- •Глава 1. Состояние вопроса в научной литературе 4
- •Глава 3. Результаты исследования 26
- •Введение
- •Глава 1. Состояние вопроса в научной литературе
- •1.1. Особенности и содержание бальных танцев как вида спорта
- •1.2. Методические особенности двигательной подготовки в спортивных бальных танцах
- •1.3. Понятие физических качеств и их формирование в старшем дошкольном возрасте
- •Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
- •2.1.Цель и задачи исследования
- •2.2. Методы исследования
- •2.3. Организация исследования
- •Глава 3. Результаты исследования
- •3.1. Результаты анкетирования
- •( По данным опроса)
- •3.2. Анализ степени влияния физических качеств на хореографическую подготовленность танцоров 5-6 лет
- •3.3. Теоретическое обоснование и разработка специальных комплексов основной гимнастики для развития физических качеств детей 5-6 лет, занимающихся спортивными танцами
- •3.4. Экспериментальная проверка эффективности применения комплексов специальных упражнений основной гимнастики для развития физических качеств в спортивных танцах
- •Практические рекомендации
- •Список литературы
- •Приложения
- •Методика экспертной оценки хореографической подготовленности (Борисенко с.,2000)
- •Сводный протокол тестирования хореографической подготовленности детей 5-6 лет
- •Сводный протокол тестирования физической подготовленности детей 5-6 лет
- •Блочная система упражнений основной гимнастики, направленных на развитие физических качеств и двигательных способностей детей 5-6 лет, занимающихся спортивными танцами
- •Блок упражнений по физической подготовке
Сводный протокол тестирования физической подготовленности детей 5-6 лет
Приложение 6
Блочная система упражнений основной гимнастики, направленных на развитие физических качеств и двигательных способностей детей 5-6 лет, занимающихся спортивными танцами
Блок хореографии у опоры:
1. И.П. – боком к опоре, 1 выворотная позиция
М/р – 4/4 на основе элементов русских танцев.
Вступление:
1 – правую руку вперед - в сторону, ладонь вверх, голову слегка повернуть направо;
2 – правую руку на пояс, голову прямо.
Т.1. 1-2 – деми плие;
3-4 – деми плие, подъем на полупальцы;
Т.2. 5-6 – деми плие в 1 п.;
7-8 – деми плие опуститься на всю стопу.
Т.3. 1-4 гранд плие, руку раскрыть вперед в сторону и поставить на пояс, голову слегка повернуть направо.
Т. 4. 5 – с полуприседом правую стопу повернуть в невыворотное положение (колено внутрь);
6 – разгибая ноги, правую стопу повернуть в выворотное положение (II выворотная п.);
7-8 – пауза.
Т. 5. 1-2 – деми плие,
3-4 – деми плие, подняться на полупальцы;
Т. 6. 5-8 – деми плие, опуститься на всю стопу.
Т. 7. 1-4 – гранд плие во II п., правую руку раскрыть вперед-в сторону, поставить на пояс.
Т. 8 – повторить
4. То же с другой ноги. Повторить по 2 раза.
2. И.П. – боком к опоре, I прямая п., на полупальцах. М/р – 2/4, на основе элементов русских танцев.
Т. 1. 1 – деми плие, ноги вправо, голову слегка повернуть направо;
2 – и.п.
Т. 2. – то же, что т. 1, но влево.
Т. 3-4,
5-8 деми плие с круговым движением ног, начиная влево. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.
3. И.п. – боком к опоре, III свободная п., руку во II п. М/р 2/4, упражнение на основе элементов тарантеллы.
Т. 1-2.1-4 – батман тандю жете поинтэ (начать из-за такта);
«И» - круговым движением по дуге правую в сторону на носок;
Т. 3-4, 5-8 – 4 батман тандю жете поинтэ в сторону.
«И» - круговым движением по дуге правую вперед.
Т. 5. 1 – с полуприседом на левой, правую вперед на носок; правую руку на пояс;
2 – скачком поменять ноги (левую вперед на носок).
Т. 6 – повторить т. 5.
Т. 7. 5 – скачком правую вперед на носок;
6 – и.п.
Т. 8 – пауза. Повторить еще раз. То же с другой ноги.
4. И.П. – лицом к опоре, 1 выворотная п. М/р – 2/4, на основе элементов русских танцев.
Т. 1. 1 – правую в сторону на носок (через батман тандю),
2 – на пятку.
Т.2. 3- в сторону на носок.
4 – и.п.
Т. 3-4 – то же, что т. 1-2 с другой ноги.
Т. 5. 1 – правую в сторону (на высоту 45°);
2 – разогнуть стопу (носок на себя).
