4. Ознаки стресу

Метод: робота з підручником

Відкрийте підручники на ст. 177 і прочитайте підпункт «Ознаки стресу», які законспектуйте.

• прискорення пульсу (серце «вистрибує» з грудей);

• прискорення дихання;

• підвищення тиску крові;

• сухість у роті;

• спітнілі долоні;

• неможливість сконцентруватися;

• підкошування ніг;

• «задубіння м’язів»;

• тремтіння голосу, рук, ніг;

• холод у животі. (учні зачитують те, що виписали у конспект).

Vі. Оперування поняттями

Метод: вирішення стресових ситуацій

1. Учень 9 – го класу, Павло Нестеренко вперше йшов на екзамен з історії. Підійшовши до дверей, він почав помітно нервувати: збліднів, його руки тремтіли.

2. Катерина була ображена своїм однокласником, при цьому її обличчя почервоніло, руки стиснули кулаки.

3. Михайло Потапенко з дитинства загартовувався холодною водою і через певний час став менше хворіти.

4. Марія Михайлівна вчитель англійської мови, вперше прийшла на урок в 5–й клас, вона висунула свої вимоги, щодо систематичної перевірки домашнього завдання.

5. Антоніна Величко, в майбутньому вирішила стати моделлю, але для досягнення своєї мрії, вирішила, що їй треба сісти на дієту, щоб схуднути.

6. Літня жінка за результатами обстеження почула від лікаря, що хворіє. Але вона відмовилась від лікування. А прийшовши додому, вирішила лікуватись народними засобами.

Завдання:

1. Ознайомитись зі стресовими ситуаціями

2. Вибрати ситуації, які характеризують фазу виснаження, тривоги, опору. Пояснити свій вибір.

3. Запропонувати шляхи виходу із стресових ситуацій.

Vіі. Розширення та поглиблення знань учнів

Метод: повідомлення вчителя

У природному середовищі тварини постійно потрапляють в екстремальні ситуації, пов'язані з їхнім виживанням. Це насамперед взаємодія жертви й хижака (вовк – заєць, лев – антилопа, щука – карась), які один для одного є стрес-подразниками. Напруження, що виникають в організмі тварин, і подальша реакція (утеча або напад) визначають переможця. Перемагає той, хто має кращий фізичний стан і життєвий досвід.

Виникає питання, а як же людина? На щастя, людина майже не потрапляє в подібні ситуації. Та в житті кожного з нас виникають ситуації, у яких ми почуваємося «жертвами» або якщо не «хижаками», то «нападниками». Переважання в поведінці людей «реакції втечі» або «реакції нападу» покладені в основу умовного поділу на «людей-кроликів» та «людей-левів».

Давайте з вами визначимо образ людини – кролика? (сором'язливі, невпевнені в собі, часто хвилюються, досить хворобливо переносять стресові ситуації)ю

А який образ мають люди – леви? (легко долають будь-які труднощі, впевнені в собі)

Різниця в поведінкових реакціях пов'язана з особливостями нервових процесів та різницею в складі гормонів, які виробляє мозковий шар надниркових залоз. Якщо залози виділяють у кров переважно адреналін – «гормон тривоги» або «гормон страху», то це «жертва». А якщо в кров, окрім адреналіну, потрапляє значна кількість норадреналіну – «гормону агресії» або «гормону гніву», то це «людина – лев». Адреналін звужує судини шкіри, тому людина стає блідою, норадреналін – розширює їх і вона червоніє.