2. Тестирование функциональной подготовленности спортсменов в покое

Особенности морфологических, функциональных и психофизи­ологических показателей организма человека в состоянии покоя ха­рактеризуют степень его функциональной подготовленности к оп­ределенной физической нагрузке.

1. Особенности функционального тестирования в спорте

Для тестирования функциональной подготовленности спортсме­нов исходят из модели чемпиона, в которой представлены характери­стики сильнейших спортсменов в ответственных соревнованиях. Из этой модели выводятся спортивно-важные качества или модель мас­терства, включающая характеристики специальной физической, технической и тактической подготовки спортсменов, находящихся в спортивной форме. Отсюда определяют наиболее информативные показатели функциональной подготовленности или шире—модель спортивных возможностей, в которую входят функциональная и психологическая подготовленность, морфологические особенности, возрасти спортивный стаж. Подобный подход позволяетопределить целевые задачи подготовки спортсмена и его собственные спортив­ные перспективы.

Для оценки индивидуальных особенностей адаптации организма к работе необходимо комплексное тестирование, позволяющее полу­чить сведения о различных морфофункциональных и психофизиоло­гических показателях конкретного человека. В тренировочном про­цессе используют различные виды контроля, входе которых исследу­ют состояние различных органов и систем организма спортсмена.

• Оперативный или текущий контроль, отражающий ежеднев­ные реакции организма спортсмена на выполняемые физичес­кие нагрузки по наиболее вариативным показателям (ЧСС, тест Самочувствие-Активность-Настроение (САН), способ­ность решения тактических задач, состояние внимания и пр.).

• Этапный контроль, проводимый 5-6 раз в году с использова­нием менее динамичных показателей (МПК, максимальная анаэробная мощность, индекс Гарвардского степ-теста, оцен­ка временных интервалов и пр.).

• Углубленное медицинское обследование (1 раз в году) с анализом достаточно консервативных показателей (тестированиелично- стныххарактеристик, психофизиологических показателей, ин­дивидуально-типологических особенностей высшей нервной деятельности) и ряда сложных медицинских параметров.

2. Показатели функциональной подготовленности в покое

В центральной нервной системе спортсмена отмечается высокий уровень лабильности нервных центров, оптимальная воз­будимость и хорошая подвижность нервных процессов (возбужде­ния и торможения). У спортсменов, обладающих выраженным каче­ством быстроты, время двигательной реакции укорочено, в ЭЭГ по­коя отмечается повышенная частота альфа-ритма — 11 -12 колеб.» с¹ (напр., у 80% баскетболистов 1 разряда и мастеров спорта, в отличие от лыжников-гонщиков и борцов, имеющих частоту 8-9 колеб.- с¹).

Двигательный аппарат квалифицированных спортсменов отличается большей толщиной и прочностью костей, выраженной рабочей гипертрофией мышц, их повышенной лабильностью и воз­будимостью, большей скоростью проведения возбуждения по дви­гательным нервам, запасами мышечного гликогена и миоглобина, высокой активностью ферментов. Об улучшении иннервации мышц свидетельствуют факты утолщения нервно-мышечных си­напсов и увеличение их числа. Спортсмены имеют высокие показа­тели произвольного напряжения мышц и в то же время отличного их расслабления, т. е. большую величину амплитуды твердости мышц.

Обмен веществ спортсменов характеризуется увеличением запасов белков и углеводов, снижением уровня основного обмена (лишь в соревновательном периоде основной обмен может быть по­вышен из-за недостаточного восстановления).

Дыхание спортсменов более эффективно, так как увеличена ЖЕЛ (до 6-8 л), т. е. расширена дыхательная поверхность; больше глубина вдоха, что улучшает вентиляцию легких и снижает частоту дыхания (до 6-12 вдохов в 1 мин). Лучше развиты и более выносливы дыхательные мышцы (это можно наблюдать, например, по способ­ности сохранять высокие значения ЖЕЛ при повторных ее определе­ниях). Величина минутного объема дыхания в покое не изменена (из-за противоположных сдвигов частоты и глубины дыхания), но максимальная легочная вентиляция значительно выше у трениро­ванных лиц (порядка 150-200 л • мин'¹) по сравнению с нетрениро­ванными (60-120л • мин^-1). Увеличена длительность задержки дыха­ния (особенно в синхронном плавании, нырянии), что свидетель­ствует о хороших анаэробных возможностях и пониженной возбуди­мости дыхательного центра.

В сердечно-сосудистой системе спортсменов также выявлены адаптивные изменения. Тренированное сердце имеет большой объем и толщину сердечной мышцы. При тренировке на выносливость (у бегунов-стайеров, л ыжников-гонщиков и др.) на­блюдается особенное увеличение объема сердца—до 1 ООО-1200 см³ (у нетренированныхл иц—порядка700 см³). Большой объем сердца— до 1200 см³ — характерен также для высокорослых баскетболистов, Однако более этой величины нарастание объема неблагоприятно, так как ухудшаются возможности кровоснабжения самой сердеч­ной мышцы. При адаптации к скоростно-силовым упражнениям происходит преимущественно утолщение сердечной мышцы — ее рабочая гипертрофия, а объем в меньшей степени превышает норму (800-1000 см³). Рабочая гипертрофия сердечной мышцы повышает мощность работы сердца и обеспечивает кровоток в скелетных мышцах при их напряжении в условиях силовых и скоростно-сило­вых нагрузок.

Повышение общего объема сердца сопровождается увеличением резервного объема крови и, хотя ударный объем крови в покое практически не нарастает, но при работе его значительный рост обеспечивается за счет резервного объема. Частота сердечных со­кращений спортсменов (особенно у стайеров) в покое понижена до 40-50 уд. • мин"¹ (в отдельных случаях — до 28-32 уд. • мин¹), т. е.

отмечается спортивная брадикардия. Минутный объем крови соот­ветствует норме или немного ниже нее.

У спортсменов в состоянии спортивной формы, в среднем, в 30% случаев наблюдается спортивная гипотония — снижение величины систолического артериального давления до 100-105 мм рт. ст. и ниже. Чаще всего это встречается у гимнастов и спортсменов-стайеров. Вы - раженность артериальной гипотонии растет по мере увеличения спортивного стажа и уровня квалификации спортсменов. У спорт­сменов, специализирующихся в спортивных играх, наоборот, в состо­янии покоя артериальное давление часто может быть повышенным.

В системе крови у спортсменов больше концентрация эритроцитов — 6 * 10¹²* л^-1 и гемоглобина — 160 г • л¹ и более. Это обеспечивает большую кислородную емкость крови (до 20-22 об.%). Общее количество гемоглобина в организме у тренированного спортсмена (800-1000 г) превышает его запасы у нетренированных лиц (700 г). Повышены щелочные резервы, т. е. легче противостоять окислению крови. Больше объем циркулирующей крови.

Все перечисленные перестройки функциональных показателей свидетельствуют об общей адаптации организма спортсменов кфи- зическим нагрузкам, и в частности, к особенной функциональной подготовленности купражнениям в избранном виде спорта.