- •1) Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Современное состояние физической культуры и спорта.
- •2)Законодательство рф о физической культуре и спорте. (Федеральный закон «о физической культуре и спорте в Российской федерации»).
- •3.Определение понятий «Физическая культура» и «Физическое воспитание».
- •4.Основные направления системы физического воспитания
- •5.Определение понятий «Физическая подготовка» и «Физическое развитие».
- •6.Физическое совершенство и его критерии
- •7.Влияние систематической двигательной деятельности на организм человека.
- •8.Основные последствия недостаточной физической активности.
- •9.Физическое упражнение. Эффект физического упражнения.
- •10.Характеристика состояний организма, возникающих в результате применения физических упражнений.
- •11.Неспецифические средства физического воспитания.
- •12.Здоровье и его виды.
- •13.Зож т его компоненты.
- •15.Оптимальный двигательный режим .Варианты физкультурно-спортивной деятельности.
- •16.Закаливание и его виды.
- •17.Утомление при физической и умственной работе, его виды и признаки. Формы восстановление работоспособности.
- •18.Биологические ритмы. Общие закономерности изменения работоспособности в рабочем дне,неделе,году.
- •19.Восстановление.Средства, способствующие восстановлению организма после физического и умственного утомления.
- •21.Основные принципы системы физического воспитания
- •22.Общая физическая подготовка(офп).Цели м задачи офп.
- •23.Средства физического воспитания.
- •24. Нагрузка, её внешняя и внутренняя стороны
- •25. Методы выполнения упражнений
- •26. Основы обучения движениям (этапы)
- •27. Формы организации физического воспитания студентов.
- •28.Гигиентические требования при проведении занятий:места занятий,одежда,обувь,профилактика травматизма.
- •29.Структура учебно-практического занятия.
- •30.Контроль в процессе занятий физической культурой и спортом.Его виды.
- •31.Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Дневник самоконтроля.
- •33.Методы врачебно-педагогических наблюдений(впн).Оценка функционального состояния организма, физической подготовленности.
- •34.Основные формы организации самостоятельных занятий.
- •35.Методика проведения самостоятельного занятия.
- •36.Спорт. Основные направления в развитии спортивного движения.
- •37.Классификация видов спорта.
- •38.Национальные виды спорта.Нетрадиционные виды спорта и системы физических упражнений.
- •39.Спортивная тренировка, ее цель и задачи.
- •40.Студенческий спорт. Его организационные особенности. Система студенческих спортивных соревнований.
- •41.Способы проведения соревнований.
- •42.Краткая характеристика наиболее популярных видов спорта и систем физических упражнений.
- •43.Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта,развивающих преимущественно выносливость,силу,скоростно-силовые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость).
- •44.Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) и её назначение.
- •45.Задачи ппфп.
- •46.Построение и основные методики ппфп.
- •47.Средства ппфп.
- •48.Формы занятий по ппфп.
- •49.Производственная физическая культура (пфк), её цели,виды и задачи. Методические основы производственной физической культуры.
- •50.Производственная гимнастика и её формы.
- •51.Физическая культура и спорт в свободное время специалиста : утренняя гигиеническая гимнастика, активный отдых.
26. Основы обучения движениям (этапы)
Этап начального разучивания
Основные задачи: а) создать общее представление о двигательном действии и установку на овладение им; б) научить частям техники действия, не освоенным ранее; в) сформировать общий ритм двигательного акта; г) предупредить или устранить ненужные движения и грубые искажения техники действия.
Этап углубленного разучивания
Основные задачи обучения на этом этапе: 1) углубить понимание закономерностей движений изучаемого действия; 2) уточнить технику действия по ее пространственным, временным и динамическим характеристикам в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемых; 3) усовершенствовать ритм действия, добиться свободного и слитного выполнения движений; 4) создать предпосылки вариативного выполнения действия. Обучение на этом этапе строится в соответствии с закономерностями совершенствования двигательного умения, частичного перехода его в навык. Уточнение техники происходит в процессе многократного воспроизведения действия или его частей с направленным внесением изменений в движения. По мере отработки техники число автоматизированных компонентов движений увеличивается, что и определяет переход двигательного умения в навык.
Этап закрепления и дальнейшего совершенствования
Основные задачи: 1) закрепить навык владения техникой действия; 2) расширить диапазон вариативности техники действия для целесообразного выполнения его в различных условиях, в том числе при максимальных проявлениях физических качеств; 3) завершить индивидуализацию техники действия в соответствии с достигнутой степенью развития индивидуальных способностей; 4) обеспечить в случае необходимости перестройку техники действия и ее дальнейшее совершенствование на основе развития физических качеств. Уточненная на предыдущем этапе обучения и в значительной части автоматизированная система движений еще не обладает устойчивостью к различным неблагоприятным факторам. На третьем этапе предстоит упрочить сформировавшийся динамический стереотип, лежащий в основе навыка, и вместе с тем увеличить его подвижность, определяющую возможность приспособления действия к различным изменениям внешних условий. При этом в зависимости от характера двигательных действий на этой стадии можно выделить относительно самостоятельную фазу закрепления навыка или закреплять навык, одновременно увеличивая его варианты, либо частично перестраивая технику в связи с развитием физических качеств.
27. Формы организации физического воспитания студентов.
Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.
Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания.
Самостоятельные занятия студентов физической культурой, спортом, туризмом способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов.
В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания. Эти занятия могут проводиться во вне учебное время по заданию преподавателей или в секциях.
Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.
Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебных практик, лагерных сборов, в студенческих строительных отрядах. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой инициативы и самодеятельности студентов, при методическом руководстве кафедры физического воспитания и активном участии профсоюзной организации вуза.