3.4. Экспериментальная проверка эффективности применения комплексов специальных упражнений основной гимнастики для развития физических качеств в спортивных танцах

На протяжении 9 месяцев занятий по экспериментальной программе подготовки танцоры выполняли разработанные блоки упражнений. В заключении было проведено повторное педагогическое тестирование физических качеств и экспертная оценка хореографической подготовленности занимающихся. Оно позволило объективно оценить физическую подготовленность занимающихся и проанализировать эффективность внедрённой в учебный процесс технологии двигательной подготовки средствами гимнастики.

Таблица 3. - Результаты педагогического тестирования физической подготовленности танцоров 5-6 лет в конце педагогического эксперимента

Кач-во Стат. показ. (n=12)	Силовая выносливость ног (сек)	Силовая выносливость спины (сек)	Силовая выносливость брюшного пресса (сек)	Прыгучесть-прыжок вверх (см)	Гибкость позвоночного столба- наклон назад (см)	Гибкость тазобедренного сустава (баллы)	Вестибулярная устойчивость – проба Ромберга (сек)	Объём памяти (баллы)	( Кол-во освоенных движений (кол-во)
Xср.	38,17	42,34	37,34	20,00	29,34	5,00	5,00	8,00	9,0
±m	2,20	1,64	1,24	0,42	2,27	0	0,19	0,42	0
V(%)	29,30	17,04	12,27	21,63	21,63	0	14,77	19,88	0
Дост. разл. Тт= 71	Тр= 70 Дост.	Тр= 63 Дост.	Тр= 63 Дост.	Тр= 67 Дост.	Тр= 63 Дост.	Тр= 19 Дост.	Тр= 74 Не дост.	Тр= 23 Дост.	Тр= 17 Дост.

Анализ полученных данных показал (табл. 3), что достоверные приросты произошли по всем изучаемым компонентам физической подготовки. При этом вариативность показателей снизилась, в таких упражнениях как «гибкость тазобедренного сустава» и «количество освоенных элементов» она была равна «0». Это указывает не только на учёт уровня подготовленности при дозировании нагрузки предлагаемых упражнений, но возможности избирательного воздействия средствами основной гимнастики.

Рис. 6 – Динамика показателей физической подготовленности танцоров 5-6 лет в конце педагогического эксперимента

Примечание: СВН - силовая выносливость ног(сек), СВС – силовая выносливость спины (сек), СВБП - силовая выносливость брюшного пресса (сек), прыгучесть (см); ГП – гибкость позвоночника (см), ГТС- гибкость тазобедренного сустава(баллы), ВУ- вестибулярная устойчивость(сек), ОП – объём памяти (баллы), Коэ – количество освоенных элементов (кол-во).

Анализируя полученные в ходе эксперимента приросты в развитии физических качеств (рис. 6), можно констатировать, что все качества и способности улучшились на 30 % и более или достигли своего максимума (гибкость тазобедренного сустава). Объём памяти танцоров увеличился вдвое. Это указывает на улучшение координации движений и увеличение количества нервно-мышечных связей в коре головного мозга, за счёт большого разнообразия в применении средств основной гимнастики. В свою очередь данные изменения отразились на темпах освоения танцевальных элементов: их количество возросло более чем на 50% и достигло у всех танцоров 9-ти.

Учитывая установленные ранее корреляционные связи физической подготовленности с хореографической следовало ожидать, что в последней также будет присутствовать положительная динамика. Наши предположения подтвердила повторная экспертная оценка.

Анализ полученных данных показал достоверный прирост по всем показателям (табл. 4). Большинство выставленных экспертами оценок соответствовали хорошему уровню «хореографичности» танцоров. Наивысшие показатели были продемонстрированы в «натянутости ног» (Xср=4,80±0,14балла) и умении сохранять правильную осанку (Xср=4,84±0,12балла). При этом по всем компонентам улучшилась однородность результатов тестирования – коэффициент вариации снизился.

Таблица 4 - Результаты хореографической подготовленности испытуемых в конце педагогического эксперимента (баллы)

критерии Стат. пок. (n=12)	Осанка	Натянутость ног	Устойчивость	Точность движения ног	Точность движения рук	Законченность движений	Слитность движений
Xср	4,80	4,84	3,84	3,67	4,34	4,34	4,00
±m	0,14	0,12	0,19	0,13	0,14	0,17	0,16
V(%)	10,10	11,77	18,72	14,42	13,35	15,03	14,61
Ттаб= 46	Тр= 44 Дост.	Тр= 39,5 дост.	Тр= 45,5 дост.	Тр= 38,5 дост.	Тр= 33,9 дост.	Тр= 35,5 дост.	Тр= 31,5 дост.

Наилучшим подтверждением произошедших изменений являются приросты в показателях хореографической подготовленности испытуемых. Наибольший прирост произошел по таким признакам, как: натянутость ног, точность движения рук и слитность движений. В целом, все дети стали продемонстрировать высокий уровень хореографической подготовленности и большую слаженность при выполнении танцевальных упражнений в парах.

баллы

Рис. 7 - Динамика показателей хореографической подготовленности танцоров 5-6 лет в конце педагогического эксперимента

Заключение. Таким образом, разработанный подход в совершенствовании физических качеств танцоров средствами основной гимнастики позволил эффективно воздействовать на подготовленность занимающихся, повысил уровень хореографического, а, значит, танцевального мастерства и подтвердил гипотезу нашего исследования. Подтверждением этому являются достоверные изменения произошедшие, как физической, так и в хореографической подготовленности детей 5-6 лет, занимающихся спортивными бальными танцами.

ВЫВОДЫ

1. а) По мнению тренеров по спортивным бальным танцам, наиболее применяемыми средствами основной гимнастики, позволяющими повысить результативность процесса тренировки физических качеств танцоров на начальном этапе подготовки, являются: общеразвивающие упражнения (85%); прикладные упражнения (65%); упражнения художественной гимнастики и акробатические упражнения (по 55%).

б) По своей значимости в тренировочном процессе танцоров физические качества распределяются в следующем порядке: 1место-координация движений; 2 место – выносливость; 3 место – сила и гибкость.

в) Для развития вышеперечисленных качеств в практике подготовки танцоров применяются методы стандартно-повторного (75%) и интервального упражнения (65%), методы непрерывного упражнения (55%) и игровой метод (35%).

2. Большинство компонентов хореографической подготовленности танцоров в средней и выше средней степени связано с их физической подготовленностью (точность движений рук – r = 0,73; законченность движений – r = 0,73; осанка – r=0,71; устойчивость – r = 0,68; «натянутость ног» - r = 0,60; слитность движений – r = 0,53). Следовательно, влияя на физические качества занимающихся можно успешно совершенствовать хореографическое мастерство танцоров.

3. Экспериментальная проверка результативности применения средств основной гимнастики в физической подготовке детей 5-6 лет, занимающихся спортивными танцами, указывает на возможность эффективного влияния на качества и способности, наиболее важные в танцевальной практике.

В результате внедрения в тренировочный процесс танцоров экспериментальных средств и методов основной гимнастики произошли следующие достоверные (t<0,05) положительные изменения в их подготовленности:

- приросты в показателях двигательной, в том числе и в физической, подготовленности составили от 44% в силовой выносливости мышц спины до 150% в количестве освоенных элементов;

- приросты в компонентах хореографической подготовленности составили от 20% в умении сохранять правильную осанку до 64% в точности движений руками.