Режим праці і відпочинку водія

58

Праця водія відноситься до однієї із самих напружених і відповідальних форм праці. Вона пов'язана з великою нервово-емоційною напругою, вимагає постійної стійкості і концентрації уваги. Головним завданням організації режиму праці водія є створення умов і підтримка протягом всієї робочої зміни високої ефективності праці зі збереженням здоров'я водіїв.

Для забезпечення безпеки руху після трьох годин роботи повинна слідувати 15-хвилинна перерва.

Наступні перерви необхідно робити через щогодини роботи після чотирьох годин роботи - п'ятихвилинна перерва, після п'яти годин роботи - десятихвилинна і після шести годин роботи - перерва в п'ятнадцять хвилин. Час відпочинку поділяється на перерви протягом робочого дня, щоденний, міжзмінний відпочинок, щотижневі вихідні дні, святкові неробочі дні, відпустки. Перерва для відпочинку і обіду надається, як правило, через чотири години після початку роботи тривалістю від тридцяти хвилин до двох годин. Ці перерви в робочий час не включаються. Але є і такі короткочасні перерви, які включаються в робочий час. Після двох годин безперервного руху автомобіля водієві надається п'ять хвилин відпочинку в дорозі, а через наступні дві години - десять хвилин. Щоденний міжзмінний відпочинок, тобто перерва в роботі між закінченням однієї зміни і початком наступної, повинен бути не менш подвійної тривалості роботи в попередню зміну.

Для поліпшення умов роботи водіїв транспортних засобів правильно організований прийом їжі має особливо важливе значення, тому що при порушенні режиму і якості харчування порушується психічна діяльність людини, швидко наростає стомлення, що, у свою чергу, веде до зниження якості виконуваної роботи. На думку фізіологів і клініцистів, найбільш правильним для здоров'я людини вважається чотирьох-разове харчування.

Розділ 6. КОРОТКІ ВІДОМОСТІ ПО АНАТОМІЇ І ФІЗІОЛОГІЇ ЛЮДИНИ

ОРГАНІЗМ ЯК ОДНЕ ЦІЛЕ

Організм - це будь-яка жива матерія, що володіє сукупністю основних життєвих властивостей: клітинною організацією, обміном речовин, рухом, подразливістю, ростом і розвитком, розмноженням, мінливістю і спадковістю, пристосовністю до умов існування.

Частинами організму, що виконують у ньому різні функції, є серце, судинна система, нирки, легені і інші життєво важливі і необхідні системи.

Одні органи захищають організм від ушкоджень, інші забезпечують рух тіла, у третіх їжа перетворюється в речовини, з яких будується організм, четверті безупинно доставляють кров всім органам тіла.

У кожному організмі є групи органів, що виконують спільно загальні функції. Це - системи органів. У своїй діяльності системи органів зв'язані між

59

собою. Погоджені процеси, що одночасно протікають у них, забезпечують життя всього організму в цілому.

Якщо розглянути під мікроскопом тонкий зріз, узятий з будь-якого організму людини, то можна побачити, що наше тіло, подібно тваринним і рослинним організмам, має клітинну будову. Жива клітина - це дуже складна система. Кожна клітина складається з різноманітних хімічних сполук. Одні із цих з'єднань неорганічні і зустрічаються в неживій природі. До них відносяться вода і мінеральні солі. Але для живих клітин найбільш характерні органічні сполуки. Серед них найбільше значення мають білки, жири, вуглеводи і нуклеїнові кислоти. Кожна жива клітина нашого тіла одержує речовини, принесені від органів травлення. Органічні сполуки піддаються в клітині хімічному розпаду і окислюванню. При розпаді і окислюванні речовин у клітині звільняється енергія, що витрачається на життєві процеси, що протікають у ній.

Клітинам властиві подразливість, ріст і розмноження. Так, клітини м'язів під дією подразнення скорочуються, а клітини слинних залоз при подразненні виділяють слину. Розмноження клітин особливо швидко протікає в дитячому і юнацькому віці. Але і у дорослих людей цей процес не припиняється. Деякі клітини протягом всього життя людини відмирають і постійно заміняються новими. Так, загоєння ран, зрощення кісток у місцях перелому відбувається завдяки розмноженню клітин.

Харчування, розпад і окислювання клітинних речовин, подразливість, ріст і розмноження - це основні властивості живих клітин.

Органи складаються з різних тканин. Тканина утворена клітинами, подібними між собою по будові і виконанням в організмі певних функцій. Між клітинами тканини перебуває міжклітинна речовина. Тканини нашого організму різноманітні. Їх розділяють на чотири основні групи.

Епітеліальні (покривні) тканини утворять зовнішні покриви тіла і вистилають багато порожнин внутрішніх органів.

Сполучні тканини різноманітні по будові і функціям. Одні утворять прошарку в органах або між ними, інші, наприклад кісткові і хрящові, виконують основну функцію.

М'язові тканини виконують в організмі функцію руху. Це основна тканина кістякових м'язів і органів.

Нервові тканини утворять основну масу головного й спинного мозку. Кістяк і м'язи утворять основу нашого тіла і є органами руху. Поряд із цим

кістяк і м'язи виконують і захисну функцію. Нормальна діяльність життєво важливих органів навіть при незначних ушкодженнях може порушитися, тому органи, розташовані в грудній порожнині, наприклад серце, захищені грудною клітиною і м'язами, які прикріплюються до її костей. Внутрішні органи, розташовані в черевній порожнині (шлунок, кишечник і ін.), захищені нижнім відділом хребта, кістками таза і щільними м'язами живота. Головний мозок лежить усередині черепної коробки, а спинний - у хребетному каналі, що проходить усередині хребта.

Кістки кістяка тулуба з'єднані між собою. Залежно від функції, виконуваної окремими частинами кістяка, вони можуть бути з'єднані: нерухомо (черепна коробка, тазові кістки); напіврухомо (хребет, передні кінці 10 верхніх

60

ребер із плоскою грудною кісткою); рухливо (кістки кінцівок) - такі з'єднання називаються суглобами.