Фаза гнева

Общее описание

Задача — прохождение от формального признания к внутреннему принятию.

Основная фраза — «я знаю, что так случилось, но не принимаю этого».

Форма проявления — протест (в виде гнева или тревоги).

Критерий завершения — резкое снижение активности

Фаза депрессии и оплакивания

Переход к депрессивной фазе всегда связан с энергетическим падением, с упадком сил. Эта фаза наступает только тогда, когда мы полностью осознали то, что случившееся действительно случилось. В этом случае мы, наконец, столкнулись со всей болью лицом к лицу.

Соответственно, задача этой фазы - горевание в прямом смысле слова. Ведущее ощущение здесь можно описать метафорой «поезд на нас наехал».

Если в ситуации потери мы «отпустили» того, кто ушел, приняли ситуацию как свершившуюся, то активность падает, и мы погружа­емся в глубины депрессии. При этом человек испытывает ощущение беспомощности и одиночества.

Слезы на этой фазе непохожи на рыдания с их активным выплес­ком энергии. Это слезы оплакивания или грусти, которая сопровож­дается отсутствием энергии. Ситуации возбуждения на этой фазе го­ворят о незавершенности сброса энергии на предыдущих фазах.

Каков физиологический механизм депрессии? В ситуации травмы был активирован огромный запас глубокой адаптацион­ной энергии¹⁵, необходимой для выживания. В процессе успешно­го прохождения фаз шока и гнева эта энергия была сброшена, вы­ведена из организма. Но для успешной жизнедеятельности чело­век должен восстановить свои силы. Единственный выход — это максимальное расслабление, невозможное в обыденной жизни, т.е. депрессия. Нам знакомо чувство опустошенности после успешно­го завершения очень трудного дела, на которое было затрачено много сил. В ситуации травмы действует тот же самый механизм (только многократно усиленный).

При всех индивидуальных особенностях протекания фазы де­прессии (об этом ниже) существует общая для всех, в любых случа­ях возникающая тема. И сам человек, и все, кто ему помогает, стал­киваются с ощущением того, что происходящее бесконечно. Это главная особенность фазы — иллюзия бесконечности депрессии. «Боль продолжается, и продолжается, и у нее нет конца».

Однако объективным фактом является то, что всегда при есте­ственном, т.е. без посторонних помех, протекании депрессии она заканчивается.

Ее продолжительность всегда индивидуальна и за­висит от:

• общих адаптационных способностей организма (врожденные особенности плюс опыт восстановления после дистресса);

• объема энергии, активированной в ситуации травмы.

Формы переживаний на фазе депрессии

1. Изоляция, потеря идентичности и снижение самооценки.

Одно из ведущих переживаний на фазе депрессии связано с ощу­щением изоляции — отделенности от внешнего мира. Следствием этого является разрушение идентичности. «Я больше не знаю, кто я есть» потому, что в повседневной жизни человек «узнает» об этом через контакт с другими людьми. Во время депрессии взаимосвязь с миром прерывается, как следствие, теряется и ощущение своего места в нем.

Как следствие изоляции у человека могут возникать ощущения беспомощности, ненужности и бесполезности.