Этап 1. Создание ощущения безопасности.

Базовая техника:

• установление ясных и безопасных отношений с психологом. Ос­новное условие этого — хорошее психическое самочувствие самого психолога. По выражению Л. Зеттл, «мы не можем восстановить саморегуляцию, не «саморегулировавшись» сами», При этом говорить следует не спеша, спокойно (но не тихо), не задавая много вопросов.

«Чем вы больше усовершенствуете свою способность молчать тем лучше вы будете замечать, что происходит» (Л. Зеттл).

Вспомогательные техники:

• любые упражнения (индивидуальные и групповые) повышаю­щие доверие;

• визуализации, драматизации, рисунки, связанные с «безопас­ным местом».

Этап 2. Создание и активация ресурсов.

«Ресурсы» в данном подходе — различные виды позитивных самоощущений на уровне тела. Они могут проявляться в виде прият­ных симптомов (ощущение тепла, покалывания, дрожи, потока энер­гии и т.д.).

Базовая техника:

• обучение расслаблению + отслеживание мельчайших позитивных ощущений в теле.

Основные вопросы:

• Что ты замечаешь в теле?

• Где ты это замеча­ешь?

При возникновении негативных ощущений — снятие фиксации на них. Например:

• Я чувствую боль в...

• Что ты еще ощущаешь в теле?

Постоянно переносим внимание на ощущения клиента.

Например:

• Я чувствую грусть.

• Как ты узнаешь, что это грусть?.. Какие специфические ощущения?..

• Где это (ощущение) начинается... где заканчивается?

Вспомогательные техники:

• визуализация (мысленное представление) ресурсного места, ситуации + отслеживание возникающих позитивных ощущений в теле;

• ресурсные драматизации (постановки сценок) + отслеживание возникающих позитивных ощущений в теле.

Этап 3. Создание границ переживания, или контейнирование.

По выражению Е. Мазур, «контейнирование определяется как осознавание, которое позволяет происходящему внутри пациента быть воспринятым на телесном уровне в виде различных сомати­ческих проявлений. Благодаря осознаванию эти проявления наде­ляются характеристиками телесно переживаемых смыслов и чувств, которые становятся направляющей силой психотерапев­тического процесса»³³.

Левин П. Исцеление от травмы: уроки природы // Московский психотерапевти­ческий журнал. 2003. №1. С. 60.

³³ Мазур Е. С. Психическая травма и психотерапия // Московский психотерапев­тический журнал. 2003. №1. С. 44.

Особый акцент на этом этапе — на осознании границ травматиче­ского опыта. Это происходит через «прояснение» на уровне ощуще­ний тех мест в теле, где напряжение (связанное с травмой) перехо­дит в его отсутствие.

Здесь применяются различные техники, специфичные для мето­да «Соматическая терапия травмы».

Кратко опишем одну из них как последовательность инструкций и вопросов, обращенных к клиенту.

• Отследи напряжение, которое есть в твоем теле... где оно находится?

• Теперь медленно «двигайся» в сторону, от напряжения... где оно пропадает?

• Сосредоточься на ощущении там, где нет напряжения... замечай свое дыхание (как ты дышишь)... все ощущения в теле.

• Медленно двигайся обратно, в сторону напряжения... дойди до места, где оно появляется... сосредоточься на «краю» на­пряжения.

• Теперь медленно двигайся от границы к месту, где нет напряжения... Как ты замечаешь, как уходит дискомфорт.... Обрати внимание на твое дыхание... Что ты замечаешь в своих ощущениях?

Иногда (в случае острой травмы) границы напряжения найти сложно. Травма как бы занимает «все тело».

Тогда мы просим клиента представить такую границу, которая была бы «потрясающе защищенной... идеал границы... защищающей от всего на свете».

Затем можно попросить представить себя в центре, защищенном такой границей, и отследить ощущения в теле.

Затем мы сосредоточиваемся на самом ярком из возникших ощу­щений. После этого двигаемся в сторону напряжения. Как только оно возникает, представляем границу.