- •1) Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Современное состояние физической культуры и спорта.
- •2)Законодательство рф о физической культуре и спорте. (Федеральный закон «о физической культуре и спорте в Российской федерации»).
- •3.Определение понятий «Физическая культура» и «Физическое воспитание».
- •4.Основные направления системы физического воспитания
- •5.Определение понятий «Физическая подготовка» и «Физическое развитие».
- •6.Физическое совершенство и его критерии
- •7.Влияние систематической двигательной деятельности на организм человека.
- •8.Основные последствия недостаточной физической активности.
- •9.Физическое упражнение. Эффект физического упражнения.
- •10.Характеристика состояний организма, возникающих в результате применения физических упражнений.
- •11.Неспецифические средства физического воспитания.
- •12.Здоровье и его виды.
- •13.Зож т его компоненты.
- •15.Оптимальный двигательный режим .Варианты физкультурно-спортивной деятельности.
- •16.Закаливание и его виды.
- •17.Утомление при физической и умственной работе, его виды и признаки. Формы восстановление работоспособности.
- •18.Биологические ритмы. Общие закономерности изменения работоспособности в рабочем дне,неделе,году.
- •19.Восстановление.Средства, способствующие восстановлению организма после физического и умственного утомления.
- •21.Основные принципы системы физического воспитания
- •22.Общая физическая подготовка(офп).Цели м задачи офп.
- •23.Средства физического воспитания.
- •24. Нагрузка, её внешняя и внутренняя стороны
- •25. Методы выполнения упражнений
- •26. Основы обучения движениям (этапы)
- •27. Формы организации физического воспитания студентов.
- •28.Гигиентические требования при проведении занятий:места занятий,одежда,обувь,профилактика травматизма.
- •29.Структура учебно-практического занятия.
- •30.Контроль в процессе занятий физической культурой и спортом.Его виды.
- •31.Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Дневник самоконтроля.
- •33.Методы врачебно-педагогических наблюдений(впн).Оценка функционального состояния организма, физической подготовленности.
- •34.Основные формы организации самостоятельных занятий.
- •35.Методика проведения самостоятельного занятия.
- •36.Спорт. Основные направления в развитии спортивного движения.
- •37.Классификация видов спорта.
- •38.Национальные виды спорта.Нетрадиционные виды спорта и системы физических упражнений.
- •39.Спортивная тренировка, ее цель и задачи.
- •40.Студенческий спорт. Его организационные особенности. Система студенческих спортивных соревнований.
- •41.Способы проведения соревнований.
- •42.Краткая характеристика наиболее популярных видов спорта и систем физических упражнений.
- •43.Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта,развивающих преимущественно выносливость,силу,скоростно-силовые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость).
- •44.Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) и её назначение.
- •45.Задачи ппфп.
- •46.Построение и основные методики ппфп.
- •47.Средства ппфп.
- •48.Формы занятий по ппфп.
- •49.Производственная физическая культура (пфк), её цели,виды и задачи. Методические основы производственной физической культуры.
- •50.Производственная гимнастика и её формы.
- •51.Физическая культура и спорт в свободное время специалиста : утренняя гигиеническая гимнастика, активный отдых.
47.Средства ппфп.
Основными средствами ППФП служат физические упражнения, соответствующие особенностям конкретной профессиональной деятельности. Целенаправленно используемые физические упражнения (как фактор адаптации к труду) имеют значительные преимущества в сравнении с трудовыми движениями.
Подбор средств и методов ППФП практически неограничен, что позволяет применять оптимальные нагрузки, дозировать их с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и достигать большего, чем при труде, тренировочного эффекта.
Средства ППФП распределяются по группам по их направленности:
а) развитие профессионально важных физических способностей;
б) воспитание волевых и других психических качеств;
в) формирование и совершенствование профессионально-прикладных умений и навыков;
г) повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
48.Формы занятий по ппфп.
В профтехучилищах, специальных и высших учебных заведениях преимущественно используются следующие формы:
1) Академические учебные занятия. Различают комплексные и специализированные. Специализированные уроки направлены на решение прикладных задач (обучение прикладным навыкам, совершенствование их, углубленное развитие отдельных качеств и функций). Комплексные уроки могут быть двух типов:
а) включающие в свое содержание средства общей и профессионально-прикладной физической подготовки;
б) включающие только средства ППФП из различных ее разделов.
По типовому признаку уроки с профессиональной направленностью делятся на вводные, контрольные, смешанные.
Вводные уроки проводятся в начале года, полугодия. Основное содержание их составляет новый материал и материал для повторения с целью восстановления утраченных во время каникул важнейших профессиональных качеств, навыков, функций.
Контрольные уроки проводятся для сдачи нормативных требований, зачетов.
Смешанные содержат две или более дидактические цели. Основное содержание уроков направлено на закрепление нового и совершенствование пройденного по профессионально-прикладной подготовке.
49.Производственная физическая культура (пфк), её цели,виды и задачи. Методические основы производственной физической культуры.
Цель и задачи ПФК. Цель ПФК - способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность.
Задачи ПФК: 1 подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность; 2. активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания; 3. заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности; 4. профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.
Методические основы производственной физической культуры. Основа производственной физической культуры — теория активного отдыха. Методическое обеспечение производственной физической культуры требует учитывать не только физические, но и психические нагрузки — умственную и нервно-экомоциональную напряженность труда, которая характеризуется степенью включения в работу высшей нервной деятельности и психических процессов. Чем большая нагрузка приходится на высшие отделы коры больших полушарий головного мозга, тем важнее переключить внимание работающих на другой вид деятельности. Итак, методика ПФК находится в зависимости от характера и содержания труда и имеет «контрастный» характер: · чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного отдыха, и наоборот; · чем меньше в активную деятельность включены большие мышечные группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях различными формами ПФК; · чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в разнообразных физических упражнениях ПФК.