Т. 6. 3-согнуть (не опуская ногу);
4 – и.п.
Т. 7-8 – то же, что т. 5-6, но с другой ноги. Повторить 4 раза.
Блок хореографии на середине:
И. п.- 1 позиция ног, руки на поясе.
1-2- батман тандю в сторону правой;
3-4- закрываем в первую позицию ;
5-6- плие;
7-8- вырастаем;
1-4- гранд плие;
5-8- вырастаем ;
1-2- батман тандю в сторону левой;
3-4- закрываем в первую позицию;
5-6- плие;
7-8- вырастаем;
1-4- гранд плие;
5-8- вырастаем;
1-4- наклон в перед;
5-8- вырастаем;
1-4- пордебра назад;
5-8 - вырастаем;
1-4- релеве;
5-6- опуститься;
7- батман тандю в сторону правой;
8- закрыть в пятую позицию;
1-2- плие;
3-4- вырастаем;
5-6- релеве;
7-8- руки поднимаются в 3 позицию;
1-4- опуститься в 5 позицию;
5-8- руки раскрываются через 2 позицию и ставиться на пояс.
И. п.- 1 позиция, руки на поясе.
1-2- деми плие;
3-4- прыжок;
5-6- деми плие;
7-8- вырастаем (повторяем 3 раза)
Тоже по 2 позиции и по 5 позиции.
И. п.- 1 позиция ног, руки в подготовительной.
Работа рук по позициям по 8 счетов.
И. п.- 1 позиция ног, руки на поясе.
1-3- удержание ноги впереди (одеже);
4- перевод ноги в сторону;
5-7- удержание ноги в сторону;
8- перевод ноги назад;
1-3- удержание ноги сзади;
4- перевод ноги в сторону;
5-8- удержание ноги в сторону;
Блок хореографии в партере:
Деми плие и гранд плие по 1 и 2 позиции в начале лежа на спине затем лежа на животе.
Батман тандю лежа на спине затем лежа на животе.
Гранд батман лежа на спине затем на животе.
Лежа на спине растяжка.
Блок гимнастики (разминка, развитие качеств, двигательные умения и релаксация):
Построение: шеренга, круг
Ходьба и бег: с носка, на полупальцах, перекатом с пятки на носок, «острый» шаг.
Подъем на полупальцы.
Наклоны корпуса вперед, в стороны с различной амплитудой.
Элементы партерной гимнастики: сокращение стопы в положении упор сидя сзади, складка, поднимание рук и ног из положения лежа на животе (лодочка), лягушка лежа на животе, «колечко»
Акробатика: перекаты, кувырок в перед, кувырок назад, стойка на лопатках, колесо.
«Гусеница» (ноги вместе).
И. п. - о. с.
1 – 4 – переступание руками до упора лежа;
5 – 8 – переступание ногами до рук, и. п. (4 раза).
8. «Брёвнышко» (ноги вмести носки оттянуть).
И.п.: лёжа на спине, ноги прямые руки вверх; 1 – 4 – перекат на живот; 5 – 6 – перекат на спину (по 2 раза вправо и влево).
Приложение 7
Примерный комплекс ритмической гимнастики
для детей 5-6 лет
Часть блока |
Содержание упражнений |
Дози- ровка |
Организационно-методические указания |
Подготовительная часть 5-7 мин |
1.Ходьба: мягким шагом, на носках, в полуприседе, высоким шагом, приставным шагом в сторону.
2.Бег: обычный, сгибая ноги вперёд, подскоки, галоп боком вправо и влево, прыжки на одной и другой |
по 16 счётов
1-1,5мин
|
Выполняется по кругу в колонну по одному. В каждом виде ходьбы изменять положение рук. Следить за правильной осанкой.
Следить за соблюдением дистанции. Переходя на ходьбу в колонну по 3(по 4) |
ОРУ 1. И. п. - руки к плечам 1-встать на носки, руки в стороны 2-исходное положение 3-встать на носки, руки вверх 4-исходное положение 2.Острый шаг на месте, руки на пояс 3.Исходное положение- стойка ноги врозь, руки за спину 1-2-наклон головы вперёд 3-4-наклон головы назад 4. Исходное положение- стойка ноги врозь, руки за спину 1-2-поворот головы направо 3-4-поворот головы налево 5. Исходное положение- стойка ноги врозь, руки за голову 1-наклон вправо 2-исходное положение 3-наклон влево 4-исходное положение 6. Исходное положение- стойка ноги врозь, руки перед грудью 1- поворот туловища направо, руки в стороны 2- исходное положение 3-поворот туловища налево, руки в стороны 4-исходное положение 7. Прыжки на двух с поворотами на 90о 8. Исходное положение- стойка ноги врозь, руки за спину 1- наклон вперёд прогнувшись, правую руку вверх 2- левую руку вверх 3- выпрямиться, правую руку за спину 4-левую руку за спину, и.п. |
4 раза
8 раз 4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
16 счётов 4 раза
|
Ноги не сгибать. Следить за точным положением рук.
