого существования.

Здоровый образ жизни предполагает знание и умение бесконфликтно вести себя с окружающими людьми, ставить реальные и гуманистические цели в жизни, соблюдение режима учебы и отдыха, правил личной гигиены, определение и обязательное выполнение оптимального двигательного режима, определение грамотного питания, осознание вредности употребления наркотиков, алкоголя, табака. Здоровый образ жизни реализуется через выбор и выполнение оздоровительных технологий индивидуальной оздоровительной системы (самовоспитания, самомассажа, закаливания, дыхательных упражнений, аутогенной тренировки и т.д.).

Ведение здорового образа жизни влияет на формирование, сохранение и укрепление здоровья, на успехи в учебе, способствует интеллектуальному и духовному развитию личности.

Здоровый образ жизни влияет на физическое состояние здоровья человека, оптимальный двигательный режим, способствует гармоническому развитию тела человека и высокого уровня функционирования систем организма человека, что является условием высокой работоспособности человека. На физическое здоровье человека оказывает большое влияние грамотное питание, режим учебы и отдыха, закаливание и др..

Человек, ведущий здоровый образ жизни, свободнее переносит психо-эмоциональные трудности, легче преодолевает стрессовые ситуации, встречающиеся на жизненном пути. Значит, он имеет высокий уровень психического здоровья.

Отсюда, он эффективно обеспечивает сбалансированное функционирование своей психической сферы, чему способствует релаксация, аутогенная тренировка, метод словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека и т. д.

Здоровый образ жизни влияет на духовные аспекты здоровья. Духовное здоровье неразрывно связано с красотой, а красота – это гармония природных и социальных качеств личности, обеспечивающая её целостность. Этому могут помочь аутогенная тренировка, самовоспитания и другое.

Здоровый образ жизни способствует осознанию себя в качестве целостной личности, которая самореализуется по-своему, а способ самореализации зависит от того, что личность ценит и чего хочет добиться во благо себе и обществу. Проверьте себя, кто Вы и что Вы из себя представляете. Постарайтесь зафиксировать ваши данные, а по окончании курса вновь себя проверьте и сопоставьте результаты. Здоровый образ жизни способствует укреплению социального здоровья личности как результирующему и общества в целом.

Таким образом, здоровый образ жизни включает в себя ценности высокого порядка, ибо он направлен на гуманизацию и активизацию человеческой деятельности, раскрытие и совершенствование индивидуальных качеств личности. Здоровый образ жизни человека имеет большое значение для состояния его здоровья.

Русский физиолог И. Павлов утверждал: “Здоровье – это бесценный дар природы, оно дается, увы, не навечно, его надо беречь. Но здоровье человека во многом зависит от него самого, от его образа жизни, условий труда, питания, его привычек… ”