2.5 Контроль и самоконтроль на уроках физической культуры

Для каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье. Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов. При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Наиболее удобная форма самоконтроля - это ведение специального дневника.

19

Для оценки физического состояния организма человека и его физической подготовленности используют антропометрические индексы, упражнения-тесты и т.д.  Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.

20

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Для каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье.  Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.

Самоконтроль прививает студенту грамотное и осмысленное отношение к своему здоровью и к занятиям физическими упражнениями, помогает лучше познать себя, приучает следить за собственным здоровьем, стимулирует выработку устойчивых навыков гигиены и соблюдения санитарных норм и правил. Самоконтроль помогает регулировать процесс тренировки и предупреждать состояние переутомления. Особое значение имеет самоконтроль для студентов специальной медицинской группы.

21

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Артемьев, В.П. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: учебное пособие / В.П. Артемьев, В.В. Шутов. - Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2004. - 284 с., ил. 2.    Бойко, В.В.  Целенаправленное развитие двигательных  способностей человека / В.В. Бойко.  – М. Физкультура и спорт, 1987. – 144 с. 3.    Бяагуш, П.К. К теории тестирования двигательных способностей / П.К. Бяагуш. –М.: ФиС, 1982. 4. Верхошанский, Ю.Ф. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.Ф. Верхошанский. – М.: ФиС, 1985. – 176 с. 5. Современные проблемы теории  физической культуры как вида  культуры: Учебное пособие / В.М.  Выдрин. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2001. – 76 с. 6.    Годик, М.А.  Контроль тренировочных и соревновательных  нагрузок / М.А. Годик. – М.: ФиС, 1980.

7.    Душанин С.А. Самоконтроль физического состояния / С.А. Душанин, Е.А. Пирогова, Л.Я.  Иващенко. – Киев, Здоров'я, 1980. 8.  Евстафьев,  В.В. Анализ основных понятий  теории физической культуры: материалы  к лекциям и семинарам / В.В Евстафьев. – Л.: ВИФК, 1985. – 133 с. 9.  Иванов, В.В. Комплексный  контроль в подготовке спортсменов  / В.В. Иванов. – М.: ФиС, 1987. 10.   Шапошникова,  В.И. Индивидуализация и прогноз  в спорте / В.И. Шапошникова. –  М, ФиС. 11.    Купчинов, Р.И. Физическое воспитание: учеб. пособие для студентов / Р.И. Купчинов. – Минск: ТетраСистемс, 2006. –352 с. 12.     Максименко, А.М. Основы теории и методики  физической культуры: Учебное пособие  для студентов высших учебных  заведений / А.М. Максименко. –  М.: 4-й филиал Воениздата, 2001. –  319 с. 13.    Марищук, В.Л. Методики психодиагностики в спорте / В.Л. Марищук, Ю.М.  Блудов, В.А. Плахтиенко. – М., Просвещение, 1984. 14. Матвеев, Л.П.  Теория и методика физической  культуры: учебник для институтов  физ. Культуры/ Л.П. Матвеев. –  М.: Физкультура и спорт, 1991. –  543 с. 15. Методология  построения должных норм физической  подготовленности» – М.: ВНИИФК, 1983. 16. Основы управления  подготовкой юных спортсменов;  под. ред. М.Я. Набатникова. – М.: ФиС, 1982. – 280 с. 17.  Романенко, В.А.  Двигательные способности человека / В.А. Романенко. – Донецк: УКЦентр, 1999. – 336 с. 18.    Современная  система спортивной подготовки; под ред. В.Л.Сыча, А.Хоменкова, Б.Н. Шустика. – М.: СААМ, 1994. – 446 с. 19.    Теория и методика  физической культуры: Учебник; под  ред. Ю.Ф. Курамшина. – 2 изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.