Смена положения ног на каждый счёт. Выполнять с полной амплитудой, не резко, спокойно.
Не опускать подбородок.
Ноги не сгибать, наклоняться точно в сторону
Руки на уровне плеч, ладони кверху. Пятки от пола не отрывать
На последний счёт прыжком стойка ноги врозь Смотреть на пальцы рук , ноги не сгибать
|
|
|
9. Исходное положение- о. с. 1- согнуть правую, притянуть колена к груди 2- исходное положение 3-4- согнуть левую, притянуть колена к груди 5- мах согнутой правой, хлопок под ней 6- исходное положение 7- мах согнутой левой, хлопок под ней 10. Исходное положение- о. с. 1- наклон вперёд, коснуться пола пальцами 2- исходное положение 3- то же, что и 1 , но поставить ладони на пол 4- исходное положение 11. Исходное положение- о. с. 1- прыжок в стойку ноги врозь руки на пояс 2- прыжок в о.с. 3- прыжок в стойку ноги врозь руки в стороны 4- прыжок в о.с. Ходьба на месте. |
4 раза
4 раза
4 раза
15-20 сек |
Опорную ногу не сгибать. На чётный счёт-вдох, на нечётный – выдох
Вариант: счёт 3- наклон вперёд, хлопок за ногами
Прыжки выполнять ритмично, легко. Приземляться на носки. Упражнение с 1 по 2 выполняются под музыку Б.Савельева “ Настоящий друг ” (музык. Размер 2/4) Восстанавливая дыхание. |
|
Упражнения сидя и лёжа 1.Исходное положение – упор сидя 1-2 - сед согнув ноги 3-4 - сед углом 5-6 - сед согнув ноги 7-8 – И.п. 2. Исходное положение – упор сидя 1-3 – три пружинных сгибания ног 4 - исходное положение 3. Исходное положение – лёжа на спине, руки в стороны
3-4 - мах левой, хлопок под ней 4. Исходное положение – лёжа на спине, руки в стороны 1 - ноги вперёд 2 -группировка 3 - ноги вперёд 4 - исходное положение 5. И. п.– сед, руки за голову
2 - исходное положение 3 - наклон, левой рукой достать носки ног |
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза |
Стараться сесть на пятки
Ноги не сгибать
Поднимать прямые ноги. В группировке плотно прижать колени к груди
Следить за правильной осанкой на чётные счёты |
|
4 - исходное положение 6. “ Паровоз ”: исходное положение – сед, руки согнуты 1-4 – передвижные вперёд 5-8 – передвижные назад 7. Исходное положение – упор сидя 1-8 – поочередные сгибания и разгибания стопы 1-8 – одновременные сгибания и разгибания стопы 8. Исходное положение – упор сидя 1-8 – круговые движения согнутыми ногами вперёд 1-8 – круговые движения согнутыми ногами назад 9. Исходное положение – сед ноги врозь, руки вверх 1- наклон к правой
Акробатические упражнения 1. Мост из положения лёжа 2. Стойка на лопатках 3. Исходное положение – лёжа на спине, руки вверх 1-4 – перекат на живот 5-8 – перекат на спину Бег : фигурный - спираль, змейка, прыжки с ноги на ногу, ходьба с постепенным замедлением темпа. |
4 раза
2 раза
1 раза
4 раза
3 раза 3-4раза по 2 раза в каждую сторону
1 мин |
Считать по счётам
“ Велосипед ” – движения широкие, с полной амплитудой
Ноги не сгибать, на счёт 4 принять правильную осанку
В.Шаинский “Чунга-Чанга” (из мультфильма “Катерок” ) Ноги вместе, носки сомкнуты. Выполнять на коврике. Упражнения сидя и лёжа выполнять в кругу или в 2 шеренги. Музыка из мультфильма “Кто сказал мяу ?”, С.Кац
|
Заключительная часть 2-3 мин |
1.Поочерёдное расслабление рук 2.Упражнения на дыхание 3. Релаксация 4. Подведение итогов |
1 мин 30с 1мин 30с |
Спина прямая Вдох носом, выдох ртом Лежа на ковре Индивидуальное домашнее задание |
Приложение 8