Работоспособность и утомление.

Работоспособность – потенциальная способность человека на протяжении заданного времени и с определённой продуктивностью выполнять максимально возможное количество работы. Она бывает физической и умственной.

Физическая работоспособность – потенциальная способность человека выполнить в течение заданного времени максимально возможное количество физической работы за счёт активации нервно-мышечной системы.

Умственная работоспособность – потенциальная способность человека выполнять в течение заданного времени и с максимальной эффективностью определённое количество работы, требующей значительной активации нервно-психической сферы работающего.

Работоспособность – интегральный показатель функционального состояния организма, его изменений и в конечном итоге отражает рациональность организации учебного процесса, его соответствие возможностям ребенка, эффективность. Работоспособность отражает потенциальные возможности человека (ребёнка, подростка) совершать определенную работу.

Работоспособность – это способность развивать максимум энергии и, экономно, расходуя её, достигать поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы (Антропова М.В.,2000).

Уровень работоспособности зависит от различных факторов: физиологических (функциональная зрелость организма, особенно коры и подкорковых структур и совершенствуется по мере возрастного развития структурно- функциональной организации мозга, его функционального состояния, состояние здоровья); психологических (самочувствие, эмоциональное состояние, мотивация), внешнесредовых (условия организации деятельности, время дня, года).

Динамика работоспособности показывает увидеть, «ценой» достигается тот или иной результат деятельности. Работоспособность как интегральная характеристика функционального состояния отражает его изменения в течение урока, учебного дня, недели, года. Знание закономерностей динамики работоспособности позволяет рационально построить учебный процесс, снизить функциональное напряжение организма и повысить эффективность работы.

Существуют общие закономерности динамики работоспособности, в которой выделяется несколько периодов: врабатывание, устойчивый период (период оптимальной работоспособности), предутомление (период компенсаторной перестройки) и утомление.

В период врабатывания происходит постепенное повышение работоспособности. Это период поиска наиболее адекватных и эффективных вариантов функционирования всех органов и систем, период значительного напряжения, высоких энергозатрат, период организации произвольного внимания и функциональной организации деятельности.

Это период качественного изменения функциональной активности мозга, активизации связей между отдельными нервными центрами. В этот период работоспособность неустойчива, а эффективность ее не очень высока.

Устойчивый период - это время, когда организм работает наиболее эффективно, в оптимальном режиме. Высокая устойчивая работоспособность не требует от организма чрезмерных усилий и энергозатрат, снижается напряжение и повышается согласованность в деятельности всех систем.

Однако период оптимума не может продолжаться бесконечно и закономерно сменяется следующим периодом - компенсаторной перестройкой. Это период, когда ребенок еще может работать качественно, но уже ценой значительного напряжения. Именно этот период характеризуется снижением внимания, ростом числа отвлечений, снижением темпа деятельности, повышением двигательной активности. Усилием воли ребенок может продолжить работу и даже улучшить ее качество, но очень недолго. Следующий период- утомление. Все эти закономерные процессы отражает кривая дневной и недельной работоспособности. Существуют общие закономерности динамики работоспособности, в которой выделяются несколько периодов: врабатывания, устойчивый период (период оптимальной работоспособности); предутомление (период компенсаторной перестройки) и утомление. Схематически динамику работоспособности можно представить следующим образом.