Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Ekzamenatsionnye_trebovania_Dodzyo_Maxa_Dedika....docx
X
- •Экзаменационные требования (10-3 кю)
- •Главный критерий оценки - устойчивость
- •Философия и этикет Каратэ.
- •1Я Форма: Встречный Дзёдан-Уке(правой на правую и т.Д.);
- •2Я Форма: Встречный Гедан-барай
- •Общая физическая подготовка
- •Работа бёдрами
- •Философия и этикет Каратэ:
- •Общая физическая подготовка
- •Кимэ – точка в ударе
- •Общая физическая подготовка
- •Общая физическая подготовка
- •«Рубка корней»
- •Общая физическая подготовка
- •Укеми-вадза – техника страховки при ударах
- •Ближний бой
- •Философия и этика Каратэ:
- •Камаэ-вадза – Перемещения – Таи-сабаки – уход с линии атаки: Тенкай «Боковой шаг», Тенкан «Разворот».
- •«Формы» – Ближний Бой. После контратаки Уке обязательно (!) разворачивает противника.
- •Общая физическая подготовка
- •Укеми-вадза – техника страховки при ударах
- •Чередование уровней атаки
- •Философия и этика Каратэ:
- •Общая физическая подготовка
- •Бой на татами
- •Общая физическая подготовка
Сиай-кумитэ (в жилетах)– 3х 2 мин (с судейством) со свежим противником более высокого или равного уровня квалификации.
Общая физическая подготовка
Отжимания |
Пресс |
«Солдатская пружина» |
Махи |
Подтягивания |
Сейкен - 40 раз |
Подъемы корпуса – 50 раз |
45 раз |
Маэ-Кеаге – 100 раз |
Легкий вес – 15 раз; Средний – 12 раз; Тяж. Вес – 8 раз |
Укеми-вадза – техника страховки при ударах
Санчин с жёстким Симе;
Обмен Маэ-Гери – 1 мин
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]