45. Правильное дыхание характеризуется...

а) соотношение длительности вдоха и выхода значения не имеет:

(б) более продолжительным выдохом;

в) более продолжительным вдохом;

I ) вдохом через нос и выдохом через рот.

46. Основополагающие принципы современного Олимпизма изложены в ...

а) официальных разъяснениях МОК:

б) положении об Олимпийской солидарности:

(в) Олимпийской хартии;

г) Олимпийской клятве.

47. В каком виде спорта академик Святослав Федоров был чемпионом Чувашии?

а) шахматы;

б) гимнастика: (в) плавание:

г) верховая езда.

48. Кто из боксеров Чувашии становился чемпионом Европы и Кубка Мира?

а) В. Соколов;

б) В. Львов; (в) В. Лаптев;

г) В. Мельник.

49. Героем какой по счету Олимпиады был признан Владимир Куц, одержавший победу в

беге на 5 и 10 тыс. м?

а) XV;

бXVI:

в) XVII.

50. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма

человека, благодаря которым возможна двигательная активность, называется:

Геофизическими качествами; о) мышечными напряжениями:

в) функциональными системами;

г) координационными способностями.

 

Подготовка к олимпиаде по физической культуре...

Физическая реабилитация – это деятельность по восстановлению частично утраченных или ослабленных психофизических функций и способностей человека. Сила движения - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление. Амплитуда движения измеряется в угловых градусах. Лордоз - искривление позвоночника вперед. Кифоз – искривление позвоночника назад. Работоспособность - состояние организма, дающее человеку возможность в максимальной степени реализовать свою генетическую программу в условиях конкретного социокультурного бытия данного человека. Физические упражнения, используемые для исправления различных деформаций опорно-двигательного аппарата, называются корригирующими. Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе недовосстановления работоспособности. Наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике физического воспитания и спорта показателем реакции организма на физическую нагрузку, является – величина частоты сердечных сокращений. Под методами физического воспитания понимаются – способы применения физических упражнений. Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является – наивысший спортивный результат. Система организационно – методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется – спортивной ориентацией. Основу двигательных способностей человека составляют – двигательные умения. Реакция организма занимающихся на физическую нагрузку в процессе урока (занятия) определяется с помощью – оперативного контроля. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все школьники для занятий физической распределяются на следующие медицинские группы : основную, подготовительную и специальную. Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока называется: общей плотностью урока. Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды: подготовительный, соревновательный и переходный. Конечной целью и сущностью спорта является : физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях соревновательной деятельности. Развитие организма человека называется – онтогенезом. Палестра - это специальные помещения для подготовки атлетов к древнегреческим Играм Олимпиады. Физическое воспитание представляет собой – способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры. Освоение двигательного действия следует начинать с формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи. Базовая физическая культура ориентирована на обеспечение- физической подготовленности человека. Двигательные действия представляют собой – проявления двигательной активности, с помощью которых решаются двигательные задачи. Состав и последовательность действий, необходимых для решения двигательной задачи определенным способом, принято называть - основой техники. Отличительным признаком умения является – нестандартность параметров и результатов действия. Навык представляет собой форму реализации двигательных возможностей, возникшую на основе автоматизации двигательного умения. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущим звеном – наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи. Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью – упражнений аэробной (аэробная нагрузка - нагрузка носящая длительный характер с низкой интенсивностью) направленности средней и большой интенсивности. Аэробная тренировка — вид физической тренировки, которая основана на способности мышц получать энергию с помощью кислородного окисления. Большинство видов тренировок относятся именно к этому типу. Противоположностью служит анаэробная тренировка. Характерные примеры анаэробной тренировки — силовая подготовка и бег на короткие дистанции. Анаэробная тренировка — в этом виде тренировки энергия вырабатывается за счет быстрого химического распада «топливных» веществ в мышцах без участия кислорода. Этот способ срабатывает мгновенно, но быстро истощает запасы готового «топлива» (0,5 — 1,5 мин). Аэробными являются очень многие виды физических упражнений. Например, бег на дальние дистанции в среднем темпе — характерный пример аэробной нагрузки, а спринтерский бег на короткой дистанции — анаэробной. Метод переменного упражнения предполагает- выполнение упражнения избранной специализации, выполняемые на основе чередования работы с ускорениями средней и максимальной интенсивности. В основной части урока физ.культуры в начале – разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Оптимальное кол - во общеобразовательных упражнений – 8-10 упр. Показатели интенсивности физ. нагрузки - темп и скорость движения. Оздоровительный эффект в занятиях подросткового возраста достигается с помощью – упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности. Минимальное кол - во энергии, необходимое человеку для поддержания жизни в состоянии покоя принято обозначаться как основной баланс. Современный футбол возник в Англии. Кол - во игроков одной команды в русском хоккее – 9. А.Карелин – Чемпион О.И. в гимнастике. Под понятием закаливание понимается – приспособление организма к воздействию внешней среды. Двигательными умениями и навыками принято называть- способы управления двигательными действиями. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения - главного звена техники. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что обеспечивает ритмичность работы организма. Систематические и грамотно организованные занятия физ. упражнениями укрепляют здоровье так как способствуют повышению резервных возможностей организма. Физ. воспитание представляет собой процесс воздействия на развитие индивида. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в Древней Греции проводился на стадиодроме. Локомоция - движения человека, обеспечивающие активное перемещение в пространстве (бег, ходьба) Гипокинезия - недостаточность движения. Гиподинамия - малоподвижный образ жизни. О.Данилова, Г.Кулакова, Л.Лазутина, Р.Сметанина, В.Веденин, В.Смирнов – Чемпионы О.и. в лыжных гонках. Р.Сметанина в течение 21 года выступала за сборную команду и завоевала 21 медаль разного достоинства на пяти зимних О.и. и 8 чемпионатах мира. Выносливость не зависит от быстроты двигательной реакции. Гимнастка, получившая 18 Олимпийских наград, из которых 9 золотых – Л.Латынина. Главной причиной нарушения осанки является - слабость мышц. При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется – полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую мышечную группу. Личная гигиена включает – организацию рационального режима, закаливания организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви. Количество калорий необходимых, необходимых для оптимальной жизнедеятельности человека – 2900ккал. Древнегреческий ученый, чемпион О.и. в кулачном бою - Пифагор. Четырехкратная Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту – Л.Скобликова. Временной промежуток начала врабатывания организма – 3 минуты.

