К.Э. Комаров

Заметки по методике освоения Системы Россия

2012 год

Оглавление

Вступление

Глава 1: Особенности Системы и методические основы её изучения: базовый уровень.

- Что такое Система и чем она выделяется из ряда боевых искусств и спортивных единоборств?

- Как отличить, работает ли человек по Системе?

- Как и в какой последовательности желательно осваивать Систему?

Шаг №1: «Слом» старых конструкций, двигательных и мыслительных шаблонов, напряжений и жёсткостей тела, представлений о движениях, захватах, борьбе, ударах и прочем.

Шаг №2: Освоение положения лёжа

Шаг №3: Освоение положения сидя.

Шаг №4: Освоение положения стоя.

Шаг №5: Научившись стоять, учимся правильно ходить.

Шаг №6: Учимся ходить в сложных условиях.

Шаг №7: Специальные навыки, связанные с движением.

Шаг №8: Освоение базы активной системной работы:

- в борьбе

- в кулачной работе

- в работе ногами

- в действиях с предметами (оружием).

Шаг №9: Работа по решению тактических задач.

- Рекомендации

Глава 2: Работа с психикой на базовом этапе освоения Системы.

- Что я подразумеваю под психикой.

- Как работает психика.

- Как можно работать с психикой.

- Какие способы работы с психикой существуют в Системе.

- Освоение дыхания для работы с психикой.

- Учимся работать со вниманием и чувствительностью тела.

- Осваиваем способы «тренировки» психики.

- Учимся чувствовать возбуждение психики и работать с ним на начальной стадии.

- Исследуем страх.

- Состояние и непрерывность.

- Работа с пиковыми возбуждениями психики и эмоциями.

- Выводы и рекомендации.

Глава 3: Базовые системные навыки.

- Системные знания, умения и навыки.

- Каковы базовые системные навыки, в чём их важность и каково место в методике обучения.

- Как формировать Системные навыки.

Глава 4: Формирование тела, укрепление систем организма.

- Как формируется тело и что такое сформированное тело.

- Скорость, сила, выносливость, гибкость и ловкость, как важные качества сформированного тела.

- Почему нужно укреплять системы организма, какие именно и как это делать.

- Как работать в Системе с детьми для правильного формирования тела и важных физических качеств.

Глава 5: Этап совершенствования и наиболее распространённые ошибки, связанные с освоением базового этапа Системы.

- Этап совершенствования в Системе.

- Ошибки при освоении Системы.

- Порядок работы над ошибками.

Заключение

- Как осваивать Систему.

- Как работать с видеоматериалом.

- Как пользоваться настоящими заметками.

- Как тренироваться, если нет партнёров.

- Пожелания.

Вступление

Заметки эти появились на свет при живейшем участии Владимира Валентиновича Васильева. Его неоднократные и очень настойчивые рекомендации писать не оставили мне иного выхода, за что я ему премного благодарен! Им же осуществлено первое чтение и рецензирование данного материала.

В настоящих заметках я пишу о своём личном понимании сути и методики Системы. Данное понимание совершенно субъективно и ни в коем случае не претендует на звание Истинного, Подлинного или, даже, Правильного. Это только некоторый личный опыт и попытка его осмысления.

Изучая Систему, я всегда мучился с одним вопросом: Какова методика обучения Системе? Методика - это значит, в какой последовательности Систему осваивать, с чего начинать, что определить как главное, а что как второстепенное, как сформулировать конечный результат работы?

Прямых ответов на свои прямые вопросы я так и не получил, и потому вынужден был путём наблюдений, размышлений, экспериментов, осмысления собственного опыта занятий Системой и преподавания Системы, вывести и опробовать некую последовательность шагов, которые в совершенно конкретные сроки позволили получить совершенно конкретный результат.

Наверное, существуют пути более простые и более эффективные, но я пока нашёл только этот. И в этих заметках постараюсь коротко изложить суть выявленных закономерностей. Хочу надеяться, что это поможет многим, увлечённым Системой людям. Ведь порой бывает очень сложно сориентироваться и найти свой путь в океане с именем Система.

К моему сожалению, эти заметки не будут понятны широкой аудитории читателей, а только тем, кто уже нырнул в океан Системы.

Огромную благодарность хочу выразить людям, приложившим ко мне свои добрые руки и заставшим меня так глубоко задуматься над вопросами Системы и жизни в целом:

Михаилу Васильевичу Рябко,

Владимиру Валентиновичу Васильеву,

Сергею Александровичу Ожерельеву,

Валентину Валентиновичу Таланову,

а также всем своим партнёрам по работе в спортивных залах, на полигонах, стрельбищах, тактических полях и в иных замечательных местах.

Низкий Вам поклон и огромное человеческое СПАСИБО!

С глубоким уважением, К.Комаров.