Основные физиолого-гигиенические нормативы элементов режима дня школьников.

Продолжительность сна детей школьного возраста

Возраст (лет)	Сон
	Ночной	Дневной
6	11-10,5	1,5-2
7-8	11-10,5	1,5
9-10	11-10,5	-
10-11	10,5	-
11-13	10,5	-
13-15	9,5	-
15-16	9,0	-
17-18	9-8	-

*Ослабленным детям всех возрастов обязателен дневной сон не менее 1,5 часов;

**Удлинение продолжительности сна в воскресенье не компенсирует недосыпания в учебные дни и не устраняет их отрицательного влияния на умственную и физическую работоспособность учащихся;

*** Начало занятий в школе ранее 8 часов 30 минут обуславливает ранний подъём детей и систематическое сокращение нормального ночного с

Обязательное пребывание детей на воздухе в учебные дни.

Возраст	Продолжительность в астрономических часах
6	4,0
7-10	3,5
10-11	3,0
11-18	2,5

*В продолжительность пребывания детей на воздухе в будние дни входит время, которое ребёнок затрачивает на дорогу в школу и обратно;

**Продолжительность пребывания на воздухе: 1-1,5 часа после учебных занятий,1-1,5 после подготовки уроков; 30 минут прогулка перед сном.

*** Для личного самообслуживания, трёхкратного приёма пищи и оздоровительных процедур детям требуется: 6 лет – 3,0 часа; 7-12 лет – не менее 2,5 часов,13-18 лет – 2 часа в день.

Шкала трудности предметов для младших классов (в.И.Агарков, 1986)

№	Предмет	Балл
1.	Математика	8
2.	Русский (национальный язык)	7
3.	Природоведение	6
4.	Русская (национальная) литература	5
5.	История (4 класс)	4
6.	Рисование и музыка	3
7.	Труд	2
8.	Физкультура	1

Шкала трудности предметов для старших классов (по и.Г.Сивкову , 1975)

№	Предмет	Балл
1.	Математика, русский язык	11
2.	Иностранный язык, информатика, профильные дисциплины	10
3	Физика, химия	9
4.	История	8
5.	Родной язык, литература	7
6.	Естествознание, география	6
7.	Физкультура	5
8.	Труд	4
9.	Черчение	3
10.	Рисование	2
11.	Музыка	1