Родина шахмат – Индия Советский двухкратный О. чемпион в спринте _ В Борзов. Вид спорта, где больше проявляется физическое качество гибкость – фигурное катание. Спортивные состязания с предоставлением форы слабой стороне – гандикап. Метод спортивной тренировки, обеспечивающий комплексное развитие физических качеств – круговая тренировка. Развитие Олимпийского движения содействует – созданию новых духовных и материальных ценностей физ. Культуры и видов спортивных соревнований и занятий физ. упражнениями, наколению знаний и технологий по развитию и совершенствованию физических возможностей человека, подготовка его к соревновательной деятельности. Контроль за эффективностью процесса общей физической подготовки осуществляется – процедурой измерения прироста в показателях уровня развития физических качеств. Чемпион по прыжкам в длину, чей рекорд продержался 25 лет – Дж.Оуэнс. Основной вид в лыжной подготовке по школьной программе – попеременный двухшажный ход.  Физические упражнения это выполнение упражнений с наименьшим расходом энергии. Адаптация- приспособление организма к окружающей среде. Гипоксия- недостаточное снабжение тканей кислородом. Соотношение основных компонентов рационального питания ( углеводы, белки, жиры)- 50,20,30. Олимпийский чемпион применивший впервые «низкий старт» -Т.Бэрк Первый чемпион Европы в спринтерском беге (россиянин) в 1946г. – Н.Караулов. Греческий поэт и ученый I президент МОК В.Викелас. Снаряд используемый в упражнениях для развития силы мышц – жонглерка. Диспетчер - организатор игровых комбинаций в игровых видах спорта. Размеры площадки для игры в волейбол -ширина 9, длина 18 м. Играют 2 партии до 25 очков и одну до 15. Гимнастика- в переводе с греческого «упражнять», «тренировать». Стретчинг – гимнастика поз, включающая в себя комплекс различных положений тела человека, которые обеспечивают увеличение подвижности определенных суставов. Калланетика- гимнастика статических упражнений, при выполнении которых нагрузку повышают за счет увеличения времени удержания позы. Длина лыж для конькового хода - лыжи должны быть на 10-20 см короче, чем лыжи для классического хода. Какой способ (ход) появился передвижения на лыжах появился раньше - коньковый или классический (ответ классический). В 1767 г. В Норвегии впервые были проведены лыжные соревнования, а в 1877г. там же было создано первое спортивное общество лыжников. ИААФ (Международная любительская легкоатлетическая ассоциация ) была создана в 1912 году, тогда же начали официально регистрировать мировые рекорды по легкой атлетике. Последовательность решения задач при обучении технике физических упражнений- ознакомление, разучивание , закрепление, совершенствование. Физические качества – это врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, проявляющаяся в целесообразной деятельности. Развитие физических качеств следует осуществлять в последовательности- быстрота, сила, выносливость. Первые игры для инвалидов были проведены в 1948 году в английском городе Сток Мандевилль.  Паралимпийские игры начали проводиться с 1960г. В Риме.